今天位置舒服腳下墊了磚，雙腿成 90 °。小肚子一直都是脹疼，感受到呼吸道心口處發(fā)緊，舌后根發(fā)苦，干嘔惡心，隱約感覺有氣向會(huì)陰和盆腔處蔓延。

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《帶著覺知醒著活》

就是遇事能看明白所有的人事物。當(dāng)你明白這一點(diǎn)的時(shí)候，你整個(gè)的世界觀，價(jià)值觀都會(huì)有所不同的。當(dāng)我們抽理出來再去看我們內(nèi)在賦予的意義，就能看出來它的主觀性了？

如果對(duì)面來了一個(gè)人，你可以認(rèn)定他是來找麻煩的同時(shí)你還可以認(rèn)定他是來幫助你的。你所賦予的意義是來自于你過往的經(jīng)歷對(duì)這件事的認(rèn)知。認(rèn)知成了你的標(biāo)準(zhǔn)？只要不達(dá)標(biāo)，你就會(huì)有無效情緒產(chǎn)生，你的標(biāo)準(zhǔn)一定是對(duì)的嗎？一定是真理嗎？我想請(qǐng)你們多畫幾個(gè)問號(hào)。你所堅(jiān)持的那些標(biāo)準(zhǔn)是你的堅(jiān)信，我叫他信念。如果你一直抱著信念不放，你抱著這個(gè)信念當(dāng)真理。別人就會(huì)說你什么？你太固執(zhí)了，你怎么這么較真，你認(rèn)死理，有人這樣說過你嗎？當(dāng)別人這樣說你的時(shí)候，你是不是很憤怒，很委屈，你內(nèi)在肯定有很多“必須這樣、就一定要怎樣、自己認(rèn)為是真理。

信念有錯(cuò)嗎？沒錯(cuò)只是隨著時(shí)間的推移，如果抱著不放的話你要付代價(jià)的。

啟發(fā)：把信念的特性以及信念的威力搞明白，你就再也不堅(jiān)持自己的信念是真理了。

感恩遇見??????????