01?

你是否在說出自己想法的時候，總是先考慮別人的感受？你是否為了讓別人高興，做出了讓自己不高興的事情？你是否總是無法拒絕別人？

其實，討好型人格并不是那么簡單地判定。在《不去討好任何人》這本書中，作者有提供一套討好型人格診斷測試。測試出來，看你是輕度討好型，還是中度討好型，亦或是重度討好型。

不管是輕度，還是重度，還是并非是討好型人格，但是對討好型人格感興趣的人，都可以去讀讀這本書。

這本書的作者是滑洋，是一名心理咨詢師，有著豐富的心理咨詢經(jīng)驗，她從心理學(xué)的角度去解讀討好型人格是如何表現(xiàn)，又告訴我們?nèi)绾稳[脫討好型人格，做真正的自己。

一開始，我被這本書的書名所吸引，我當(dāng)時的心理就是我不想去討好任何人，因為我心里有個強烈的愿望，就是希望做自己，不被任何人任何事所影響。但是，說實話，我從來沒有把自己定義為討好型人格，因為在日常社交中，我確實保持著自己的個性，不會為了世俗的眼光或者別人的看法去討好別人或者改變自己。

然而，我是一個害怕沖突的人，尤其是在家庭關(guān)系中。很多時候，有些話在心里來來回回繞，但是就是不說出口，因為知道說出口的結(jié)果是什么。我也極少去大吵大鬧，有委屈也只是往肚子里咽，自己一個人默默消化。

對于書中提到的討好型人格的測試方法，我沒有具體去算分?jǐn)?shù)，但是應(yīng)該在部分關(guān)系中，是屬于輕度討好型人格，而形成這種人格的目的主要是避免沖突。

02?

前段時間，“張頌文暖心安慰網(wǎng)友”沖上了微博熱榜，大家都被張頌文的暖心所感動。

某網(wǎng)友在張頌文的微博底下評論：小熊老師，我覺得我活不下去了，好窒息...宿舍里總是莫名其妙的低氣壓，受傷的只有我，可能真的我不配活吧。

張頌文回復(fù)TA：你不用去討好宿舍里任何人，自己做好自己，自己聽音樂、自己看電影、自己去吃飯、自己去圖書館...自己愛自己，然后有緣的人都會跟你做朋友的。

我們在感動一位明星安慰網(wǎng)友的同時，是否也在思考：我們是否總在討好別人，卻忘了自己？

討好型人格最辛苦的是自己，討好的也未必是別人。如果說討好有回報，那心甘情愿付出，也未必不可。而事實上，大部分情況下，當(dāng)我們費盡心思去討好別人的時候，別人還不一定買賬。

這本書從心理學(xué)角度去分析，每一種討好型人格，它們的關(guān)鍵字是什么，日常是如何表現(xiàn)，日后如何不通過討好也能滿足“關(guān)鍵字”的方法。

比如第5章提到的一種討好型人格是“我做的，都是別人期待的”，它的關(guān)鍵字是“認(rèn)可”。這種人做的幾乎每件事情，都希望得到別人認(rèn)可，要是別人不認(rèn)可，可能會讓他郁悶很久。但其實找認(rèn)可的方法有很多，作者就提出換個思路找認(rèn)可，來滿足自己的心理需求。

03?

要擺脫討好型人格，了解討好型人格的心理活動更重要，只有了解之后，才能對癥下藥。作者通過各種案例講解，讓這本書讀起來毫不費勁，輕松愉快地讀完，在不知不覺中就能掌握“不討好”的方法。

尼采說：“對待生命不妨大膽、冒險一點，因為早晚你都要失去她。生活中最難的階段不是沒有人懂你，而是你不懂你自己?！?/p>

人生是自己的，為自己活一回，準(zhǔn)沒錯。