作家畢淑敏說：“你不要總希冀轟轟烈烈的幸福，它多半只是悄悄地?fù)涿娑鴣?。?

每個人都渴望幸福，但其實幸福的生活就掌握在我們自己手中。 今天，我想跟你分享20個提升幸福感的小妙招。

01.記錄開心的小事

從今天開始，每天記下讓你開心的兩件小事。哪怕只是有人夸你今天的衣服好看，哪怕某天晚上睡得很好沒有失眠。 我們習(xí)慣了盯著煩惱和難過的事兒，所以總覺得生活很糟糕。多記住那些細(xì)碎的美好和溫暖，你會發(fā)現(xiàn)，幸福其實就藏在日常里。

02.多跟朋友打打電話

有空的時候，跟朋友通通視頻打打電話，山南海北的聊工作、感情、八卦，把近期的開心與不開心都分享出來。 到了一定的年紀(jì)你會知道，有一個可以隨時打擾的朋友，是件很珍貴的事情。心里的話，有人聽就是溫暖；郁悶的事，有人懂就是幸福。

03.偶爾獎勵自己禮物

在特別的節(jié)日里，在遇到煩心事的時候，送自己一份禮物。在不那么美好的日子里，學(xué)會給自己找一個開心的理由。 在乏味瑣碎的生活中，極力去觸摸點滴的歡喜。如果沒有人愛你，你要記得愛自己。取悅自己，才是最幸福的事情。

04.忘記一些事情

張小嫻說：小時候，假如記性不好，是會挨罵的，然而，當(dāng)你長大和變老，你才發(fā)現(xiàn)，有些人有些事，能夠忘記，是幸福的。那些讓你難過的，讓你痛苦的回憶和經(jīng)歷，讓你傷心的人，不如忘記。人情世故不簡單，但你可以簡單過。把煩心事丟掉，才能騰點地方放鮮花和玫瑰。

05.少比較，會知足

這個世界上除了朝九晚五，還有很多人要加班到深夜，沒有雙休，沒有熱好的粥，沒有燈火通明的家。 也許你沒車沒房，沒錢沒權(quán)，但你無病無災(zāi)，有人愛你，關(guān)心你，這也是一種讓人羨慕的平常的幸福。

06.早睡早起

再昂貴的護(hù)膚品和保健品，也比不上早睡早起給身體帶來的好處。早睡，讓你身體健康，增強(qiáng)免疫力；早起，讓你有充沛的精力和更好的狀態(tài)去迎接新的一天。早睡早起，才是最好的養(yǎng)生。

07.定期旅行

生活很辛苦的時候，就出去走走吧，一次旅行，足以治愈塵封已久的心情。去感受不一樣的風(fēng)景，去到陌生的城市和街角，去看日出日落。你會發(fā)現(xiàn)，這個世界上還有很多事情值得我們?nèi)テ诖?，還有很多美好等著我們?nèi)ュ忮恕?br>

08.學(xué)會做飯

有人通過研究發(fā)現(xiàn)：做飯能降低焦慮和煩躁的情緒，還可以增強(qiáng)自信、增加幸福感。閑暇的時候，試著做幾頓飯。在翻炒中體驗生活的溫度，在糖醋中感受人生的甜蜜?；ㄒ稽c時間和心思，傾注一些耐心和溫柔，用雙手為生活增添一道色彩。

09.整理房間

定期收拾房間，打掃衛(wèi)生，扔掉舊物。給家里來個大掃除，把換季的衣服洗干凈收納好，把用不著的物品清理出去。房子可以不大，但要干凈明亮。在這樣的環(huán)境下生活，心情也會變得清爽舒適。

10.偶爾獨處

人生到了一定的階段，你的生活會被工作填滿，被家庭、孩子和瑣事羈絆......但偶爾，也要留一處安靜的角落，給自己一些個人的時間和空間。只有內(nèi)心寧靜，我們才有足夠的耐心和溫柔，去審視自我，去吸收這個世界的光和熱。

11.保持整潔的儀容

出門的時候，換上一身自己喜歡的衣服，化個素雅精致的妝容，讓自己看起來大方得體；在家的時候，也把自己收拾得干凈整潔。每個人都喜歡好看的人和事物，不管什么時候，都不要放棄對美的追求。決定你年齡的，不是真的多少歲，而是你的心態(tài)。

12.每天鍛煉半小時

除了進(jìn)健身房，你也可以通過其他方式來鍛煉身體。少乘電梯，多走樓梯；少打車，多騎車；少躺著，多站站，多走走。下班后跑跑步，打打羽毛球，周末去爬爬山，游游泳。堅持鍛煉，你的身體和狀態(tài)會改善很多。

13.每月定量存錢

攢錢這個事，聽起來很痛苦、很枯燥，但是有了積蓄，內(nèi)心的安全感和底氣也會隨之增加?；ㄥX的快樂是瞬間的，而存錢的幸福卻是持續(xù)的、踏實的。當(dāng)你通過一點點的積累，實現(xiàn)了某個目標(biāo)的時候，獲得的快樂也是雙倍的。

14.定期清理朋友圈

朋友圈是分享生活的地方，別讓你的朋友圈變成廣告圈、工作圈、樹洞圈。關(guān)系沒那么要好的，不用刻意維持點贊之交。不喜歡的人和內(nèi)容，定期屏蔽，人的時間和精力都是有限的，拒絕無用的社交之后，你會發(fā)現(xiàn)自己過得輕松很多。

15.適當(dāng)保持沉默

不是什么事都要爭出是非對錯，不是什么人都要跟他計較。有時候，心要簡單一點，人要糊涂一點。有些事情學(xué)會保持沉默，笑著看淡，有心者有所累，無心者無所謂。

16.有空多讀書

讀書是最低成本的自我增值方式，我們能在書中，看沒看過的世界，聽沒有聽過的故事，獲得不同的人生體驗。那些好的文字，能拓寬你的視野，增長你的智慧，改善你的格局，給你帶來新的思考、蘊(yùn)藉和力量，讓你變得通透、豁達(dá)。

17.培養(yǎng)一個愛好

培養(yǎng)一個工作之外的興趣愛好，比如畫畫，比如唱歌，比如學(xué)會一種樂器，或者游泳。興趣，是你平淡生活里的調(diào)味劑，增色劑。

18.每月設(shè)立目標(biāo)

當(dāng)生活沒有目標(biāo)和方向的時候，人往往會感到焦慮、迷茫。比起那些宏大的目標(biāo)，不如設(shè)立一些清晰的、不那么遙遠(yuǎn)的小目標(biāo)，你會為此而努力，把工作、生活安排得井井有條。不求好高騖遠(yuǎn)，只求腳踏實地。

19.每日睡前復(fù)盤

每天入睡之前，放下手機(jī)，花10分鐘左右的時間，去想想這一天是怎么度過的。有哪些做的不好的地方，有什么事情讓你有了新的感悟和思考。只有不斷反思，才能不斷成長。

20.少抱怨少吐槽

若是想抱怨吐槽，真的能找到無數(shù)件事：家里不夠有錢、自己不夠漂亮、婚姻不夠幸福......

抱怨和吐槽都是會上癮的，只有停止抱怨，你才會開始聚集于解決方法，你才會發(fā)現(xiàn)自己的潛能，改變心態(tài)。少一點抱怨，多一點行動和改變。生命是由微小的事和細(xì)小的快樂組成。做好每一件事，吃好每一頓飯，讀好每一本書，其實就是一種幸福。 常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里經(jīng)常看看太陽，心就不知不覺暖洋洋亮光光。