"現(xiàn)在來(lái)總結(jié)一下，剛才看了一下，這次季度反思用了9個(gè)小時(shí)，寫了近1萬(wàn)2千字，算是深度反思了一次，確實(shí)也看到了很多問(wèn)題點(diǎn)，就像自己在2022年第一次季度反思時(shí)所說(shuō)過(guò)的話【季是一個(gè)非常重要的時(shí)間單位，90天13周的時(shí)間足夠你發(fā)現(xiàn)很多細(xì)節(jié)，能不能做成一件事情，也會(huì)有答案?！?/p>
可是如此重要的時(shí)間單位，自己卻沒(méi)有重視，每次都只是敷衍了事，這次推下次，下次再推下次，每次一個(gè)季度結(jié)束時(shí)不去靜下心去認(rèn)真分析一下，得與失，然后下個(gè)季度繼續(xù)隨意發(fā)揮，這樣的態(tài)度怎么能完成年度規(guī)劃甚至七年，一生的目標(biāo)。
這次的反思有幾個(gè)點(diǎn)值得記錄。
1.自欺欺人
有句話說(shuō)的很好，你不能假裝努力到騙過(guò)自己，有沒(méi)有認(rèn)真做，用心做事，結(jié)果會(huì)體現(xiàn)出來(lái)，真的不會(huì)變成假的，假的也變不成真的。
你做的所有事情都是為了成為更好的自己，不是為了別人了，沒(méi)有人逼你，所以你不應(yīng)該也不能埋怨別人，問(wèn)題只會(huì)出在你自己身上。
這點(diǎn)自己總是忘記，很多時(shí)候都在假裝很努力，虛偽的表現(xiàn)讓人反感，明明沒(méi)有在努力卻裝出一副上進(jìn)的表現(xiàn)，只為了換來(lái)別人一聲贊揚(yáng)，表里不一。
可是最終的結(jié)果卻冷冰冰的澆醒美夢(mèng)。
2.記錄與數(shù)據(jù)的重要性
人總會(huì)認(rèn)為自己的記憶力很好，當(dāng)下所發(fā)生的事情不管喜與悲都會(huì)記住，有些人碰到一些事情甚至?xí)X(jué)得一輩子都不會(huì)忘記，可事實(shí)真的是這樣嗎？
二年前的第三季度自己在投資期貨上虧的一塌糊涂，當(dāng)時(shí)萬(wàn)念俱灰，生不如死，認(rèn)為自己會(huì)一輩子記住這個(gè)教訓(xùn)，。
兩年過(guò)去了，自己早就忘記當(dāng)時(shí)的心情，回想起來(lái)只是略微有些觸動(dòng)，情緒也沒(méi)什么大的波動(dòng)。
再一次證明了，時(shí)間是這個(gè)世界上唯一的良藥，不管發(fā)生什么都可以靠時(shí)間治愈。
時(shí)間的力量可以有很多種解釋，看你怎么理解。
也正是因?yàn)闀r(shí)間的作用，人的記憶力就會(huì)出錯(cuò)，造成錯(cuò)誤的理解，尤其是在以季度為時(shí)間單位的復(fù)盤反思上更是如此，如果沒(méi)有一個(gè)可靠的信息依據(jù)，大概率寫的此時(shí)腦海中認(rèn)為的印記。
想準(zhǔn)確的梳理出一個(gè)季度甚至上個(gè)季度去年同一時(shí)期的經(jīng)歷，就需要數(shù)據(jù)支撐，最少也要有文字或者視頻，只有這些當(dāng)時(shí)所留下的印記才是最真實(shí)的，你才能在一個(gè)月，一個(gè)季度，一年，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間線去回看那時(shí)的信息，
所以自己從22年4月接觸到時(shí)間記錄那一刻，就決定要把這件事情保持終身，兩年半過(guò)去了，自己沒(méi)有食言，一天沒(méi)落，哪怕記得再不好，也要保持這個(gè)動(dòng)作，這才讓自己看到了過(guò)去2年的時(shí)光軌跡，不再是空白一片。
3.打破極限，迎接新生。
人這一生最怕的就是給自己設(shè)限，也最怕安于現(xiàn)狀，當(dāng)然每個(gè)人三觀不同，有些人認(rèn)為平淡是福，這也沒(méi)錯(cuò)。
可是人生只有匆匆百年時(shí)光，做一些更有意義的事情或許更有意思。
人嘛，總是要給自己找點(diǎn)事情做，不然總覺(jué)得虛渡光陰。
至于所謂的極限是什么，取決于你自己。
以上就是我當(dāng)下此時(shí)此刻的想法，不管對(duì)錯(cuò)，都是自己。
健康
睡眠： 保持4點(diǎn)30分之前起床，21點(diǎn)入睡 "一個(gè)作息問(wèn)題困了自己數(shù)年之久，相同的錯(cuò)誤持續(xù)發(fā)生，完全沒(méi)有改善的現(xiàn)象，這個(gè)季度完全是之前的復(fù)制版，還一直在3點(diǎn)到4點(diǎn)30之間糾結(jié)。
本來(lái)6月30制定的3點(diǎn)21起的規(guī)劃只用了十天就被反復(fù)更改，剛才數(shù)了一下這個(gè)季度一共改了11次時(shí)間，平均差不多一星期改一次，也是醉了。
不過(guò)自己現(xiàn)在到是不糊涂了，經(jīng)過(guò)這次的失敗，自己把這90天的記錄一個(gè)個(gè)匯總分析，已經(jīng)知道問(wèn)題在哪了，就是覺(jué)得有些奇怪，這么明顯的東西自己之前怎么會(huì)想不明白。
從時(shí)間上自己肯定是喜歡3點(diǎn)的，畢竟早上的時(shí)間完全屬于自己，哪怕只有15分鐘也能做成一件事情。不然也不會(huì)一直糾結(jié)了。
只不過(guò)在這個(gè)過(guò)程中自己沒(méi)有找對(duì)方法，導(dǎo)致沒(méi)有一個(gè)逐漸增加的過(guò)程，總想一步到位，也就導(dǎo)致一直失敗。
這是性格的干擾也是認(rèn)知不足的體現(xiàn)，自己能做什么不能做什么都沒(méi)有一個(gè)判斷。
回歸作息問(wèn)題本身，就這次復(fù)盤，來(lái)看看是怎么把這么簡(jiǎn)單的事情做成這個(gè)樣子。
首先是對(duì)自己想要的目標(biāo)不夠明確，在這件事情上，目標(biāo)只有一個(gè)【3點(diǎn)起床】
可是回看這90天的甚至這幾年的記錄，你自己本身都不能確定這幾個(gè)字，目標(biāo)都立不起來(lái)怎么可能成功？
影響的因素，從外在和內(nèi)心兩個(gè)方面來(lái)講。
先說(shuō)外的
1.不按時(shí)睡，想早起就一定要早睡，這你是知道的，卻很少落實(shí)到位，3點(diǎn)起，就要在9點(diǎn)睡，翻看記錄，第三季度91天中只有26天是在21點(diǎn)前睡的，連三分之一都不到。
連先后順序都沒(méi)理順，失敗也就不奇怪了。
2.夫妻生活不平均，無(wú)節(jié)制。
回看這91天，一共29次，除去例假3周外，60天29次，平均2.5天一次。
可是并不平均，連續(xù)兩天都有的就有10次，中間只隔1天也有12次。
從時(shí)間分布上時(shí)而集中，時(shí)而過(guò)于分散，嚴(yán)重消耗精力。
這從第二天的日記記錄中也能看到很多反思記錄。
關(guān)于夫妻生活要節(jié)制已經(jīng)說(shuō)過(guò)很久了，改善并不好，或許是認(rèn)為自己還年輕身體好吧，反正從結(jié)果來(lái)看純悴是瞎折騰。
還是要注意，以2加3的頻率比較合適，這點(diǎn)最近兩周到是落實(shí)了。
只能說(shuō)就算你有健身，但相對(duì)應(yīng)的夫妻生活質(zhì)量和時(shí)間也在變長(zhǎng)，消耗也在變大，就不要跟自己的身體過(guò)不去了。
保持更加合理的頻率也是為了自己好。
在這點(diǎn)上，只需要記住兩個(gè)2就行，
第一個(gè)2，不要連續(xù)2天連著來(lái)，
第二個(gè)2，最多保持5天2次的頻率。
做到這兩點(diǎn)，以你現(xiàn)在的體能就不會(huì)有問(wèn)題。
3.對(duì)寫作抵抗。
早起失敗的很大一部分原因就是因?yàn)閷?duì)要做的事務(wù)不夠喜歡，如果你每天起床后都能得到自己想要的東西，我相信不會(huì)有人起不來(lái)的。
可惜的是大部分都做著自己并不喜歡的工作，不喜歡的人和事，自然就沒(méi)有動(dòng)力。
你也一樣，在第一季度寫時(shí)間自由之路這本書時(shí)，你就能起的來(lái)，為什么現(xiàn)在日記記錄中卻一直出現(xiàn)對(duì)寫作煩躁討厭的記錄，并且因?yàn)椴幌雽懽鳟a(chǎn)生的賴床心理也較多。
這個(gè)問(wèn)題到現(xiàn)在也一直存在，如果真的是因?yàn)楝F(xiàn)在這本書的構(gòu)思寫不下去，換一本就是了。
要是你真的不喜歡在早上寫作，又為什么一定要跟自己較勁，難道人生除了成為一名作家就沒(méi)有別的路了嗎？
這也是你早起一直失敗的原因之一，從客觀角度上講，寫作和早起是兩件完全不相關(guān)的事情。
你明明可以正常早起做其它事情，可是你卻非要把寫作跟早起放一塊，導(dǎo)致早起受到寫作的連累。
這點(diǎn)其實(shí)應(yīng)該更多的是心理的問(wèn)題，從歷史記錄上看，你在寫作這條路確實(shí)不夠熱愛(ài)，不然不會(huì)這么糾結(jié)，也不知道你在糾結(jié)什么，是認(rèn)定自己一定會(huì)成功嗎？還是說(shuō)找不到更合適的事情做，先占個(gè)號(hào)。
再或許說(shuō)只是為了體現(xiàn)自己在努力，想成為一名優(yōu)秀的作家，以此來(lái)欺騙自己？
這個(gè)問(wèn)題你一定要想明白，不然寫作這條路是不可能成功的。
就像你在健身領(lǐng)域所經(jīng)歷的，健身對(duì)你而言意味著什么？才是你能把健身這件事情做成的根本原因。
那么寫作對(duì)你來(lái)說(shuō)意味著什么？如果你目前自己也不清楚，最好的辦法就是先放一放，不要去想，先把早上那一個(gè)小時(shí)用來(lái)做其它事情。
以上這三點(diǎn)，是外部環(huán)境干擾最多的，但這些都還好，最難的還是內(nèi)心。
其實(shí)每一次的失敗都是由內(nèi)到外發(fā)展的，通過(guò)記錄可以得知，當(dāng)持續(xù)失敗時(shí)，內(nèi)心就會(huì)開始懷疑自己所做出的決定是不是錯(cuò)了，要怎么調(diào)整。
有時(shí)只是一個(gè)小小的波動(dòng)，就會(huì)讓人心神不寧，害怕起的早對(duì)身體不好，對(duì)健身效果有影響...
再加上自身體系不夠完善，把看到的，聽(tīng)到的，各種信息套加在自己身上，讓內(nèi)心開始動(dòng)搖，一但產(chǎn)生懷疑心態(tài)，就再也不能堅(jiān)持下去。
往往只需要一瞬間就會(huì)放棄，不管之前做出再多的努力也不重要了。
至于3點(diǎn)起床對(duì)身體健康會(huì)不會(huì)有所影響，這點(diǎn)看個(gè)人體質(zhì)了，從目前的情況你自己應(yīng)該是屬于早睡早起型的，影響并不大，這點(diǎn)你已經(jīng)查過(guò)很多資料來(lái)說(shuō)服自己，為什么還要對(duì)此有所懷疑？
人體是一個(gè)神奇的器官，從睡到醒的這段時(shí)間是人體真正需要的恢復(fù)時(shí)間，同時(shí)白天的體力和精神消耗也會(huì)影響睡眠質(zhì)量。
不過(guò)還是心情最會(huì)干擾睡眠，擔(dān)憂，焦慮，恐懼等情緒波動(dòng)過(guò)大都會(huì)導(dǎo)致失眠，所以這并沒(méi)有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間答案。
這些道理在這些年里一點(diǎn)點(diǎn)吸收，隨著懂得越多，睡的越少，也是怪事。
回顧這段探索之路，還是很有意義的，畢竟睡眠太重要了。
在6號(hào)寫上面這段總結(jié)時(shí)想著還是用4點(diǎn)第一個(gè)鬧鐘，晚上不定，以自然睡，自然醒，可是隨著天氣越來(lái)越冷，當(dāng)自然醒后很難單靠意志力就能起床的，還是要用鬧鐘輔助，根據(jù)今年的記錄，在晚上9點(diǎn)多睡，早上一般都會(huì)在3點(diǎn)到3點(diǎn)半醒，所以在6月30號(hào)制定的那個(gè)3點(diǎn)21的時(shí)間還是比較合適的。
自己最近半個(gè)月也是大概在這個(gè)時(shí)間醒，只不過(guò)每次都要再賴床十幾分鐘，拖拖拉拉的浪費(fèi)不少時(shí)間。
雖然把鬧鐘時(shí)間改了，但是可以預(yù)想的到，肯定會(huì)有2點(diǎn)左右醒的現(xiàn)象，這點(diǎn)不需要在意，還是要保持前幾天的習(xí)慣，醒了之后不要看手機(jī)時(shí)間，直接起床穿衣服，等出了門再看，這樣是最好的，不然一看手機(jī)就會(huì)產(chǎn)生懶惰的心態(tài)，想著再睡一會(huì)，第二覺(jué)目前還是決定不睡，從之前的感覺(jué)上第二覺(jué)越睡越困。
在接下來(lái)的一個(gè)季度，只需要把現(xiàn)有的習(xí)慣保持住，養(yǎng)成本能，就成功了。
給作息這個(gè)分類做一個(gè)切割，不要再把問(wèn)題點(diǎn)留給下一年。
看好你，加油。
"
健康
飲食： 輕斷食【過(guò)六不食】每天一個(gè)水果。 "輕斷食領(lǐng)域，這個(gè)季度最大的變化就是在7月底時(shí)因?yàn)榭紤]到斷食對(duì)增肌的影響，把24小時(shí)斷食調(diào)整成了18小時(shí)，增加了中午12點(diǎn)這一頓，
也就是從周五的12點(diǎn)吃過(guò)飯到第二天早上7點(diǎn)，不吃東西，雖然時(shí)間變少了，但還算保持著這個(gè)習(xí)慣。
目前對(duì)斷食最大的顧慮就是在健身增肌這塊，其它的到?jīng)]什么。
13周下來(lái)保持的還算不錯(cuò)。先這樣保持著，不做大的調(diào)整，對(duì)斷食還是有著一種特殊的情懷在里面，不想拿掉。
每天一個(gè)水果，這點(diǎn)做的不好，基本上沒(méi)有持行，最大的原因就是水果太貴，不想買，到也沒(méi)有其它原因。
處處都要花錢，但這種想法還是不對(duì)的，買不起貴的，就買些便宜的，水果還是要吃的，不然飲食結(jié)構(gòu)太單一。
就預(yù)算100塊錢，每天花個(gè)3塊錢，買點(diǎn)當(dāng)季水果，總能吃一個(gè)的。
"
健康 健身： 落實(shí)健身每周6次 "健身這個(gè)季度總體還不錯(cuò)，自從6月18號(hào)變更了健身時(shí)間，從中午換到了早上6點(diǎn)半，一個(gè)季度90天下來(lái)，在訓(xùn)練日都做到標(biāo)準(zhǔn)訓(xùn)練量。
更是在7月6號(hào)，調(diào)整了訓(xùn)練計(jì)劃，由一周五分化，變成了一周三分化兩循環(huán)，取消了肩和臂，只練胸，背，腿，重量上也在上升，體型上也有點(diǎn)變化，雖然并不是太明顯，但還是可以發(fā)現(xiàn)一些變化。
背部從47公斤到70公斤上升23公斤，腿從67到80上升13公斤，胸還是40公斤沒(méi)有變。
在重量上離初步的100公斤做組還差了一些距離，最先達(dá)到的肯定是腿的深蹲，在下個(gè)季度達(dá)到100公斤沒(méi)什么懸念，最難的就是胸了，臥推想到100還有很長(zhǎng)一段路要走。
回看這一季度的訓(xùn)練過(guò)程，只有三二次對(duì)健身產(chǎn)生消極的情緒，這點(diǎn)是很難得的，畢竟在第一季度時(shí)健身還是一個(gè)老大難，進(jìn)展不下去。
在第二季度變更了健身時(shí)間，從晚上調(diào)到中午才算有了突破，也正是因?yàn)榈诙径鹊耐黄疲抛屵@個(gè)季度有了更好的發(fā)展。
自己一直把健身當(dāng)成一種自我修行，想挑戰(zhàn)一下自律性，看自己到底能不能做成一件有用的事情，在過(guò)去的幾年里一直失敗，喪失信心，總是在想自己到底欠缺什么？為什么連這點(diǎn)小事都做不好。
失敗的那幾年就一直在想，每天哪怕只練30分鐘，一周也才3個(gè)小時(shí)，怎么就完不成呢，現(xiàn)在回看當(dāng)時(shí)的狀態(tài)，其實(shí)不是健身的問(wèn)題，而是自己整個(gè)人的狀態(tài)不對(duì)，對(duì)未來(lái)，對(duì)當(dāng)下，對(duì)過(guò)去都沒(méi)有一個(gè)清晰的思路，想做什么，要做什么，能做什么都不敢確定，整個(gè)人是被動(dòng)的，雖然想用一些主動(dòng)的事務(wù)，比如健身，讀書，來(lái)改變現(xiàn)狀，又因缺少內(nèi)驅(qū)力，總是失敗，從而更加打擊自信心，形成一種惡性循環(huán)。
通過(guò)健身最大的收獲，是認(rèn)識(shí)到一件事務(wù)成功或失敗都不完全是事伯自身的原因，更多的是其它事務(wù)的影響，只盯著鎖眼看是找不到鑰匙的。
說(shuō)回健身。
通過(guò)第二季度的積累，自己在健身這件事情上已經(jīng)固定了時(shí)間，調(diào)整好了心態(tài)，基礎(chǔ)已經(jīng)打好，算是邁過(guò)了第一階段，開始第二階段訓(xùn)練。
在這個(gè)階段，想要實(shí)現(xiàn)什么？
其實(shí)第三季度在訓(xùn)練上還是比較松懈的，有的時(shí)候連續(xù)幾周都以最低的重量在訓(xùn)練，沒(méi)有給自己壓力，不向前走。
在接下來(lái)的第四季度，要從知識(shí)和重量上入手，向更專業(yè)前進(jìn)。
因?yàn)闆](méi)有請(qǐng)教練，一切都是自己摸索，很多時(shí)間難免走錯(cuò)，好在現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，自己可以從B站上學(xué)習(xí)到專業(yè)的知識(shí)，從飲食，訓(xùn)練，恢復(fù)等方面一一學(xué)習(xí)，完善自己的體系。
對(duì)于健身其實(shí)自己并沒(méi)有什么野心，只是想著每天拿出30分鐘，保持住充沛的體能就行，至于身材練的有多好，不去過(guò)度追求那個(gè)視覺(jué)效果，想達(dá)到專業(yè)的級(jí)別所花費(fèi)的時(shí)間精力，金錢都太多了。
體重達(dá)到70公斤，體脂率在14左右，就已經(jīng)很好了，重量預(yù)期也是140公斤做組就是極限了，這就是自己的目標(biāo)。
當(dāng)然現(xiàn)在離這些數(shù)據(jù)還很遙遠(yuǎn)，但花個(gè)7年時(shí)間，在40歲時(shí)還是有希望實(shí)現(xiàn)的。
只要每個(gè)月漲1公斤，七年以后也就實(shí)現(xiàn)了，這就是時(shí)間的力量。"
健康 冥想： 落實(shí)早上冥想20分鐘 "第三季度在冥想上面一共用了29個(gè)小時(shí)，平均每天19分鐘，從時(shí)間上到是合格了，可是效果卻不好。
在冥想這塊還是沒(méi)有邁過(guò)初期，還在表面層次，連最基本的身體不動(dòng)都很難保持，甚至都沒(méi)有一個(gè)固定的地點(diǎn)，固定的時(shí)間來(lái)做這件事情。
還是缺少一個(gè)獨(dú)立的空間，在門口總是擔(dān)心別人突然開門，在樹林里受天氣和早起的人影響太多，要是從客觀角度找原因確實(shí)挺難的。
從22年5月第一次接受冥想，到現(xiàn)在已經(jīng)2年半了，卻連第一階段都沒(méi)有邁過(guò)去，真的挺無(wú)語(yǔ)的。
是否要更換時(shí)間和地點(diǎn)？還是不換了，就早上6點(diǎn)這個(gè)時(shí)間，等老婆開始早上跳繩后，房間就會(huì)空半個(gè)小時(shí)，就有了空間。
不到最后一步，不要把冥想從晨修體系中拿掉。
先保持現(xiàn)狀。"
時(shí)間 統(tǒng)計(jì)： 保持每30分鐘記錄一次。
時(shí)間 工作： 468
時(shí)間 日常： 299
時(shí)間 輸出： 234
時(shí)間 輸入： 234
時(shí)間 睡眠： 624
時(shí)間 無(wú)效： 91【7月改掉玩手機(jī)，8月改掉閑聊，9月改掉胡思亂想】 "最后才來(lái)寫這個(gè)分類，挺丟人的，如果說(shuō)本季度最失敗的三件事之一肯定有無(wú)效時(shí)間，太失敗了。
一個(gè)季度竟然有365個(gè)小時(shí)的無(wú)效時(shí)間，創(chuàng)了歷史新高，下面的七個(gè)小分類也基本上都創(chuàng)新高，讓人不禁在懷疑第三季度到底在干什么，明明第二季度已經(jīng)失控沒(méi)有吸取經(jīng)驗(yàn)，反而變本加厲了。
時(shí)間真的是這個(gè)世界上最神奇的東西，而自己學(xué)習(xí)管理時(shí)間2年多了，就交出這份試卷，真的是丟死人。
每天平均4個(gè)小時(shí)的無(wú)效時(shí)間，占全天六分之一，雖然自己在規(guī)劃時(shí)是把從下午4點(diǎn)到8點(diǎn)劃為娛樂(lè)留白時(shí)間，可是也不應(yīng)該全部拿來(lái)娛樂(lè)浪費(fèi)啊。
真的是太不可思議了，如果不是真實(shí)記錄下來(lái)，就不知道自己有多浪費(fèi)，太可怕了。
先從第一名梳理，玩手機(jī)153個(gè)小時(shí)。
這是有系統(tǒng)記錄從22年1季度到現(xiàn)在最高的一次，平均每天1個(gè)小時(shí)40分鐘，典型的重度手機(jī)患者。
可能還是太閑了，缺少?gòu)?qiáng)烈的做成某件事情的決心，就會(huì)有這種擺爛的心態(tài)。
要是按此時(shí)此刻的想法，只要找到真正感興趣的事情，把時(shí)間占住，不就行了。
可是從以往的經(jīng)歷來(lái)看，在失控玩手機(jī)的狀態(tài)下，正是情緒波動(dòng)較大，對(duì)有成長(zhǎng)屬性的事務(wù)根本提不起興趣的時(shí)刻，只想著做些不用動(dòng)腦子的事務(wù)。
反正只要有一點(diǎn)不順，都會(huì)成為借口，就算很多時(shí)候明明知道刷視頻不會(huì)有收獲，但本能已經(jīng)主導(dǎo)意識(shí)，理智腦已經(jīng)無(wú)法奪回身體的控制權(quán)。
所以在開始之前就要讓理智腦掌控主導(dǎo)權(quán)才是關(guān)鍵。
從細(xì)節(jié)入手，首先不要養(yǎng)成空閑就點(diǎn)視頻軟件的習(xí)慣，規(guī)定個(gè)時(shí)間段用來(lái)觀看娛樂(lè)類視頻，放在晚上7點(diǎn)過(guò)后比較合適。
站在此時(shí)的角度去分析刷視頻這件事情，最能說(shuō)明問(wèn)題的就是，想從看視頻中得到什么？
為什么不是玩游戲，看小說(shuō)，或者其它事務(wù)，在過(guò)去幾個(gè)季度甚至幾年的時(shí)間，自己的娛樂(lè)時(shí)間用在看視頻上占了百分之八十以上，這就說(shuō)明了一個(gè)很明顯的問(wèn)題，那就是視頻肯定是有某種吸引人的地方，不然不會(huì)如此著迷。
從大腦分析是視頻能夠頻繁的帶來(lái)愉快的多巴安，讓人產(chǎn)生興奮，其實(shí)學(xué)習(xí)也能，只不過(guò)速度會(huì)慢數(shù)倍甚至數(shù)十倍。
這些道理都知道，關(guān)鍵是要在心情失落，情緒焦慮，意外發(fā)生時(shí)能保持理智才是最考驗(yàn)人的，從根本上分析，看視頻肯定是沒(méi)有成長(zhǎng)屬性的，用來(lái)放松一下腦子休息好像也沒(méi)什么用，所以在這第四季自己就不再用看視頻來(lái)用為放松娛樂(lè)，目前已經(jīng)七號(hào)晚上快8點(diǎn)了，七天只產(chǎn)生了50分鐘的玩手機(jī)時(shí)間，其中還有看房源信息的15分鐘，再一次證明了，只要理智腦保持正常，就不會(huì)做出錯(cuò)誤動(dòng)作。
想解決玩手機(jī)刷視頻，就要從根源看清楚這件事情，徹底明白了之后自然就能看開，不再著迷，也不再敬而遠(yuǎn)之。
在這件事情上，你就記住一句話【越是自身狀態(tài)不對(duì)時(shí)，越不能點(diǎn)開容易沉迷的軟件就對(duì)了】
只有在逆境時(shí)才能看出一個(gè)人是否有真本事。
排名第二的是【無(wú)效睡眠】69
這個(gè)在作息領(lǐng)域已經(jīng)系統(tǒng)反思過(guò)，不再重復(fù)，就看第四季度是否有改善，就知道自己有沒(méi)有悟透。
排名第三的是【無(wú)效思考】61
對(duì)未來(lái)不夠堅(jiān)定，對(duì)當(dāng)下所做的事情不夠相信，是最大的原因，想的多做的少，很多事務(wù)都需要很長(zhǎng)時(shí)間才能看到效果，心急了，就容易亂，一亂就容易錯(cuò)、
這個(gè)分類其實(shí)不太容易受控制，也是比較難改善的一個(gè)分類，畢竟思維是無(wú)形的，自己當(dāng)下的能力連有形的動(dòng)作都管理不好，更不提無(wú)形之事，好在隨著七年規(guī)劃迎來(lái)拐點(diǎn)，后續(xù)胡思亂想的現(xiàn)象也會(huì)越來(lái)越少，先保持現(xiàn)狀，把主要精力用來(lái)解決玩手機(jī)，賴床，閑聊三件事情上。
排名第四的是【閑聊】54
這個(gè)分類百分之九十九都是發(fā)生在跟劉佳佳和肖夢(mèng)萍閑聊上面，主要還是分享一些關(guān)于成長(zhǎng)，投資的經(jīng)驗(yàn)。
出發(fā)點(diǎn)還是想找個(gè)借口偷下懶，嘴上說(shuō)的是換換腦子休息一下，但一聊起來(lái)就控制不住，其它也不是不能聊，但時(shí)間不能太長(zhǎng)，一長(zhǎng)就沒(méi)什么新東西，全都是舊內(nèi)容，又有什么意思呢。
單次控制在15分鐘，就一件事情討論一下，這樣一個(gè)星期最多2個(gè)小時(shí)，一個(gè)季度30個(gè)小時(shí)以下，還是能接受的。
就這樣決定，下個(gè)季度試一下。
"
時(shí)間 有效： 234
輸入 電影： 13部電影 "電影作為輸入類，不需要報(bào)以學(xué)習(xí)為目地為出發(fā)點(diǎn)，更多的是擴(kuò)寬眼界，作為藝術(shù)形式體現(xiàn)。
這個(gè)季度在此分類上做的并不好，差點(diǎn)都把看電影的習(xí)慣給弄丟了。
以現(xiàn)在的執(zhí)行力，每周一部電影還不是輕輕松松，不要有那么大的心理負(fù)擔(dān)，才能體會(huì)到電影的魅力所在。
愛(ài)在黎明破曉前1.5/愛(ài)在日落黃昏時(shí)0.583333333333333/功夫1.3/驢得水1.9/玫瑰人生2.25/無(wú)名之輩2.5/勇敢的心2.75/廊橋遺夢(mèng)2.5/宇宙探索編輯部2.25/孤注一擲2.1/哈爾的移動(dòng)城堡2/傲慢與偏見(jiàn)2.25/血戰(zhàn)臺(tái)兒莊1.9"
輸入 紀(jì)錄片： 13部紀(jì)錄片 "紀(jì)錄片是自己在輸入體系中視頻類的第二種方式。
雖然幾度想拿掉，但還是保留著。
說(shuō)說(shuō)這個(gè)季度在紀(jì)錄片的改變，落實(shí)了紀(jì)錄片的觀看方式，以2倍速在上午看書間隙完成比較好。
做為學(xué)習(xí)為導(dǎo)向的分類，跟上午書籍閱讀放一塊，自然就能配套進(jìn)行。
出路1.75/搭車去柏林6.5/大國(guó)建造1//海豚灣0.9//我的物品：一無(wú)所有的生活實(shí)驗(yàn)1//中國(guó)10.25/飛向月球1.6/我的牛頓教練1.8/門捷列夫很忙1.25/超級(jí)巴斯德1.3"
輸入 每周書籍： "13本書籍，每周一本，不低于3小時(shí)
中午11點(diǎn)40到12點(diǎn)，閱讀20分鐘【論語(yǔ)別裁】【月】。
晚上20點(diǎn)40到21點(diǎn)，閱讀20分鐘【曾國(guó)藩家書】，【季】" "才發(fā)現(xiàn)這個(gè)季度在文字閱讀時(shí)長(zhǎng)上竟然有123個(gè)小時(shí)，比上兩個(gè)季度的63和79要多不少。
其中電子書用時(shí)91，紙質(zhì)書29.
平均下來(lái)就是每天看電子書1個(gè)小時(shí)，紙質(zhì)書20分鐘。
這個(gè)閱讀量和時(shí)長(zhǎng)，也算中等水平了吧，拋開這些死板的數(shù)據(jù)，自己在輸入領(lǐng)域最在意的還是書籍，電影和紀(jì)錄片只是輔助，唯有讀書才是性價(jià)比最高的投資。
可是自己在第3季度的閱讀領(lǐng)域做的并不好，要不是在9月份發(fā)現(xiàn)連最低的數(shù)字都沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)救了一下，現(xiàn)在更難看。
也不知道一天天都在干什么，該注意的地方不去注意，天天光想些沒(méi)用的。
建立屬于自己的知識(shí)體系是一直以來(lái)的目標(biāo)，上學(xué)少，沒(méi)有經(jīng)過(guò)系統(tǒng)化的培訓(xùn)，導(dǎo)致自己在很多事務(wù)上欠缺完整的體系化習(xí)慣。
一直想補(bǔ)上這塊短板，沒(méi)人教就自己學(xué)，多看書，看好書，就是方法。
在第3季度快結(jié)束時(shí)總算更進(jìn)一步，有所收獲。
現(xiàn)在每天早上讀15到30分鐘歷史，【史記】看完本紀(jì)和書。
晚上看15分鐘【論語(yǔ)】后續(xù)以儒，釋，道，等傳世經(jīng)典入手。
白天以周為單位，單周看舊書，不限類型，雙周看新書，也不限類型，形成一套規(guī)律的閱讀習(xí)慣。
以此來(lái)打開更大的世界。
能靜下心多閱讀一些有用的知識(shí)，才能不斷成長(zhǎng)。
在閱讀這件事情上，要更進(jìn)一步，現(xiàn)在你已經(jīng)可以做到穩(wěn)定閱讀，接下來(lái)就要把書讀透，不要只看字面意思，要多思考，想想自己能從書中收獲什么，能做出哪方面更好的改變才是關(guān)鍵。
讀書不是目地，用知識(shí)改變現(xiàn)狀才是目地。
唉，我的滄桑50年3.8/巴比倫最富有的人1.3/成長(zhǎng)比成功更重要2.5/復(fù)盤2.4/富爸爸提高你的財(cái)商0.8/活出生命的意義1.6/活法2.5假如給我三天光明3/假如今天是生命的最后一天0.8/金錢的靈魂2.5/就這樣，我睡了全世界的沙發(fā)3.6/居里夫人1.5/可可香奈兒傳2.75/慢讀莊子4.6/人生十年：不可辜負(fù)的20歲到30歲3.4/土摩托看世界：行走的力量7.4/土摩托看世界：在旅行中尋找人生坐標(biāo)6.3/文天祥傳6.2/一個(gè)人的西部：成長(zhǎng)日記1981-19821.75/一往無(wú)前6.4/自造2.1"
輸出 反思日記： 落實(shí)早上5點(diǎn)半寫30分鐘日記 "印象中還以為都是在早上完成的，沒(méi)想到一查記錄，竟然有28天是在早上7點(diǎn)以后完成的，可見(jiàn)記憶力是有欺騙性的。
實(shí)際竟然有三分之一的天數(shù)是在白天完成的，證明了自己的晨修體系還是沒(méi)有百分百落實(shí)到位。
這也給自己提了個(gè)醒，在最近兩個(gè)季度中，自己的警惕心下降了，不然也不會(huì)在2年前就已經(jīng)正式開始早起寫日記的動(dòng)作，直到2年后的今天還沒(méi)有完全執(zhí)行。
成長(zhǎng)的路總是艱難的，這點(diǎn)是早就知道的，但是你沒(méi)有把心思用對(duì)地方，總認(rèn)為自己做的已經(jīng)不錯(cuò)了，也不知道是在穿糊涂，還是真沒(méi)有看到。
可見(jiàn)在成長(zhǎng)過(guò)程中，沒(méi)有看到重點(diǎn)，就算早上寫日記失敗率較高是受作息影響，那你反思的作用呢？為什么這么長(zhǎng)的時(shí)間都沒(méi)有解決這個(gè)問(wèn)題，一直沒(méi)有進(jìn)步。
通過(guò)這次季度反思，才讓自己真正看到自身當(dāng)前的狀態(tài)是多么差，算是打醒了自己，要知道在過(guò)去的幾個(gè)月里自己還是挺驕傲的，認(rèn)為自己在今年還是做成了一些事情，有所成長(zhǎng)，也不知道當(dāng)時(shí)是怎么想的，這么多失敗的地方都沒(méi)看到，果然應(yīng)了那句話，【人最怕的就不知道自己錯(cuò)了】
現(xiàn)在能認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題還不晚，就從現(xiàn)在開始，把每一件小事做好。"
輸出 文章分享： 每本書寫2000字書評(píng)。 "這個(gè)分類更加可憐，7月只寫了3本書的記錄，9月到是有8本，不過(guò)都是三五百字。
而第一季度和第二季度則完全是空的，一次也沒(méi)有。
這就是自己上面說(shuō)的今年還不如去年，太大意了，在輸出領(lǐng)域一件事情也沒(méi)做成。
眼高手低，在這個(gè)分類里最大的問(wèn)題就是，一直覺(jué)得寫讀書筆記沒(méi)什么用，有了這種想法索性就放棄了。
可是對(duì)于真正有用的分類你也沒(méi)有做啊，再說(shuō)讀書筆記真的沒(méi)有用嗎？
從結(jié)果上看，自己在這件事情上判斷錯(cuò)誤，誤導(dǎo)了自己將近1年時(shí)間才反應(yīng)過(guò)來(lái)。
從下本書開始，認(rèn)真寫吧，如果你寫不出來(lái)，間接說(shuō)明那本書沒(méi)看懂，沒(méi)收獲，不能說(shuō)白看了，也沒(méi)什么用。"
輸出 視頻分享： 每個(gè)月制作1個(gè)視頻。 "當(dāng)初制定這個(gè)分欄時(shí)就是想像Morty一樣，用視頻傳播更多有用的知識(shí)，從而改變更多的人。
如今再看，打臉了，連自己都活不明白呢，還想改變別人。
別說(shuō)這個(gè)季度，就是今年一共也就才做了1個(gè)視頻，還是年初做的2023年時(shí)間開支的總結(jié)視頻。
真正有用的知識(shí)類的視頻，你連個(gè)草稿都沒(méi)有寫，典型的想的多，說(shuō)的多，做的少。
什么都想做，什么都做不成。
就不能靜下心做點(diǎn)有用的東西，別說(shuō)一個(gè)月，就是一個(gè)季度做一個(gè)也行啊，醒醒吧。
在第四季度把【日記】題材的視頻做出來(lái)，給今年收個(gè)尾。"
輸出 書籍創(chuàng)作： 【時(shí)間城堡歷險(xiǎn)記】完成定稿 "沒(méi)有完成，在這本書上第三季度只寫了18個(gè)小時(shí)，證明了自己是有多么不想寫這本書，自從第一季度寫完那本時(shí)間自由之路以后，自己就再也沒(méi)有提起創(chuàng)作的欲望，好像一下了就被打敗了，在第二季度本來(lái)想寫【早起的人生】因?yàn)橐恍┘?xì)節(jié)失敗后，換了另外兩本關(guān)于金錢領(lǐng)域的書籍也沒(méi)有寫下去。
本以為第三季度能有一個(gè)好的轉(zhuǎn)變，誰(shuí)知道還不如第二季度。
是心太大了，在完成第一本后，激動(dòng)的認(rèn)為自己可以以季度為單位寫出一本書，卻忘記了工具類的書籍，需要很多專業(yè)性的內(nèi)容去做鋪墊，又不是想小說(shuō)，一個(gè)小時(shí)幾千字的速度。
尤其是作息體系還崩了的情況下，對(duì)寫作完全沒(méi)了方向。
所以寫這本時(shí)間城堡就成了一種負(fù)擔(dān)，怎么也提不起心勁，現(xiàn)在回看還是第一本書沒(méi)有反饋，動(dòng)力不足導(dǎo)致。
另外就是不應(yīng)該把時(shí)間放這么短，在第一季度能保持在每天近2個(gè)小時(shí)的寫作時(shí)間，還用了164個(gè)小時(shí)，再加上在2023年全年的142個(gè)小時(shí)，時(shí)間自由那本書用了300個(gè)小時(shí)出頭，現(xiàn)在卻規(guī)劃一個(gè)季度寫一本書，還不是通俗小說(shuō)類的，這個(gè)安排有點(diǎn)異想天開了，一個(gè)季度才90天，一天能完全落實(shí)2個(gè)小時(shí)就是極限，實(shí)際連一個(gè)小時(shí)也沒(méi)有做到，這就導(dǎo)致你從時(shí)間上就不可能完成，寫的東西還會(huì)有質(zhì)量嗎？
就像做視頻，你按月來(lái)做和按季來(lái)做是完全不同的，一個(gè)真正有深度，能經(jīng)的起時(shí)間考驗(yàn)的視頻，絕對(duì)不是十幾個(gè)小時(shí)能做的出來(lái)，先從時(shí)間的合理性去思考，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)有些東西不是光想想就能實(shí)現(xiàn)的。
書籍創(chuàng)作是需要不斷打磨的事務(wù)，寫出來(lái)的東西需要反復(fù)修改，一次比一次好，最終才能被更多人認(rèn)可。
把時(shí)間拉長(zhǎng)，在書籍創(chuàng)作上還是以年為單位。
每天早上5點(diǎn)到6點(diǎn)，用一個(gè)小時(shí)創(chuàng)作，一年只寫一本書，不求快，但要穩(wěn)，慢就是快，用一年時(shí)間打磨好一部作品，還是那句話，用時(shí)間換空間。
在接下來(lái)的第四季度，不寫新書了，把【時(shí)間自由之路】再重新修改一下，網(wǎng)絡(luò)上傳，給這本書畫上一個(gè)暫時(shí)的句號(hào)。"
金錢 負(fù)債： 除利息外不再增加負(fù)債 完成，沒(méi)有增加
金錢 儲(chǔ)蓄： 存3.3萬(wàn)，總存款達(dá)到66.8萬(wàn) "實(shí)際存了3萬(wàn)8，總存款來(lái)到67.3萬(wàn)，多存了5千塊。
當(dāng)我在2022年第三季度結(jié)束時(shí)，存款剛好來(lái)到40萬(wàn)，那時(shí)的心情還是挺復(fù)雜的，畢竟總算突破了所謂的二三十萬(wàn)不是什么錢的數(shù)字，來(lái)到了4開頭，但對(duì)于未來(lái)還是恐懼，不知道會(huì)有什么變化。
這種感覺(jué)直到2023年也沒(méi)有變，雖然那時(shí)已經(jīng)有52.5萬(wàn)，錢的焦慮感不減反增。
當(dāng)時(shí)間來(lái)到今天時(shí)，自己好像看到了百萬(wàn)的影子，這條路不再那么迷茫，前方有了光。
都說(shuō)錢能帶來(lái)幸福感，安全感，這句話一點(diǎn)也不假，有1萬(wàn)，10萬(wàn)，和100萬(wàn)的感覺(jué)完全不一樣。
對(duì)未來(lái)時(shí)刻保持敬畏之心，努力向40歲實(shí)現(xiàn)350萬(wàn)的目標(biāo)前行。
"
金錢 理財(cái)： 統(tǒng)計(jì)2024年第1季度的持倉(cāng)明細(xì)。 "沒(méi)有統(tǒng)計(jì)
這個(gè)季度理財(cái)方面，還是有值得記錄的，本來(lái)7月和8月平平無(wú)奇，一直在震蕩向下，浮虧2萬(wàn)多，本以為這個(gè)季度又會(huì)平淡結(jié)束。
論語(yǔ)知道在第39周來(lái)了一個(gè)大拐彎，把市場(chǎng)從低谷帶到火熱，5個(gè)交易日，創(chuàng)業(yè)板上漲近40個(gè)點(diǎn)，而自己也從浮虧20萬(wàn)減少到7萬(wàn)塊錢，回本近13萬(wàn)，一掃四年來(lái)的陰沉氣氛。
也正是因?yàn)榛饚?lái)的拐點(diǎn)，才讓自己終于意識(shí)到上半場(chǎng)或許要結(jié)束了，剛好其它領(lǐng)域也有收獲，那幾天讓體會(huì)了什么叫作厚積薄發(fā)，四年來(lái)的努力在那幾天全面迎來(lái)收獲。
對(duì)時(shí)間換空間的理解從書面上轉(zhuǎn)變到實(shí)際。
雖然自己一直想著再保持低位2年，可以擁有更好的建倉(cāng)機(jī)會(huì)，這樣等市場(chǎng)上漲時(shí)將帶來(lái)大量財(cái)富，可惜按目前的情況應(yīng)該有點(diǎn)難了。
但這次的行情已經(jīng)非常照顧自己，連續(xù)下跌了快4年，就像下跌不受人控制，上漲也不會(huì)感受個(gè)人的心情。
未來(lái)幾年還是有機(jī)會(huì)的，就算漲，也需要時(shí)間，保持定投就行了。
反正心情挺矛盾，一方面想漲，一方面又想跌，患得患失，還是心境修為不行，做不到心靜如水，可能是窮怕了吧。
但可以肯定的是離100萬(wàn)這個(gè)數(shù)字不遠(yuǎn)了，不知道等看到1000000萬(wàn)這串?dāng)?shù)字出現(xiàn)在手機(jī)屏幕上時(shí)，自己是什么心情？
那應(yīng)該是即平凡又不平凡的一天。"
金錢 節(jié)流： 開支低于13000 "實(shí)際開支17000，超出部分為母親和兒子過(guò)來(lái)旅游花了3500，自己買了一輛公路自行車1500，正常開支這個(gè)季度為12000。
從4月份開始正式記錄開支，一筆筆數(shù)據(jù)是真實(shí)而又醒目，我這個(gè)人一直相信只有白紙黑字才不會(huì)錯(cuò)。
在4月份做記錄時(shí)，就把第1季度的也一起匯總了下，如今也三個(gè)季度了，也能形成對(duì)比，每個(gè)季度正常日用開支在12000這個(gè)數(shù)字已經(jīng)可以確定，平均每個(gè)月4千塊錢，包括吃喝住行等一切日常開支。
這也是自己在做未來(lái)財(cái)務(wù)自由之后的開支時(shí)覺(jué)得想活不為小錢發(fā)愁，一個(gè)月開支要在6千到1萬(wàn)，達(dá)到這個(gè)數(shù)字就比較幸福，起碼買個(gè)水果不用再看價(jià)格。
說(shuō)回現(xiàn)在開支，雖然每個(gè)月固定開支只需要四千，但總是有額外開支，這個(gè)季度就有2筆，一筆3500兒子母親過(guò)來(lái)蘇州游玩的開支，一筆自己買了個(gè)公路自行車1500，這兩筆加一起又5千出去了。
所以每年只算日常只需要不到5萬(wàn)，但額外的開支不會(huì)少于1萬(wàn)，甚至要2萬(wàn)。
今年到現(xiàn)在額外開支已經(jīng)1萬(wàn)3了，在沒(méi)有房貸，車貸，不養(yǎng)孩子的前提下，2個(gè)人在蘇州的生活成本一年都需要6萬(wàn)塊錢，也是不低了。
要知道蘇州的普通工資，一個(gè)月也就五六千塊錢，要是2個(gè)人在蘇州打工，不省著連一個(gè)人的工資都存不下來(lái)。
在開支這塊，日常類的不想壓了，后續(xù)重點(diǎn)在額外開支把控一下。
把心思用在開源上，能多掙個(gè)錢就解決了。
"
金錢 開源： 在本職工作上六休一的基礎(chǔ)上，每個(gè)月主動(dòng)多加2個(gè)周日的班，掙那600塊錢。 "在本職工作上加班到是挺多。
自己目前最大的短板還是沒(méi)有一門有前景的副業(yè)收入，選擇寫作這條路，真的對(duì)嗎？
但自己真的不想做搬磚類的事務(wù)，只為了一點(diǎn)錢付出時(shí)間和精力。
今年要把除了寫作之外的事情都搞定，接下來(lái)把全部的心思都放在創(chuàng)作上，我就不相信自己在知識(shí)領(lǐng)域掙不到錢。"
金錢 回饋： 給陌生人捐款200塊 "沒(méi)有完成，只捐款了100塊錢，在這件事情上，有兩個(gè)原因。
1.自己沒(méi)有花心思去找更合理的渠道，之前也只是在B站上刷到有困難的人就幫助一下。
但真假確實(shí)值得考慮，也就讓自己對(duì)此不是那么的熱衷。
2.對(duì)于自己制定的金額有了想法，收入的百分之一，現(xiàn)在感覺(jué)有些高了，或許自己還是沒(méi)能過(guò)的了自己心里這一關(guān)，百分之一就是1200塊錢，也不算少了，畢竟自己養(yǎng)車的成本也就才1200，自己卻不想養(yǎng)。
寫到這里自己突然想起來(lái)貓哥力的故事，幫助與被幫助都是對(duì)等的，而自己不是想用知識(shí)改變更多人的命運(yùn)嗎？如果連百分之一的收入都不舍得，又怎么能擺脫金錢的束縛。
本以為自己還算清醒，沒(méi)成想還是困在金錢的欲望中。
讓自己產(chǎn)生退縮的念頭還是擔(dān)心自己的錢沒(méi)有被真正有需要的人接收到，做了無(wú)用功。
自己的圈子過(guò)于簡(jiǎn)單，每天就是上班下班，兩點(diǎn)一線，沒(méi)有其它交際。
或許自己應(yīng)該走出去，從身體到思想上，現(xiàn)實(shí)生活中可以多去孤兒院，救助中心，醫(yī)院等地方做下義工，網(wǎng)絡(luò)上可以加入一些公益活動(dòng)的組織，盡一些力量。
在這件事情上自己犯得最大的錯(cuò)誤就是沒(méi)有走出去尋找，不管是現(xiàn)實(shí)還是網(wǎng)絡(luò)，沒(méi)有花費(fèi)心思去做這件事情，直接就得出一個(gè)沒(méi)有的結(jié)果，這才是關(guān)鍵。
剛剛自己就在公眾號(hào)平臺(tái)上搜索了一下，公益活動(dòng)還是非常多的，所以，只不過(guò)是自己沒(méi)有去做，而不是沒(méi)有。
寫到這里自己好像明白了有的人把平凡的人生活的十分精彩，那不是金錢多少的問(wèn)題，而是對(duì)生命的理解不同，就算我們沒(méi)有錢，但時(shí)間總有吧，但包括自己在內(nèi)多少人都把時(shí)間用來(lái)娛樂(lè)刷抖音，卻不愿意花時(shí)間做一些真正有意義的事情。
真心做一些對(duì)他人有幫助的事情，才能讓自己的人生更加充裕。
讓自己的靈魂變得更加有趣。
短短幾百字寫了1個(gè)小時(shí)，此時(shí)2024.9.30號(hào)凌晨2點(diǎn)，在這個(gè)萬(wàn)物寂靜的時(shí)刻，這是一場(chǎng)與自己內(nèi)心的對(duì)話，自己著點(diǎn)又迷失在金錢的世界中，好在及時(shí)醒悟，這并不是說(shuō)自己捐獻(xiàn)百分之一的錢就高尚，捐千分之一的錢就低俗，關(guān)鍵的點(diǎn)在于【心】只要是真心做善事，別說(shuō)100塊錢，哪怕就是1塊錢也是大善人。
自己之前在這件事情上更多的是被動(dòng)，為了做而做，為了證明自己可以不受錢的控制而做出捐款的動(dòng)作，雖然表面上沒(méi)事，但內(nèi)心還是有一些不情愿，這也是導(dǎo)致這件事情沒(méi)辦法做下去的最根本的原因。
今天才算是提升了一些，把這筆錢當(dāng)做為這個(gè)社會(huì)做一些貢獻(xiàn)。
不僅要付出金錢，還要付出時(shí)間。
一直都有做義工的想法，遲遲沒(méi)有落實(shí)，最大的顧慮還是覺(jué)得怕被人笑話，當(dāng)成傻子吧，還是活在別人的世界中，又或許是認(rèn)為這些事情沒(méi)什么意義？去做義工不還是一些日?，嵤?，對(duì)自己又沒(méi)有什么提升，于是就天天拿著手機(jī)打發(fā)時(shí)間，放下手機(jī)又覺(jué)得煩躁感覺(jué)自己在浪費(fèi)時(shí)間，浪費(fèi)生命。
人就是這么矛盾。
剛才大概算了一下，一年是8760個(gè)小時(shí)，三分之一睡覺(jué)，三分之一工作，剩下三分之一差不多就是3000個(gè)小時(shí)的個(gè)人時(shí)間，如果拿出百分之一用來(lái)做做公益，也就是30個(gè)小時(shí)，平均到每月還不到3個(gè)小時(shí)，這個(gè)并不算多。
一個(gè)月總歸會(huì)有空閑的星期天，拿出一上午或者一下午的時(shí)間，用3個(gè)小時(shí)去看看不一樣的世界，豐富一下人生厚度，還是很有意義的。
這算是對(duì)自己的一個(gè)承諾吧。"
情緒 不抱怨： 完成不抱怨行動(dòng)21天 "這個(gè)分類基本上已經(jīng)忘記，想做的事情太多，而且做為成長(zhǎng)體系七子之一，總感覺(jué)情緒過(guò)于單一。
目前隨著想做的事情開始有所轉(zhuǎn)變，在報(bào)怨上確實(shí)少了很多。
需要注意的地方還是集中在工作上，領(lǐng)導(dǎo)想讓自己多做一些事情，總是把培養(yǎng)接班人掛在嘴邊，可是自己對(duì)現(xiàn)在這份工作并不感興趣，在做份外的事情時(shí)難免會(huì)有抱怨情緒，這點(diǎn)要注意，畢竟加工資時(shí)人家也想到你了，有的時(shí)候多做一些事情，也就接受吧。"
習(xí)慣 習(xí)慣： 晨修時(shí)不要駝背 "利益于健身有進(jìn)展，帶動(dòng)著體型也有較大的改善。
有的時(shí)候無(wú)心之舉反而有所收獲。
現(xiàn)在越加覺(jué)得一個(gè)人的氣質(zhì)是受很多因素所影響。
而改變往往需要由內(nèi)到外，只有對(duì)自己充滿信心才能有精氣神。
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三省 言：
三省 行：
三省 想：
十三條 十三條：
總結(jié) 總結(jié)：
