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杏仁核如何制造出發(fā)點

??當(dāng)一個特定地點或物體和一個消極的經(jīng)歷有關(guān)（或配對）時，杏仁核就會在大腦建立一個與恐懼相關(guān)的新的神經(jīng)鏈接，并對該地點或物體做出反應(yīng)。

??觸發(fā)點是杏仁核與危險建立聯(lián)系的節(jié)點。觸發(fā)點只與負(fù)面事件相關(guān)，當(dāng)負(fù)面事件發(fā)生時，杏仁核就會產(chǎn)生一種情感記憶，并形成神經(jīng)回路，將觸發(fā)點與恐懼或焦慮的情緒聯(lián)系在一起。所以放觸發(fā)點出現(xiàn)時，大腦就會習(xí)慣地產(chǎn)生防御反應(yīng)。

?本章節(jié)講到了暴露療法，也就是去不斷的體驗?zāi)惝?dāng)初恐懼的事情，形成新的積極的或中立的體驗，給杏仁核提供新的機會學(xué)習(xí)，這種積極的體驗就不會激活杏仁核，而產(chǎn)生防御反應(yīng)。

隨著新的記憶形成，杏仁核被激活的頻率會減少，這個過程稱為暴露。

就像公眾場合演講，會恐懼，上臺次數(shù)多了，自然就不會有恐懼感了。

聯(lián)系到生活中孩子寫作業(yè)：

當(dāng)孩子寫作業(yè)時，很多家庭雞飛狗跳，指責(zé)，批評，打罵，讓孩子寫作業(yè)有了痛苦的體驗。孩子一提起寫作業(yè)就反感，就害怕，所以拖延。當(dāng)孩子受到批評指責(zé)時，孩子的杏仁核被激活，就會對抗，逃跑或者僵住，學(xué)不進去，不愛寫作業(yè)。如何解決呢？

?也就是我們要讓孩子在寫作業(yè)這件事上有愉快的體驗，他才會愛上學(xué)習(xí)。就像他愛打游戲一樣，因為游戲給了他快樂的體驗。