? ? ? 今天感覺身體有點不舒服，內(nèi)心十分憂慮和害怕。

? ? ? 健康真的是太重要了，所有的事情，在健康面前都是次要的。

? ? ? 近幾年，工作壓力大，情緒也不好，所以身體積累了各種各樣的毛病。我一直都不怎么重視，覺得自己還年輕，一定會沒事的。但是家人的擔(dān)心，讓我也變得擔(dān)憂起來。

? ? ? 雖然知道有些身體問題已經(jīng)發(fā)生了，只能去面對。心情再不好也要想想此時此刻我能為自己做些什么呢。

? ? ? 朋友給了我一個提示：愛自己。

? ? ? 我覺察了一下，當(dāng)下對自己的愛應(yīng)該做些什么呢？突然反思了一下自己最近熬夜的壞習(xí)慣，所以第一個小行動是決定今晚早睡；又想了一下，冥想是非常好的自我療愈方法，那我可以嘗試早晨起來冥想；也可以種健康的種子，為他人的健康做一些事情，嘗試捐款給需要的人，今天馬上就做了一個小小的捐贈；我還可以多點關(guān)心其他人的健康，分享一些健康的理念給他人……

? ? ? 想想其實有好多可以做的事情。那就從今天開始好好的愛護(hù)自己，為健康種種子！希望每個人都重視身體的健康，加強鍛煉，好好愛自己！