當(dāng)眾說(shuō)話， 或者在一些比較重要的，容易緊張的時(shí)刻， 如何讓自己在一秒鐘內(nèi)， 瞬間充滿自信呢？

這是我見(jiàn)過(guò)的， 最厲害的七個(gè)方法，

照著做 ，你一定不會(huì)后悔！

一 、經(jīng)常在腦海中想象一個(gè)畫(huà)面： 當(dāng)你90歲， 一個(gè)人坐在輪椅上， 一邊享受陽(yáng)光一邊靜靜地瞭望

著遠(yuǎn)方， 回想過(guò)去， 把自己的一生都盡收眼底的時(shí)候 ，你想一下 ，你還會(huì)因?yàn)榫o張， 害怕， 膽 小， 自卑而錯(cuò)過(guò)一次又一次的人生高光時(shí)刻嗎？如果給你再次重來(lái)的機(jī)會(huì) ，你還會(huì)逃避嗎？

這個(gè)方法不論長(zhǎng)期還是短期 ，都能瞬間給你帶來(lái)勇敢的動(dòng)力 。

二 、在你臨場(chǎng)發(fā)揮之前， 只要面對(duì)著鏡子或看著窗外開(kāi)闊的視野 ，然后做這樣的一個(gè)動(dòng)作并保持

一到兩分鐘， 同時(shí)在心里反復(fù)說(shuō)肯定自己的話語(yǔ)， 比如：你很棒 ，你一定行， 沒(méi)什么大不了的！

哈佛心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)， 這樣做可以在人體內(nèi)快速產(chǎn)生一種混合激素 ，會(huì)讓你瞬間充滿自信。

三 、跟人說(shuō)話時(shí) ，你的語(yǔ)態(tài)要向上揚(yáng) ，想象成把聲音向天空的方向拋出去 說(shuō)給他聽(tīng)， 而不是向下滑到地面 鏟著說(shuō)出去。

比如鏟著說(shuō)：“為什么別人敢欺負(fù)你......， 怎么說(shuō)話......， 讓別人不敢欺負(fù)你...... ；

而拋著說(shuō)呢：“為什么別人敢欺負(fù)你？怎么說(shuō)話， 讓別人不敢欺負(fù)你呢？

那么當(dāng)我們把聲音拋著說(shuō)的時(shí)候 ，你的自信和氣場(chǎng)就會(huì)立馬上來(lái)了。

四 、只跟對(duì)方身體里的“小孩兒 ”說(shuō)， 而不是對(duì)他說(shuō)話；每個(gè)人身體里都住著一個(gè)天真無(wú)邪的小孩 子 ，在講話時(shí) ，你可以想象著對(duì)方蹲下身來(lái) ，在跟他自己家里兩三歲的孩子平等對(duì)話的那種場(chǎng)景 和感覺(jué)。

五 、掌握一些能讓你快速恢復(fù)狀態(tài)的小技巧， 比如：小腹吸飽氣再說(shuō)， 不要干癟著肚子說(shuō)話；放 慢語(yǔ)速說(shuō)， 不要急著說(shuō)；要肯定的說(shuō)， 不要猶豫的說(shuō)；要敢于停頓， 并且說(shuō)話時(shí)眼神看著對(duì)方的 眼睛或者眉毛、眉心都可以；任何一句話， 一個(gè)動(dòng)作 ，都要很堅(jiān)定地把它做完整。

六 、保持“無(wú)所謂 + 友好”心態(tài) ，就是當(dāng)你面對(duì)自己的出丑 、丟臉和嗆場(chǎng)， 面對(duì)別人的嘲諷 、攻擊? 和別人不喜歡你的這件事情 ，你要用無(wú)所謂的心態(tài)， 坦誠(chéng)接受自己不是圣人： 我不是一百分完美 的人 ，難道不可以嗎？我為什么要做一個(gè)毫無(wú)缺陷的人呢？我不介意暴露我的缺點(diǎn) 、出丑和丟臉 。當(dāng)你坦白接納這一切的時(shí)候 ，你就會(huì)變得通透和輕松了， 同時(shí)對(duì)你遇到的每個(gè)人 ，都要保持 熱情和友好的狀態(tài)， 只要你堅(jiān)持這樣做 ，他們會(huì)被你的自信所折服。

七 、最后一點(diǎn)非常重要 ，你的命運(yùn)密碼都在這里 。 自信源于實(shí)力， 實(shí)力源于日積月累 ，所以你要 多讀書(shū)， 多聽(tīng)課， 多向牛人求教學(xué)習(xí) ，就是首先你自己要立志成為一個(gè)：終身學(xué)習(xí)者。

非洲女作家“莫約” 曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“種一棵樹(shù)， 最好的時(shí)間是十年前， 其次就是現(xiàn)在！