一字馬和走路

THOUGHTS & ACTIONS

1 主題月：本月延續(xù)一月主題，仍然是一字馬。上個(gè)月有進(jìn)步，這個(gè)月同樣進(jìn)步了一點(diǎn)，但仍然沒有達(dá)到一百八十度。估計(jì)按照當(dāng)前的進(jìn)度，完全解鎖需要更長(zhǎng)的時(shí)間。暫定把一字馬作為全年主題，雖然貌似簡(jiǎn)單，這個(gè)動(dòng)作實(shí)際完成還真的需要時(shí)間。

2 走路：從小紅書上學(xué)習(xí)了走路方法后，其實(shí)從去年底開始我就在有意識(shí)的調(diào)整步態(tài)，目前走路速度快，動(dòng)作比較舒展。特別的是，日常練習(xí)膝蓋和踮腳，我注重拉直腿部和足部線條，提高相關(guān)肌肉的活躍度。在步態(tài)上，這些肌肉發(fā)揮力量，使我感覺走得更筆挺了。另外，日常貼墻練習(xí)對(duì)于調(diào)整形體也十分必要。胸骨和肋骨要注意位置?？偨Y(jié)：美是適度發(fā)力的結(jié)果。

3 甲流和流感：A couple of days ago my father caught a flu. Mais à cause d'une forte fièvre, j'étais vraiment inquiète. Heureusement, ce n'était qu'un gros rhume. 日前，我也打了流感疫苗。預(yù)防是必要的。