度量式其實(shí)是自己對(duì)于在某個(gè)項(xiàng)目上的進(jìn)度的自我評(píng)估。

當(dāng)然，他不是止步于評(píng)估現(xiàn)狀，而是想要被教練者明晰和有動(dòng)力做出下一步行動(dòng)步驟，或者說(shuō)達(dá)成下一個(gè)里程碑。

那我們可以問(wèn)哪些方面 的問(wèn)題，去激發(fā)被教練者去行動(dòng)呢？

可以從承諾度，自信心，里程碑的具體細(xì)節(jié)體驗(yàn)（視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，感覺(jué)），重要或相關(guān)他人的評(píng)價(jià)度? 滿意度? 這幾個(gè)維度來(lái)提問(wèn)。

這幾個(gè)方面，首先都是給現(xiàn)狀評(píng)分

承諾度

我的理解是， 你的承諾越深，你越可能完成項(xiàng)目。這個(gè)承諾體現(xiàn)在你對(duì)多少人，什么人去公開(kāi)，你會(huì)用什么方式展示自己的決心。

自信

當(dāng)被教練者表露出信心不足時(shí)，可以問(wèn)，為了提高1分自信，你可以為自己做些什么。

里程碑成果的細(xì)節(jié)體驗(yàn)（視覺(jué)，聽(tīng)覺(jué)，感覺(jué)）

假設(shè)3個(gè)月以后，你到了8分，怎么知道自己到了8分？

當(dāng)你能夠穩(wěn)定得達(dá)到8分狀態(tài)時(shí)，你的項(xiàng)目會(huì)有什么不同？你的做法會(huì)有什么不同？

重要或相關(guān)他人的評(píng)價(jià)

讓我們考慮了別人的評(píng)價(jià)，讓項(xiàng)目效果更客觀。

具體到每一類人

滿意度

在打分高的例子中，你在做什么？在打分低的例子中，你沒(méi)有在做什么？還有呢？

當(dāng)你到了自己想要的分?jǐn)?shù)時(shí)，你會(huì)做哪些不同的事情？還有什么？