關(guān)于跑步我有發(fā)言權(quán)?
從最初的一兩公里到后來輕松跑完十多公里。
期間無論從身體到心靈都發(fā)生了一些變化!
還真別不相信，只要你抬起腿奔跑的那一刻，你就比那些羨慕你奔跑的人強(qiáng)了不是一星半點(diǎn)!
首先，克服了懶散的壞習(xí)慣!堅持長跑，使人不急躁了，做事情更加認(rèn)真細(xì)致了！
即使偶爾對困難有點(diǎn)抵觸心理，馬上想到?五公里十公里長跑，哥兒們都輕松拿下，這還是問題嗎？甚至平時干家務(wù)被表揚(yáng)的時候都會多一些，并且也主動了許多，家庭更加和睦了！這是我最初跑步?jīng)]有預(yù)料到的，也算是一個意外收獲吧！
從四月份最初一兩公里跑，逐漸加量加速，到后來可以跑十多公里，一般平時都是每天跑五公里。
（這個跑量健身足夠用了）配速六分鐘左右，我五公里最快的速度是23分鐘，如果是比賽估計還會快一些，身體上發(fā)生了很多變化!
瘦了20斤左右，人看著精神了許多，人么?就是活一個精氣神!因?yàn)槭萘?，這個夏天沒怎么添置新衣服，但是跑鞋買了三雙，一雙安踏兩雙亞瑟士，這兩雙亞瑟士我買后悔了!鞋底的最外層硬，穿著板腳，跑起來聲音也大，真的不如穿安踏舒服，我不是故意黑這個牌子的鞋，只不過當(dāng)時看了一個某某說跑步，聽這哥兒們說的神乎其神的，就掉坑里了，一次搞了兩雙，腳感都不如安踏!
跑步以后逐漸發(fā)現(xiàn)，皮膚不干燥了不便秘了，多年的鼻炎沒了，鼻炎這個毛病，啥時候來的沒注意，折磨我很多年；脂肪肝不見了，以前因?yàn)槟懩已祝荒艹缘闹箅u蛋竟然可以吃了！視力也恢復(fù)了一些，因?yàn)槲覀兣懿降臅r候不看手機(jī)了，視線經(jīng)?？聪蜻h(yuǎn)方，這對眼睛很有好處!
我開始跑步?jīng)]多久的時候，我妻子也開始和我一起跑步，多年來，一到天暖的時候她就容易皮膚過敏，今年卻沒有發(fā)生過敏的現(xiàn)象，她跑步目的很明確，就是為了減肥，效果還是很明顯的，瘦下來十多斤，她以前就擅長長跑，上大學(xué)的時候，秋季全校越野賽，比我們大多數(shù)男生跑得快，更是跑進(jìn)了體育系的隊伍。
她現(xiàn)在胖了一些，跑的慢了許多，但是曾經(jīng)的強(qiáng)者還是那個強(qiáng)者，我跑了半個多月，逐漸加量，從最初的幾百米，跑到一次可以跑五公里；她第三天就開始了五公里，不服不行啊!
關(guān)于跑步，一般最初不要過于追求速度和距離，因?yàn)槲覀兪菫榱松硇慕】?，如果開始就加量加速，說不定把身體弄壞了，搞的自己沒勇氣跑下去，就得不償失了！
關(guān)于跑步場地的選擇很有必要說一下，盡量不要去新鋪的跑到上面跑，我試過跑完了嗓子難受，幾天都有痰，即使是舊的跑道，夏季也要等溫度降低一些再跑。實(shí)際上無論如何選擇，總感覺不夠完美!所以現(xiàn)在我就在家里面原地跑步和適當(dāng)?shù)尿T橢圓機(jī)了！不受天氣和場地限制，想跑就跑，時間也更靈活了！
因?yàn)榕懿?，就?jīng)常關(guān)注一些跑步方面的知識，如果你想跑步，有什么問題困擾著你，歡迎留言我們一起探討!
