感謝博主推薦，入了這本書，新年也打算在小紅書堅(jiān)持更新一些讀書筆記，保持定期的輸入和輸出。前期，大概不會過于在意文章的質(zhì)量，前車之鑒，過度糾結(jié)往往會沒有足夠多的行動(dòng)力，所以內(nèi)容暫時(shí)是對書里的highlight進(jìn)行一些整理，一方面是回顧，一方面也分享給想要拔草這本書或者直接想看精華（personally）的寶子們。

積極思維和自我關(guān)懷是本書101篇文章的focus，但并不是每篇文章都值得看，也有部分并沒有多大的收獲，因?yàn)橛^點(diǎn)過于零散，所以整本書我看得很快，斷斷續(xù)續(xù)，大概兩天時(shí)間就結(jié)束了。一些原文摘錄如下：

1. 能真正給我們帶來幸福的事都不只是短暫、即時(shí)的滿足，而且會伴隨著阻力和犧牲。有一種方法可以抵消這種“自我犧牲感”，那就是把任務(wù)納入常態(tài)，或者用常規(guī)來克服阻力；

2. 你的情緒由你的習(xí)慣而來，而你的情緒就是你看待生活的濾鏡；

3. “更多”并不意味著“更好”。幸福不是一直體驗(yàn)新事物，而是以嶄新的、不同的方式不斷地體驗(yàn)?zāi)阋呀?jīng)擁有的東西；

4. 自己才是一切體驗(yàn)產(chǎn)生的最終原因；

5. 允許自己有一些糟糕的日子，會接納一個(gè)完整的人生，在這種不與自己對抗的心態(tài)里找到平靜；

6. 沒有經(jīng)過深思熟慮的直接的情緒反應(yīng)只是一種防御；

7. 認(rèn)可他人的感受：認(rèn)可感受并不等于認(rèn)同觀點(diǎn)，有許多觀點(diǎn)不需要或者不值得被認(rèn)同，但每個(gè)人的感受都值得被看到、被接納和被尊重。換句話，就是認(rèn)可他的自我，即使他和你不一樣；

8. 當(dāng)你選擇更看重別人對你的認(rèn)可而不是你對自己的認(rèn)可時(shí)，你就是在接受這樣一種命運(yùn)：你必須與自己的本能斗爭，為的只是適應(yīng)別人的需求。

9. 學(xué)著去愛上那些不需要花很多錢的東西。學(xué)會喜歡簡單的食物，和朋友聊天，散步，看日出，睡個(gè)好覺，好好工作一天。

10. 始終如一地保持儲蓄的習(xí)慣。

11. 冥想，想象前往未來，與最年長、最自信、最理想的自己對話。你所做的是深入挖掘你的潛意識。讓你希望成為的人來指導(dǎo)你的選擇。

12. 創(chuàng)建愿景板，vision board，把你希望在自己的人生里出現(xiàn)的東西，用圖片的形式展示在一個(gè)白板上，把這個(gè)愿景板放在你天天可以看到的地方，它能夠讓你的思想可視化，不斷地強(qiáng)化這些愿望，讓你的目標(biāo)變得更清晰。

13. 也許你不喜歡現(xiàn)在的自己，但你還有機(jī)會愛上未來的自己，永遠(yuǎn)不要站在路牌前觀望，去探索一條新的路徑吧。

14. 我們能做的最有力量、最解放自我的事情，就是相信一切事的發(fā)生都是為了幫助我們。

15. 解決大多數(shù)問題的看法就是改變你思考問題的方式，人們對你的看法在很大程度上是他們看待自己的一種投射，不需要通過別人對你的看法來評估你的人生；

16. 美好來自你對生活的投入。

17. 接受生活是瑣碎、簡單和富足的。

18. 深情的、真誠的、充滿愛的關(guān)系很少是歇斯底里的或高度情緒化的。它們平和從容，令人向往，無比美好，有時(shí)還很強(qiáng)大，而那種不顧一切的狂熱激情通常只是在試圖填補(bǔ)空虛，逃避問題和現(xiàn)實(shí)。

19. 你創(chuàng)造了你相信的，你看到了你想要的，你會得到你給予的。

20. 年輕人能夠從教育中獲得知識、文化、嶄新的視角和學(xué)習(xí)機(jī)會，知道是什么在推動(dòng)他們一步步前進(jìn)，知道如何客觀的質(zhì)疑一切，討論每一件事情，選擇他們想要的生活，而不是執(zhí)著于別人為他們選擇的生活。

21. 你關(guān)注的東西會不斷拓展。

22. 如果你想改變?nèi)松筒灰倜悦?，而要采取行?dòng)，讓自己朝著一個(gè)積極的方向前進(jìn)。

23. 貴柔戒剛，過剛易折，柔弱居上。

24. 想象未來的自己，你希望成為什么樣的人，就從那個(gè)人的角度來想象你的生活，這會讓很多事情回到正軌。

25. 生活中那些“壞”的事情是通向比你想象中更好的事情的必經(jīng)之路。

寫到這里，能夠發(fā)現(xiàn)整本書其實(shí)是從淺顯的積極心理學(xué)去給讀者一些暗示和鼓勵(lì)，我覺得最受用的是接受和認(rèn)可自己，不去對抗消極的情緒，而選擇接受，不執(zhí)著于別人的看法，跟未來的自己對話，從而剖析到潛意識里自己想成為的那個(gè)人。另外，可以付出行動(dòng)的一個(gè)thought就是可以試著做一個(gè)自己的新年vision board，讓自己的新年flag變得可視化。

好啦，以上就是新年的第一篇讀書筆記，接下來希望自己能夠勤快讀書，活躍輸出，有想法的寶子們歡迎互動(dòng)#改變你想法的101篇文章[話題]# #讀書筆記[話題]# #讀書推薦[話題]# #讀書博主[話題]#