"現(xiàn)在來總結一下，剛才看了一下，這次季度反思用了9個小時，寫了近1萬2千字，算是深度反思了一次，確實也看到了很多問題點，就像自己在2022年第一次季度反思時所說過的話【季是一個非常重要的時間單位，90天13周的時間足夠你發(fā)現(xiàn)很多細節(jié)，能不能做成一件事情，也會有答案?！?/p>

可是如此重要的時間單位，自己卻沒有重視，每次都只是敷衍了事，這次推下次，下次再推下次，每次一個季度結束時不去靜下心去認真分析一下，得與失，然后下個季度繼續(xù)隨意發(fā)揮，這樣的態(tài)度怎么能完成年度規(guī)劃甚至七年，一生的目標。

這次的反思有幾個點值得記錄。

1.自欺欺人

有句話說的很好，你不能假裝努力到騙過自己，有沒有認真做，用心做事，結果會體現(xiàn)出來，真的不會變成假的，假的也變不成真的。

你做的所有事情都是為了成為更好的自己，不是為了別人了，沒有人逼你，所以你不應該也不能埋怨別人，問題只會出在你自己身上。

這點自己總是忘記，很多時候都在假裝很努力，虛偽的表現(xiàn)讓人反感，明明沒有在努力卻裝出一副上進的表現(xiàn)，只為了換來別人一聲贊揚，表里不一。

可是最終的結果卻冷冰冰的澆醒美夢。

2.記錄與數(shù)據(jù)的重要性

人總會認為自己的記憶力很好，當下所發(fā)生的事情不管喜與悲都會記住，有些人碰到一些事情甚至會覺得一輩子都不會忘記，可事實真的是這樣嗎？

二年前的第三季度自己在投資期貨上虧的一塌糊涂，當時萬念俱灰，生不如死，認為自己會一輩子記住這個教訓，。

兩年過去了，自己早就忘記當時的心情，回想起來只是略微有些觸動，情緒也沒什么大的波動。

再一次證明了，時間是這個世界上唯一的良藥，不管發(fā)生什么都可以靠時間治愈。

時間的力量可以有很多種解釋，看你怎么理解。

也正是因為時間的作用，人的記憶力就會出錯，造成錯誤的理解，尤其是在以季度為時間單位的復盤反思上更是如此，如果沒有一個可靠的信息依據(jù)，大概率寫的此時腦海中認為的印記。

想準確的梳理出一個季度甚至上個季度去年同一時期的經(jīng)歷，就需要數(shù)據(jù)支撐，最少也要有文字或者視頻，只有這些當時所留下的印記才是最真實的，你才能在一個月，一個季度，一年，甚至更長的時間線去回看那時的信息，

所以自己從22年4月接觸到時間記錄那一刻，就決定要把這件事情保持終身，兩年半過去了，自己沒有食言，一天沒落，哪怕記得再不好，也要保持這個動作，這才讓自己看到了過去2年的時光軌跡，不再是空白一片。

3.打破極限，迎接新生。

人這一生最怕的就是給自己設限，也最怕安于現(xiàn)狀，當然每個人三觀不同，有些人認為平淡是福，這也沒錯。

可是人生只有匆匆百年時光，做一些更有意義的事情或許更有意思。

人嘛，總是要給自己找點事情做，不然總覺得虛渡光陰。

至于所謂的極限是什么，取決于你自己。

以上就是我當下此時此刻的想法，不管對錯，都是自己。

健康

睡眠： 保持4點30分之前起床，21點入睡 "一個作息問題困了自己數(shù)年之久，相同的錯誤持續(xù)發(fā)生，完全沒有改善的現(xiàn)象，這個季度完全是之前的復制版，還一直在3點到4點30之間糾結。

本來6月30制定的3點21起的規(guī)劃只用了十天就被反復更改，剛才數(shù)了一下這個季度一共改了11次時間，平均差不多一星期改一次，也是醉了。

不過自己現(xiàn)在到是不糊涂了，經(jīng)過這次的失敗，自己把這90天的記錄一個個匯總分析，已經(jīng)知道問題在哪了，就是覺得有些奇怪，這么明顯的東西自己之前怎么會想不明白。

從時間上自己肯定是喜歡3點的，畢竟早上的時間完全屬于自己，哪怕只有15分鐘也能做成一件事情。不然也不會一直糾結了。

只不過在這個過程中自己沒有找對方法，導致沒有一個逐漸增加的過程，總想一步到位，也就導致一直失敗。

這是性格的干擾也是認知不足的體現(xiàn)，自己能做什么不能做什么都沒有一個判斷。

回歸作息問題本身，就這次復盤，來看看是怎么把這么簡單的事情做成這個樣子。

首先是對自己想要的目標不夠明確，在這件事情上，目標只有一個【3點起床】

可是回看這90天的甚至這幾年的記錄，你自己本身都不能確定這幾個字，目標都立不起來怎么可能成功？

影響的因素，從外在和內(nèi)心兩個方面來講。

先說外的

1.不按時睡，想早起就一定要早睡，這你是知道的，卻很少落實到位，3點起，就要在9點睡，翻看記錄，第三季度91天中只有26天是在21點前睡的，連三分之一都不到。

連先后順序都沒理順，失敗也就不奇怪了。

2.夫妻生活不平均，無節(jié)制。

回看這91天，一共29次，除去例假3周外，60天29次，平均2.5天一次。

可是并不平均，連續(xù)兩天都有的就有10次，中間只隔1天也有12次。

從時間分布上時而集中，時而過于分散，嚴重消耗精力。

這從第二天的日記記錄中也能看到很多反思記錄。

關于夫妻生活要節(jié)制已經(jīng)說過很久了，改善并不好，或許是認為自己還年輕身體好吧，反正從結果來看純悴是瞎折騰。

還是要注意，以2加3的頻率比較合適，這點最近兩周到是落實了。

只能說就算你有健身，但相對應的夫妻生活質量和時間也在變長，消耗也在變大，就不要跟自己的身體過不去了。

保持更加合理的頻率也是為了自己好。

在這點上，只需要記住兩個2就行，

第一個2，不要連續(xù)2天連著來，

第二個2，最多保持5天2次的頻率。

做到這兩點，以你現(xiàn)在的體能就不會有問題。

3.對寫作抵抗。

早起失敗的很大一部分原因就是因為對要做的事務不夠喜歡，如果你每天起床后都能得到自己想要的東西，我相信不會有人起不來的。

可惜的是大部分都做著自己并不喜歡的工作，不喜歡的人和事，自然就沒有動力。

你也一樣，在第一季度寫時間自由之路這本書時，你就能起的來，為什么現(xiàn)在日記記錄中卻一直出現(xiàn)對寫作煩躁討厭的記錄，并且因為不想寫作產(chǎn)生的賴床心理也較多。

這個問題到現(xiàn)在也一直存在，如果真的是因為現(xiàn)在這本書的構思寫不下去，換一本就是了。

要是你真的不喜歡在早上寫作，又為什么一定要跟自己較勁，難道人生除了成為一名作家就沒有別的路了嗎？

這也是你早起一直失敗的原因之一，從客觀角度上講，寫作和早起是兩件完全不相關的事情。

你明明可以正常早起做其它事情，可是你卻非要把寫作跟早起放一塊，導致早起受到寫作的連累。

這點其實應該更多的是心理的問題，從歷史記錄上看，你在寫作這條路確實不夠熱愛，不然不會這么糾結，也不知道你在糾結什么，是認定自己一定會成功嗎？還是說找不到更合適的事情做，先占個號。

再或許說只是為了體現(xiàn)自己在努力，想成為一名優(yōu)秀的作家，以此來欺騙自己？

這個問題你一定要想明白，不然寫作這條路是不可能成功的。

就像你在健身領域所經(jīng)歷的，健身對你而言意味著什么？才是你能把健身這件事情做成的根本原因。

那么寫作對你來說意味著什么？如果你目前自己也不清楚，最好的辦法就是先放一放，不要去想，先把早上那一個小時用來做其它事情。

以上這三點，是外部環(huán)境干擾最多的，但這些都還好，最難的還是內(nèi)心。

其實每一次的失敗都是由內(nèi)到外發(fā)展的，通過記錄可以得知，當持續(xù)失敗時，內(nèi)心就會開始懷疑自己所做出的決定是不是錯了，要怎么調(diào)整。

有時只是一個小小的波動，就會讓人心神不寧，害怕起的早對身體不好，對健身效果有影響...

再加上自身體系不夠完善，把看到的，聽到的，各種信息套加在自己身上，讓內(nèi)心開始動搖，一但產(chǎn)生懷疑心態(tài)，就再也不能堅持下去。

往往只需要一瞬間就會放棄，不管之前做出再多的努力也不重要了。

至于3點起床對身體健康會不會有所影響，這點看個人體質了，從目前的情況你自己應該是屬于早睡早起型的，影響并不大，這點你已經(jīng)查過很多資料來說服自己，為什么還要對此有所懷疑？

人體是一個神奇的器官，從睡到醒的這段時間是人體真正需要的恢復時間，同時白天的體力和精神消耗也會影響睡眠質量。

不過還是心情最會干擾睡眠，擔憂，焦慮，恐懼等情緒波動過大都會導致失眠，所以這并沒有一個標準時間答案。

這些道理在這些年里一點點吸收，隨著懂得越多，睡的越少，也是怪事。

回顧這段探索之路，還是很有意義的，畢竟睡眠太重要了。

在6號寫上面這段總結時想著還是用4點第一個鬧鐘，晚上不定，以自然睡，自然醒，可是隨著天氣越來越冷，當自然醒后很難單靠意志力就能起床的，還是要用鬧鐘輔助，根據(jù)今年的記錄，在晚上9點多睡，早上一般都會在3點到3點半醒，所以在6月30號制定的那個3點21的時間還是比較合適的。

自己最近半個月也是大概在這個時間醒，只不過每次都要再賴床十幾分鐘，拖拖拉拉的浪費不少時間。

雖然把鬧鐘時間改了，但是可以預想的到，肯定會有2點左右醒的現(xiàn)象，這點不需要在意，還是要保持前幾天的習慣，醒了之后不要看手機時間，直接起床穿衣服，等出了門再看，這樣是最好的，不然一看手機就會產(chǎn)生懶惰的心態(tài)，想著再睡一會，第二覺目前還是決定不睡，從之前的感覺上第二覺越睡越困。

在接下來的一個季度，只需要把現(xiàn)有的習慣保持住，養(yǎng)成本能，就成功了。

給作息這個分類做一個切割，不要再把問題點留給下一年。

看好你，加油。

"

健康

飲食： 輕斷食【過六不食】每天一個水果。 "輕斷食領域，這個季度最大的變化就是在7月底時因為考慮到斷食對增肌的影響，把24小時斷食調(diào)整成了18小時，增加了中午12點這一頓，

也就是從周五的12點吃過飯到第二天早上7點，不吃東西，雖然時間變少了，但還算保持著這個習慣。

目前對斷食最大的顧慮就是在健身增肌這塊，其它的到?jīng)]什么。

13周下來保持的還算不錯。先這樣保持著，不做大的調(diào)整，對斷食還是有著一種特殊的情懷在里面，不想拿掉。

每天一個水果，這點做的不好，基本上沒有持行，最大的原因就是水果太貴，不想買，到也沒有其它原因。

處處都要花錢，但這種想法還是不對的，買不起貴的，就買些便宜的，水果還是要吃的，不然飲食結構太單一。

就預算100塊錢，每天花個3塊錢，買點當季水果，總能吃一個的。

"

健康 健身： 落實健身每周6次 "健身這個季度總體還不錯，自從6月18號變更了健身時間，從中午換到了早上6點半，一個季度90天下來，在訓練日都做到標準訓練量。

更是在7月6號，調(diào)整了訓練計劃，由一周五分化，變成了一周三分化兩循環(huán)，取消了肩和臂，只練胸，背，腿，重量上也在上升，體型上也有點變化，雖然并不是太明顯，但還是可以發(fā)現(xiàn)一些變化。

背部從47公斤到70公斤上升23公斤，腿從67到80上升13公斤，胸還是40公斤沒有變。

在重量上離初步的100公斤做組還差了一些距離，最先達到的肯定是腿的深蹲，在下個季度達到100公斤沒什么懸念，最難的就是胸了，臥推想到100還有很長一段路要走。

回看這一季度的訓練過程，只有三二次對健身產(chǎn)生消極的情緒，這點是很難得的，畢竟在第一季度時健身還是一個老大難，進展不下去。

在第二季度變更了健身時間，從晚上調(diào)到中午才算有了突破，也正是因為第二季度的突破，才讓這個季度有了更好的發(fā)展。

自己一直把健身當成一種自我修行，想挑戰(zhàn)一下自律性，看自己到底能不能做成一件有用的事情，在過去的幾年里一直失敗，喪失信心，總是在想自己到底欠缺什么？為什么連這點小事都做不好。

失敗的那幾年就一直在想，每天哪怕只練30分鐘，一周也才3個小時，怎么就完不成呢，現(xiàn)在回看當時的狀態(tài)，其實不是健身的問題，而是自己整個人的狀態(tài)不對，對未來，對當下，對過去都沒有一個清晰的思路，想做什么，要做什么，能做什么都不敢確定，整個人是被動的，雖然想用一些主動的事務，比如健身，讀書，來改變現(xiàn)狀，又因缺少內(nèi)驅力，總是失敗，從而更加打擊自信心，形成一種惡性循環(huán)。

通過健身最大的收獲，是認識到一件事務成功或失敗都不完全是事伯自身的原因，更多的是其它事務的影響，只盯著鎖眼看是找不到鑰匙的。

說回健身。

通過第二季度的積累，自己在健身這件事情上已經(jīng)固定了時間，調(diào)整好了心態(tài)，基礎已經(jīng)打好，算是邁過了第一階段，開始第二階段訓練。

在這個階段，想要實現(xiàn)什么？

其實第三季度在訓練上還是比較松懈的，有的時候連續(xù)幾周都以最低的重量在訓練，沒有給自己壓力，不向前走。

在接下來的第四季度，要從知識和重量上入手，向更專業(yè)前進。

因為沒有請教練，一切都是自己摸索，很多時間難免走錯，好在現(xiàn)在互聯(lián)網(wǎng)時代，自己可以從B站上學習到專業(yè)的知識，從飲食，訓練，恢復等方面一一學習，完善自己的體系。

對于健身其實自己并沒有什么野心，只是想著每天拿出30分鐘，保持住充沛的體能就行，至于身材練的有多好，不去過度追求那個視覺效果，想達到專業(yè)的級別所花費的時間精力，金錢都太多了。

體重達到70公斤，體脂率在14左右，就已經(jīng)很好了，重量預期也是140公斤做組就是極限了，這就是自己的目標。

當然現(xiàn)在離這些數(shù)據(jù)還很遙遠，但花個7年時間，在40歲時還是有希望實現(xiàn)的。

只要每個月漲1公斤，七年以后也就實現(xiàn)了，這就是時間的力量。"

健康 冥想： 落實早上冥想20分鐘 "第三季度在冥想上面一共用了29個小時，平均每天19分鐘，從時間上到是合格了，可是效果卻不好。

在冥想這塊還是沒有邁過初期，還在表面層次，連最基本的身體不動都很難保持，甚至都沒有一個固定的地點，固定的時間來做這件事情。

還是缺少一個獨立的空間，在門口總是擔心別人突然開門，在樹林里受天氣和早起的人影響太多，要是從客觀角度找原因確實挺難的。

從22年5月第一次接受冥想，到現(xiàn)在已經(jīng)2年半了，卻連第一階段都沒有邁過去，真的挺無語的。

是否要更換時間和地點？還是不換了，就早上6點這個時間，等老婆開始早上跳繩后，房間就會空半個小時，就有了空間。

不到最后一步，不要把冥想從晨修體系中拿掉。

先保持現(xiàn)狀。"

時間 統(tǒng)計： 保持每30分鐘記錄一次。

時間 工作： 468

時間 日常： 299

時間 輸出： 234

時間 輸入： 234

時間 睡眠： 624

時間 無效： 91【7月改掉玩手機，8月改掉閑聊，9月改掉胡思亂想】 "最后才來寫這個分類，挺丟人的，如果說本季度最失敗的三件事之一肯定有無效時間，太失敗了。

一個季度竟然有365個小時的無效時間，創(chuàng)了歷史新高，下面的七個小分類也基本上都創(chuàng)新高，讓人不禁在懷疑第三季度到底在干什么，明明第二季度已經(jīng)失控沒有吸取經(jīng)驗，反而變本加厲了。

時間真的是這個世界上最神奇的東西，而自己學習管理時間2年多了，就交出這份試卷，真的是丟死人。

每天平均4個小時的無效時間，占全天六分之一，雖然自己在規(guī)劃時是把從下午4點到8點劃為娛樂留白時間，可是也不應該全部拿來娛樂浪費啊。

真的是太不可思議了，如果不是真實記錄下來，就不知道自己有多浪費，太可怕了。

先從第一名梳理，玩手機153個小時。

這是有系統(tǒng)記錄從22年1季度到現(xiàn)在最高的一次，平均每天1個小時40分鐘，典型的重度手機患者。

可能還是太閑了，缺少強烈的做成某件事情的決心，就會有這種擺爛的心態(tài)。

要是按此時此刻的想法，只要找到真正感興趣的事情，把時間占住，不就行了。

可是從以往的經(jīng)歷來看，在失控玩手機的狀態(tài)下，正是情緒波動較大，對有成長屬性的事務根本提不起興趣的時刻，只想著做些不用動腦子的事務。

反正只要有一點不順，都會成為借口，就算很多時候明明知道刷視頻不會有收獲，但本能已經(jīng)主導意識，理智腦已經(jīng)無法奪回身體的控制權。

所以在開始之前就要讓理智腦掌控主導權才是關鍵。

從細節(jié)入手，首先不要養(yǎng)成空閑就點視頻軟件的習慣，規(guī)定個時間段用來觀看娛樂類視頻，放在晚上7點過后比較合適。

站在此時的角度去分析刷視頻這件事情，最能說明問題的就是，想從看視頻中得到什么？

為什么不是玩游戲，看小說，或者其它事務，在過去幾個季度甚至幾年的時間，自己的娛樂時間用在看視頻上占了百分之八十以上，這就說明了一個很明顯的問題，那就是視頻肯定是有某種吸引人的地方，不然不會如此著迷。

從大腦分析是視頻能夠頻繁的帶來愉快的多巴安，讓人產(chǎn)生興奮，其實學習也能，只不過速度會慢數(shù)倍甚至數(shù)十倍。

這些道理都知道，關鍵是要在心情失落，情緒焦慮，意外發(fā)生時能保持理智才是最考驗人的，從根本上分析，看視頻肯定是沒有成長屬性的，用來放松一下腦子休息好像也沒什么用，所以在這第四季自己就不再用看視頻來用為放松娛樂，目前已經(jīng)七號晚上快8點了，七天只產(chǎn)生了50分鐘的玩手機時間，其中還有看房源信息的15分鐘，再一次證明了，只要理智腦保持正常，就不會做出錯誤動作。

想解決玩手機刷視頻，就要從根源看清楚這件事情，徹底明白了之后自然就能看開，不再著迷，也不再敬而遠之。

在這件事情上，你就記住一句話【越是自身狀態(tài)不對時，越不能點開容易沉迷的軟件就對了】

只有在逆境時才能看出一個人是否有真本事。

排名第二的是【無效睡眠】69

這個在作息領域已經(jīng)系統(tǒng)反思過，不再重復，就看第四季度是否有改善，就知道自己有沒有悟透。

排名第三的是【無效思考】61

對未來不夠堅定，對當下所做的事情不夠相信，是最大的原因，想的多做的少，很多事務都需要很長時間才能看到效果，心急了，就容易亂，一亂就容易錯、

這個分類其實不太容易受控制，也是比較難改善的一個分類，畢竟思維是無形的，自己當下的能力連有形的動作都管理不好，更不提無形之事，好在隨著七年規(guī)劃迎來拐點，后續(xù)胡思亂想的現(xiàn)象也會越來越少，先保持現(xiàn)狀，把主要精力用來解決玩手機，賴床，閑聊三件事情上。

排名第四的是【閑聊】54

這個分類百分之九十九都是發(fā)生在跟劉佳佳和肖夢萍閑聊上面，主要還是分享一些關于成長，投資的經(jīng)驗。

出發(fā)點還是想找個借口偷下懶，嘴上說的是換換腦子休息一下，但一聊起來就控制不住，其它也不是不能聊，但時間不能太長，一長就沒什么新東西，全都是舊內(nèi)容，又有什么意思呢。

單次控制在15分鐘，就一件事情討論一下，這樣一個星期最多2個小時，一個季度30個小時以下，還是能接受的。

就這樣決定，下個季度試一下。

"

時間 有效： 234

輸入 電影： 13部電影 "電影作為輸入類，不需要報以學習為目地為出發(fā)點，更多的是擴寬眼界，作為藝術形式體現(xiàn)。

這個季度在此分類上做的并不好，差點都把看電影的習慣給弄丟了。

以現(xiàn)在的執(zhí)行力，每周一部電影還不是輕輕松松，不要有那么大的心理負擔，才能體會到電影的魅力所在。

愛在黎明破曉前1.5/愛在日落黃昏時0.583333333333333/功夫1.3/驢得水1.9/玫瑰人生2.25/無名之輩2.5/勇敢的心2.75/廊橋遺夢2.5/宇宙探索編輯部2.25/孤注一擲2.1/哈爾的移動城堡2/傲慢與偏見2.25/血戰(zhàn)臺兒莊1.9"

輸入 紀錄片： 13部紀錄片 "紀錄片是自己在輸入體系中視頻類的第二種方式。

雖然幾度想拿掉，但還是保留著。

說說這個季度在紀錄片的改變，落實了紀錄片的觀看方式，以2倍速在上午看書間隙完成比較好。

做為學習為導向的分類，跟上午書籍閱讀放一塊，自然就能配套進行。

出路1.75/搭車去柏林6.5/大國建造1//海豚灣0.9//我的物品：一無所有的生活實驗1//中國10.25/飛向月球1.6/我的牛頓教練1.8/門捷列夫很忙1.25/超級巴斯德1.3"

輸入 每周書籍： "13本書籍，每周一本，不低于3小時

中午11點40到12點，閱讀20分鐘【論語別裁】【月】。

晚上20點40到21點，閱讀20分鐘【曾國藩家書】，【季】" "才發(fā)現(xiàn)這個季度在文字閱讀時長上竟然有123個小時，比上兩個季度的63和79要多不少。

其中電子書用時91，紙質書29.

平均下來就是每天看電子書1個小時，紙質書20分鐘。

這個閱讀量和時長，也算中等水平了吧，拋開這些死板的數(shù)據(jù)，自己在輸入領域最在意的還是書籍，電影和紀錄片只是輔助，唯有讀書才是性價比最高的投資。

可是自己在第3季度的閱讀領域做的并不好，要不是在9月份發(fā)現(xiàn)連最低的數(shù)字都沒有達到補救了一下，現(xiàn)在更難看。

也不知道一天天都在干什么，該注意的地方不去注意，天天光想些沒用的。

建立屬于自己的知識體系是一直以來的目標，上學少，沒有經(jīng)過系統(tǒng)化的培訓，導致自己在很多事務上欠缺完整的體系化習慣。

一直想補上這塊短板，沒人教就自己學，多看書，看好書，就是方法。

在第3季度快結束時總算更進一步，有所收獲。

現(xiàn)在每天早上讀15到30分鐘歷史，【史記】看完本紀和書。

晚上看15分鐘【論語】后續(xù)以儒，釋，道，等傳世經(jīng)典入手。

白天以周為單位，單周看舊書，不限類型，雙周看新書，也不限類型，形成一套規(guī)律的閱讀習慣。

以此來打開更大的世界。

能靜下心多閱讀一些有用的知識，才能不斷成長。

在閱讀這件事情上，要更進一步，現(xiàn)在你已經(jīng)可以做到穩(wěn)定閱讀，接下來就要把書讀透，不要只看字面意思，要多思考，想想自己能從書中收獲什么，能做出哪方面更好的改變才是關鍵。

讀書不是目地，用知識改變現(xiàn)狀才是目地。

唉，我的滄桑50年3.8/巴比倫最富有的人1.3/成長比成功更重要2.5/復盤2.4/富爸爸提高你的財商0.8/活出生命的意義1.6/活法2.5假如給我三天光明3/假如今天是生命的最后一天0.8/金錢的靈魂2.5/就這樣，我睡了全世界的沙發(fā)3.6/居里夫人1.5/可可香奈兒傳2.75/慢讀莊子4.6/人生十年：不可辜負的20歲到30歲3.4/土摩托看世界：行走的力量7.4/土摩托看世界：在旅行中尋找人生坐標6.3/文天祥傳6.2/一個人的西部：成長日記1981-19821.75/一往無前6.4/自造2.1"

輸出 反思日記： 落實早上5點半寫30分鐘日記 "印象中還以為都是在早上完成的，沒想到一查記錄，竟然有28天是在早上7點以后完成的，可見記憶力是有欺騙性的。

實際竟然有三分之一的天數(shù)是在白天完成的，證明了自己的晨修體系還是沒有百分百落實到位。

這也給自己提了個醒，在最近兩個季度中，自己的警惕心下降了，不然也不會在2年前就已經(jīng)正式開始早起寫日記的動作，直到2年后的今天還沒有完全執(zhí)行。

成長的路總是艱難的，這點是早就知道的，但是你沒有把心思用對地方，總認為自己做的已經(jīng)不錯了，也不知道是在穿糊涂，還是真沒有看到。

可見在成長過程中，沒有看到重點，就算早上寫日記失敗率較高是受作息影響，那你反思的作用呢？為什么這么長的時間都沒有解決這個問題，一直沒有進步。

通過這次季度反思，才讓自己真正看到自身當前的狀態(tài)是多么差，算是打醒了自己，要知道在過去的幾個月里自己還是挺驕傲的，認為自己在今年還是做成了一些事情，有所成長，也不知道當時是怎么想的，這么多失敗的地方都沒看到，果然應了那句話，【人最怕的就不知道自己錯了】

現(xiàn)在能認識到這個問題還不晚，就從現(xiàn)在開始，把每一件小事做好。"

輸出 文章分享： 每本書寫2000字書評。 "這個分類更加可憐，7月只寫了3本書的記錄，9月到是有8本，不過都是三五百字。

而第一季度和第二季度則完全是空的，一次也沒有。

這就是自己上面說的今年還不如去年，太大意了，在輸出領域一件事情也沒做成。

眼高手低，在這個分類里最大的問題就是，一直覺得寫讀書筆記沒什么用，有了這種想法索性就放棄了。

可是對于真正有用的分類你也沒有做啊，再說讀書筆記真的沒有用嗎？

從結果上看，自己在這件事情上判斷錯誤，誤導了自己將近1年時間才反應過來。

從下本書開始，認真寫吧，如果你寫不出來，間接說明那本書沒看懂，沒收獲，不能說白看了，也沒什么用。"

輸出 視頻分享： 每個月制作1個視頻。 "當初制定這個分欄時就是想像Morty一樣，用視頻傳播更多有用的知識，從而改變更多的人。

如今再看，打臉了，連自己都活不明白呢，還想改變別人。

別說這個季度，就是今年一共也就才做了1個視頻，還是年初做的2023年時間開支的總結視頻。

真正有用的知識類的視頻，你連個草稿都沒有寫，典型的想的多，說的多，做的少。

什么都想做，什么都做不成。

就不能靜下心做點有用的東西，別說一個月，就是一個季度做一個也行啊，醒醒吧。

在第四季度把【日記】題材的視頻做出來，給今年收個尾。"

輸出 書籍創(chuàng)作： 【時間城堡歷險記】完成定稿 "沒有完成，在這本書上第三季度只寫了18個小時，證明了自己是有多么不想寫這本書，自從第一季度寫完那本時間自由之路以后，自己就再也沒有提起創(chuàng)作的欲望，好像一下了就被打敗了，在第二季度本來想寫【早起的人生】因為一些細節(jié)失敗后，換了另外兩本關于金錢領域的書籍也沒有寫下去。

本以為第三季度能有一個好的轉變，誰知道還不如第二季度。

是心太大了，在完成第一本后，激動的認為自己可以以季度為單位寫出一本書，卻忘記了工具類的書籍，需要很多專業(yè)性的內(nèi)容去做鋪墊，又不是想小說，一個小時幾千字的速度。

尤其是作息體系還崩了的情況下，對寫作完全沒了方向。

所以寫這本時間城堡就成了一種負擔，怎么也提不起心勁，現(xiàn)在回看還是第一本書沒有反饋，動力不足導致。

另外就是不應該把時間放這么短，在第一季度能保持在每天近2個小時的寫作時間，還用了164個小時，再加上在2023年全年的142個小時，時間自由那本書用了300個小時出頭，現(xiàn)在卻規(guī)劃一個季度寫一本書，還不是通俗小說類的，這個安排有點異想天開了，一個季度才90天，一天能完全落實2個小時就是極限，實際連一個小時也沒有做到，這就導致你從時間上就不可能完成，寫的東西還會有質量嗎？

就像做視頻，你按月來做和按季來做是完全不同的，一個真正有深度，能經(jīng)的起時間考驗的視頻，絕對不是十幾個小時能做的出來，先從時間的合理性去思考，你就會發(fā)現(xiàn)有些東西不是光想想就能實現(xiàn)的。

書籍創(chuàng)作是需要不斷打磨的事務，寫出來的東西需要反復修改，一次比一次好，最終才能被更多人認可。

把時間拉長，在書籍創(chuàng)作上還是以年為單位。

每天早上5點到6點，用一個小時創(chuàng)作，一年只寫一本書，不求快，但要穩(wěn)，慢就是快，用一年時間打磨好一部作品，還是那句話，用時間換空間。

在接下來的第四季度，不寫新書了，把【時間自由之路】再重新修改一下，網(wǎng)絡上傳，給這本書畫上一個暫時的句號。"

金錢 負債： 除利息外不再增加負債 完成，沒有增加

金錢 儲蓄： 存3.3萬，總存款達到66.8萬 "實際存了3萬8，總存款來到67.3萬，多存了5千塊。

當我在2022年第三季度結束時，存款剛好來到40萬，那時的心情還是挺復雜的，畢竟總算突破了所謂的二三十萬不是什么錢的數(shù)字，來到了4開頭，但對于未來還是恐懼，不知道會有什么變化。

這種感覺直到2023年也沒有變，雖然那時已經(jīng)有52.5萬，錢的焦慮感不減反增。

當時間來到今天時，自己好像看到了百萬的影子，這條路不再那么迷茫，前方有了光。

都說錢能帶來幸福感，安全感，這句話一點也不假，有1萬，10萬，和100萬的感覺完全不一樣。

對未來時刻保持敬畏之心，努力向40歲實現(xiàn)350萬的目標前行。

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金錢 理財： 統(tǒng)計2024年第1季度的持倉明細。 "沒有統(tǒng)計

這個季度理財方面，還是有值得記錄的，本來7月和8月平平無奇，一直在震蕩向下，浮虧2萬多，本以為這個季度又會平淡結束。

論語知道在第39周來了一個大拐彎，把市場從低谷帶到火熱，5個交易日，創(chuàng)業(yè)板上漲近40個點，而自己也從浮虧20萬減少到7萬塊錢，回本近13萬，一掃四年來的陰沉氣氛。

也正是因為基金帶來的拐點，才讓自己終于意識到上半場或許要結束了，剛好其它領域也有收獲，那幾天讓體會了什么叫作厚積薄發(fā)，四年來的努力在那幾天全面迎來收獲。

對時間換空間的理解從書面上轉變到實際。

雖然自己一直想著再保持低位2年，可以擁有更好的建倉機會，這樣等市場上漲時將帶來大量財富，可惜按目前的情況應該有點難了。

但這次的行情已經(jīng)非常照顧自己，連續(xù)下跌了快4年，就像下跌不受人控制，上漲也不會感受個人的心情。

未來幾年還是有機會的，就算漲，也需要時間，保持定投就行了。

反正心情挺矛盾，一方面想漲，一方面又想跌，患得患失，還是心境修為不行，做不到心靜如水，可能是窮怕了吧。

但可以肯定的是離100萬這個數(shù)字不遠了，不知道等看到1000000萬這串數(shù)字出現(xiàn)在手機屏幕上時，自己是什么心情？

那應該是即平凡又不平凡的一天。"

金錢 節(jié)流： 開支低于13000 "實際開支17000，超出部分為母親和兒子過來旅游花了3500，自己買了一輛公路自行車1500，正常開支這個季度為12000。

從4月份開始正式記錄開支，一筆筆數(shù)據(jù)是真實而又醒目，我這個人一直相信只有白紙黑字才不會錯。

在4月份做記錄時，就把第1季度的也一起匯總了下，如今也三個季度了，也能形成對比，每個季度正常日用開支在12000這個數(shù)字已經(jīng)可以確定，平均每個月4千塊錢，包括吃喝住行等一切日常開支。

這也是自己在做未來財務自由之后的開支時覺得想活不為小錢發(fā)愁，一個月開支要在6千到1萬，達到這個數(shù)字就比較幸福，起碼買個水果不用再看價格。

說回現(xiàn)在開支，雖然每個月固定開支只需要四千，但總是有額外開支，這個季度就有2筆，一筆3500兒子母親過來蘇州游玩的開支，一筆自己買了個公路自行車1500，這兩筆加一起又5千出去了。

所以每年只算日常只需要不到5萬，但額外的開支不會少于1萬，甚至要2萬。

今年到現(xiàn)在額外開支已經(jīng)1萬3了，在沒有房貸，車貸，不養(yǎng)孩子的前提下，2個人在蘇州的生活成本一年都需要6萬塊錢，也是不低了。

要知道蘇州的普通工資，一個月也就五六千塊錢，要是2個人在蘇州打工，不省著連一個人的工資都存不下來。

在開支這塊，日常類的不想壓了，后續(xù)重點在額外開支把控一下。

把心思用在開源上，能多掙個錢就解決了。

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金錢 開源： 在本職工作上六休一的基礎上，每個月主動多加2個周日的班，掙那600塊錢。 "在本職工作上加班到是挺多。

自己目前最大的短板還是沒有一門有前景的副業(yè)收入，選擇寫作這條路，真的對嗎？

但自己真的不想做搬磚類的事務，只為了一點錢付出時間和精力。

今年要把除了寫作之外的事情都搞定，接下來把全部的心思都放在創(chuàng)作上，我就不相信自己在知識領域掙不到錢。"

金錢 回饋： 給陌生人捐款200塊 "沒有完成，只捐款了100塊錢，在這件事情上，有兩個原因。

1.自己沒有花心思去找更合理的渠道，之前也只是在B站上刷到有困難的人就幫助一下。

但真假確實值得考慮，也就讓自己對此不是那么的熱衷。

2.對于自己制定的金額有了想法，收入的百分之一，現(xiàn)在感覺有些高了，或許自己還是沒能過的了自己心里這一關，百分之一就是1200塊錢，也不算少了，畢竟自己養(yǎng)車的成本也就才1200，自己卻不想養(yǎng)。

寫到這里自己突然想起來貓哥力的故事，幫助與被幫助都是對等的，而自己不是想用知識改變更多人的命運嗎？如果連百分之一的收入都不舍得，又怎么能擺脫金錢的束縛。

本以為自己還算清醒，沒成想還是困在金錢的欲望中。

讓自己產(chǎn)生退縮的念頭還是擔心自己的錢沒有被真正有需要的人接收到，做了無用功。

自己的圈子過于簡單，每天就是上班下班，兩點一線，沒有其它交際。

或許自己應該走出去，從身體到思想上，現(xiàn)實生活中可以多去孤兒院，救助中心，醫(yī)院等地方做下義工，網(wǎng)絡上可以加入一些公益活動的組織，盡一些力量。

在這件事情上自己犯得最大的錯誤就是沒有走出去尋找，不管是現(xiàn)實還是網(wǎng)絡，沒有花費心思去做這件事情，直接就得出一個沒有的結果，這才是關鍵。

剛剛自己就在公眾號平臺上搜索了一下，公益活動還是非常多的，所以，只不過是自己沒有去做，而不是沒有。

寫到這里自己好像明白了有的人把平凡的人生活的十分精彩，那不是金錢多少的問題，而是對生命的理解不同，就算我們沒有錢，但時間總有吧，但包括自己在內(nèi)多少人都把時間用來娛樂刷抖音，卻不愿意花時間做一些真正有意義的事情。

真心做一些對他人有幫助的事情，才能讓自己的人生更加充裕。

讓自己的靈魂變得更加有趣。

短短幾百字寫了1個小時，此時2024.9.30號凌晨2點，在這個萬物寂靜的時刻，這是一場與自己內(nèi)心的對話，自己著點又迷失在金錢的世界中，好在及時醒悟，這并不是說自己捐獻百分之一的錢就高尚，捐千分之一的錢就低俗，關鍵的點在于【心】只要是真心做善事，別說100塊錢，哪怕就是1塊錢也是大善人。

自己之前在這件事情上更多的是被動，為了做而做，為了證明自己可以不受錢的控制而做出捐款的動作，雖然表面上沒事，但內(nèi)心還是有一些不情愿，這也是導致這件事情沒辦法做下去的最根本的原因。

今天才算是提升了一些，把這筆錢當做為這個社會做一些貢獻。

不僅要付出金錢，還要付出時間。

一直都有做義工的想法，遲遲沒有落實，最大的顧慮還是覺得怕被人笑話，當成傻子吧，還是活在別人的世界中，又或許是認為這些事情沒什么意義？去做義工不還是一些日常瑣事，對自己又沒有什么提升，于是就天天拿著手機打發(fā)時間，放下手機又覺得煩躁感覺自己在浪費時間，浪費生命。

人就是這么矛盾。

剛才大概算了一下，一年是8760個小時，三分之一睡覺，三分之一工作，剩下三分之一差不多就是3000個小時的個人時間，如果拿出百分之一用來做做公益，也就是30個小時，平均到每月還不到3個小時，這個并不算多。

一個月總歸會有空閑的星期天，拿出一上午或者一下午的時間，用3個小時去看看不一樣的世界，豐富一下人生厚度，還是很有意義的。

這算是對自己的一個承諾吧。"

情緒 不抱怨： 完成不抱怨行動21天 "這個分類基本上已經(jīng)忘記，想做的事情太多，而且做為成長體系七子之一，總感覺情緒過于單一。

目前隨著想做的事情開始有所轉變，在報怨上確實少了很多。

需要注意的地方還是集中在工作上，領導想讓自己多做一些事情，總是把培養(yǎng)接班人掛在嘴邊，可是自己對現(xiàn)在這份工作并不感興趣，在做份外的事情時難免會有抱怨情緒，這點要注意，畢竟加工資時人家也想到你了，有的時候多做一些事情，也就接受吧。"

習慣 習慣： 晨修時不要駝背 "利益于健身有進展，帶動著體型也有較大的改善。

有的時候無心之舉反而有所收獲。

現(xiàn)在越加覺得一個人的氣質是受很多因素所影響。

而改變往往需要由內(nèi)到外，只有對自己充滿信心才能有精氣神。

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三省 言：

三省 行：

三省 想：

十三條 十三條：

總結 總結：