我國成人中，慢性腎炎患者約4000萬人，其中近120萬患者發(fā)展成尿毒癥，但只有約1/8的人知曉自己患病，其知曉率和控制率均處于較低水平。
腎臟病都有些哪些信號？如何才能科學(xué)“護腎”？帶著一系列疑問，今天帶您揭開“腎臟殺手”的“神秘面紗”。
一? 什么是慢性腎炎
慢性腎炎又稱慢性腎小球腎炎，多數(shù)發(fā)病緩慢而隱匿，臨床表現(xiàn)為蛋白尿、血尿、高血壓、水腫，病情嚴重時，可導(dǎo)致不同程度腎功能減退，甚至引發(fā)尿毒癥。
二? 警惕四個腎病信號
對于慢性腎炎，要警惕以下身體異常信號：
1? 蛋白尿：表現(xiàn)為尿中泡沫細小不易消失。
2? 血尿：肉眼血尿或者鏡下紅細胞增多。
3? 高血壓：繼發(fā)性高血壓由慢性腎炎引起。
4? 水腫：晨起出現(xiàn)眼瞼、腳踝、腰骶等部位凹陷性水腫。
由于慢性腎炎早期癥狀不明顯，導(dǎo)致很多患者并不在意，延誤診療，進而發(fā)展為嚴重腎功能損害。因此患者一旦出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，并進行尿常規(guī)、血壓和腎功能等檢查，找到病因，對癥治療。
三? 五件事可能擊垮腎臟
腎臟功能看似“堅強”，卻是一個脆弱的器官。以下五件事很可能會擊垮腎臟：
1 超重 肥胖
體重超重或肥胖，是造成腎臟疾病的危險因素。同時肥胖還會使糖尿病、高血壓等疾病風(fēng)險增加，進而造成腎臟損傷。
數(shù)據(jù)顯示，20歲時如果體重超重，那么未來患腎臟病的風(fēng)險將會增加3倍。
2 慢性疾病
長期患高血壓者，若降壓過快過劇，可導(dǎo)致腎臟灌注壓急劇下降，加速腎功能惡化；糖尿病腎病是造成慢性腎功能衰竭的主要原因；其他免疫結(jié)締組織系統(tǒng)疾病也會造成腎臟損傷。
3? 藥物損害
許多藥物的代謝產(chǎn)物都要經(jīng)過腎臟，由尿液排出體外。藥物、化學(xué)毒物均可導(dǎo)致腎臟損害，例如長期大量服用止痛劑，不恰當(dāng)?shù)貞?yīng)用氨基甙類抗生素、含有馬兜鈴酸的中草藥等，均可引起腎功能破壞。
4? 酒和果汁
《美國腎病學(xué)會臨床雜志》刊文稱，經(jīng)常飲用果汁、啤酒的人，腎病風(fēng)險高出61％。甜果汁中含有大量糖分，若不能被人體吸收利用，時間一長，就會引發(fā)腎臟病變。
大量飲酒容易導(dǎo)致高尿酸血癥，尤其“海鮮配啤酒”，會引起“痛風(fēng)腎”，被腎內(nèi)科醫(yī)生稱為“最傷腎的吃法”。大量飲用啤酒會導(dǎo)致尿酸沉積，使腎小管堵塞，造成腎臟衰退。
5? 久坐熬夜
久坐不動，會導(dǎo)致腹腔和下身的血液循環(huán)運行不暢，引發(fā)代謝物質(zhì)排泄緩慢的問題，造成體內(nèi)毒素的堆積，影響腎臟功能。經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致身體過度透支，干擾腎臟正常運轉(zhuǎn)，引起毒素排出不暢，損傷腎臟。
三? 護腎要做到六點
腎臟的保護在于日常生活的習(xí)慣。為了避免人未老，腎先衰，在對腎臟的護理中，我們要做到以下六點：
1? 吃淡點
飲食中的鹽分95％是由腎臟代謝的，攝入過多鹽分會加重腎臟負擔(dān)，導(dǎo)致血壓升高，從而誘發(fā)腎臟疾病。
根據(jù)膳食指南推薦，每日鹽分的攝入量不應(yīng)超過6克；也就是裝滿啤酒瓶蓋那么多。
2? 杜絕暴食
食用過多肉類，會產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟負擔(dān)；大量飲酒則很容易出現(xiàn)高尿酸血癥、高血脂等代謝疾病，誘發(fā)腎臟疾病。
3? 不憋尿
尿液在膀胱中停留時間過長，可能導(dǎo)致細菌繁殖，感染尿路。頻繁的泌尿系統(tǒng)炎癥，可能導(dǎo)致炎癥逆行，蔓延到腎，影響腎臟功能。
4? 喝夠水
健康的成年人，可以每天喝水1500~1700毫升，大約一次性紙杯的7-8杯水。長時間喝水太少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發(fā)腎結(jié)石等。
5? 食補調(diào)理
中醫(yī)認為：黑入腎，意思是黑色的食物可以養(yǎng)腎。其中最常見的黑色食物就是黑枸杞，它富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、維生素等，還含有紅果中所不含的原花青素，可補肝腎、益精明目、降低膽固醇、增強人體免疫功能
6? 控制危險因素
患有高血壓、糖尿病等慢性病的高危人群，要注意在?？漆t(yī)師指導(dǎo)下堅持藥物治療，堅持相對應(yīng)的低鹽、低糖、低嘌呤、低脂等飲食。至少每半年檢測一次尿常規(guī)、尿微量白蛋白及腎功能，早發(fā)現(xiàn)，早治療。
科學(xué)護腎，首先要有預(yù)防意識，做好健康體檢工作。其次，要掌握相應(yīng)知識，避免高血壓、感染、亂用藥等危險因素，這樣才能有效地改善生活質(zhì)量，和疾病共存。
