第1個(gè)體會(huì)，焦慮可以由現(xiàn)實(shí)生活或者內(nèi)部心理沖突產(chǎn)生。其實(shí)焦慮分為三類，一是由現(xiàn)實(shí)引發(fā)的焦慮。二是和超我沖突引發(fā)的焦慮。雖然是和本我沖突引發(fā)的焦慮。

第2個(gè)體會(huì),關(guān)于防御機(jī)制。使用反向形成的。防御機(jī)制，可以舉出一個(gè)例子：比如初中一個(gè)男生很喜歡一個(gè)女生，但他偏偏要故意去捉弄這個(gè)女生，這就是反向形成。

至于合理化這種防御機(jī)制，最常見(jiàn)的就是酸葡萄心理。

理智化這種防御機(jī)制，舉例說(shuō)明：外科大夫在做手術(shù)時(shí)，常常把人想象成為一部機(jī)器。

第3個(gè)體會(huì)關(guān)于幽默。幽默是將被禁止的沖動(dòng)，通過(guò)被隱藏一部使人感到焦慮的方式被人們接受。它可以成功的將兩種差異巨大的事物并置起來(lái)，并以一種新的方式呈現(xiàn)。也就是說(shuō)在自我和超我有機(jī)會(huì)阻止之前，沖動(dòng)被表達(dá)出來(lái)，并且被大家所接受。幾秒鐘后，你會(huì)為你發(fā)出的那種感到羞愧和內(nèi)疚，但這已經(jīng)發(fā)生了，沖動(dòng)被表達(dá)出來(lái)，并被大家接受了。