W2D4拆頁：學(xué)習(xí)者心態(tài)

2.1 R原文摘自圖書：《改變提問，改變?nèi)松?/p>

2.2.1 片段1

啊！查理是吧？現(xiàn)在我很確信自己可以有的放矢。就此事而言，要向約瑟夫證明我的判斷力之準(zhǔn)確，以及我對查理的感覺并非出于評判者心態(tài)，那是相當(dāng)容易的?！拔耶?dāng)時是這么跟你說的：如果不是因?yàn)椴槔?，我絕不可能陷入這團(tuán)亂麻之中?！蔽艺f，“很明顯嘛，他在玩一場輸贏游戲。這一點(diǎn)，誰都能看得出來，除非眼睛失明?！?/blockquote>

約瑟夫沒有回答，他讓我翻開手冊，有一頁中有一個表格，叫‘學(xué)習(xí)者 /評判者對照表：心態(tài)及關(guān)系’。我仔細(xì)閱讀了學(xué)習(xí)者和評判者的主要特點(diǎn)，手冊里把這些特點(diǎn)寫成兩列。這兩列的內(nèi)容完全不同。這些內(nèi)容說明了一種思考方式是怎樣把我?guī)显u判者道路的，而另一種思考方式是如何把我引向?qū)W習(xí)者國度的，這立刻警醒了我。

① 兩種心態(tài)都是正常的；我們每個人都有這兩種心態(tài)，而且一直都會是這樣。帶著覺察，我們每個人都有能力隨時選擇要基于哪種關(guān)系來面對生活。

“這個對照表能幫助我們更好地觀察自己?！奔s瑟夫說，“表中列出了學(xué)習(xí)者和評判者的性質(zhì)和特點(diǎn)，以便我們隨時覺察自己處在何種位置。它的價值在于幫助我們強(qiáng)化自我觀察者，并從評判者轉(zhuǎn)換到學(xué)習(xí)者狀態(tài)。咱們現(xiàn)在就用它來做一些探索，想想查理，然后讀出那些對你有觸動的詞或短語?！?/blockquote>

“‘反應(yīng)式的和自發(fā)式的、無所不知、想從談話中聽出同意或反對、自以為是……'”我停了下來。我剛才讀的所有的詞都是評判者心態(tài)這一欄里的，我的下巴頦開始發(fā)緊。接下來我把目光投向?qū)W習(xí)者心態(tài)一欄。只有一個詞引起了我的關(guān)注：珍視無知。我有點(diǎn)兒丈二和尚摸不著頭腦了。

“我不太明白這個‘珍視無知’是什么意思？”我說。
“就比如有人在做研究，”約瑟夫解釋道，“你希望有新的發(fā)現(xiàn)，如果你堅(jiān)信自己已經(jīng)掌握了所有的答案，那就不可能有新發(fā)現(xiàn)了。珍視無知，是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，是一切創(chuàng)造力和創(chuàng)新的基礎(chǔ)。那是一種對所有新的可能性都抱著開放態(tài)度的心態(tài)，甚至希望有意外驚喜發(fā)生。你的目標(biāo)不是去保衛(wèi)舊的觀點(diǎn)、立場或答案，而是要用新鮮的眼光去觀察。記住愛因斯坦的一句話：‘學(xué)習(xí)昨天，活在今天，期待明天。最重要的是，不要停止質(zhì)疑。’我認(rèn)為這是‘理性的謙恭’，是我們要培養(yǎng)的一種成熟的心態(tài)，要承認(rèn)，我們永遠(yuǎn)都不可能知道所有的答案?！?/blockquote>

2.1.2 片段2

就在那段時間，有一天，我和薩拉與斯坦和亞歷克莎共進(jìn)晚餐。我們當(dāng)時在討論學(xué)習(xí)者/評判者材料，亞歷克莎就鼓勵斯坦去質(zhì)疑一下自己的假設(shè)，再用轉(zhuǎn)換問題來評估一下他的投資策略。她建議斯塔用‘ABCD選擇法’來考慮這件事，就是我之前說要告訴你的那個工具。斯坦答應(yīng)試一試。這一試之后的效果令他非常震驚。ABCD選擇法是這樣的：

ABCD選擇法

A（Aware）——覺察 我現(xiàn)在是處在評判者狀態(tài)嗎？這樣有用嗎？

B（Breathe）——深呼吸 我是否需要退后一步、停一停，用新的視角來看這件事？

C（Curiosity）——好奇 究竟發(fā)生了什么（我、其他人、事情本身）？我遺漏了什么？

D（Decide）——決定 我的決定是什么？我選擇做什么？

整個這件事讓斯坦停下來思考，真的就像一記警鐘一般，令他醒覺。斯坦的評判者思維差點(diǎn)讓他損失巨額財(cái)富，他意識到其數(shù)額之大后，跟我說，他現(xiàn)在總在用ABCD選擇法，ABCD選擇法已經(jīng)成為他自我教練時不可或缺的一部分了。他甚至開玩笑說，他已經(jīng)開始把那幾個問題固化在大腦中了。如果他當(dāng)初不是率直地接納并觀察自己評判者的那一部分，而是拼命將它推開，這一切都不可能發(fā)生。要用ABCD選擇法，就要從覺察和接納開始，然后在此基礎(chǔ)上繼續(xù)前進(jìn)。斯坦可真是收獲頗豐??！

2.2 作業(yè)【Step1：撰寫草稿】請根據(jù)以上材料，完成如下任務(wù)：
1. 【做】請?jiān)谠闹袆澇霰径蔚闹攸c(diǎn)句和重點(diǎn)詞，概括每一段的段落大意；
2. 【想】（提煉What、How）請使用自己的語言概括作者給出了一個怎樣的方法，用來解決什么問題；具體的步驟是怎樣的。
3. 【想】（提煉Why、Where）根據(jù)上述內(nèi)容，思考作者認(rèn)為這一方法可以解決問題的理由及該方法的使用條件和可能的場景。
4. 【做】請將上述兩步的思考結(jié)果整理成本片段的I。
5. 【做】根據(jù)你寫的I撰寫本片段的A1和A2。
【Step2：自測修改】請參考以下注意事項(xiàng)，檢查并修改自己寫完的I，將修改后的版本保存成作業(yè)提交?！?I是用自己的語言表達(dá)的，沒有大段的摘抄，邏輯清晰，文字精當(dāng)。
□ I是否包含了明確方法的具體步驟。
□ I是否包含了R里全部關(guān)鍵詞和關(guān)鍵句的意思，是否對原文相關(guān)的知識解讀準(zhǔn)確。
□ A1的故事總結(jié)和A2的具體計(jì)劃，是否屬于片段要解決的問題。
□ A1的故事總結(jié)、A2的具體計(jì)劃，是否與I里提煉的方法步驟一致。
【注：Step1與Step2只是思路過程，不是格式要求，在草稿中進(jìn)行即可。最終提交加工后完整的 I、A1、A2。】

請從上面的兩個【R】，挑選一個拆頁來寫出你的:? 【I：用自己的話重述原文】要求：符合I便簽的標(biāo)準(zhǔn)——詮釋、清晰、準(zhǔn)確、致用說明：大家任選其中一個拆頁來寫I便簽、A1便簽、A2便簽即可。

WHAT:評判者心態(tài)向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換。

WHY：

評判者心態(tài)是受情緒腦影響，自發(fā)的無意識的反應(yīng)，只在乎自己的觀點(diǎn)?？贪宀混`活。關(guān)注點(diǎn)在于責(zé)怪批評。容易造成兩敗俱傷的場面。學(xué)習(xí)者的心態(tài)是理性腦，心態(tài)開放謙遜，接納自己的不足，多角度考慮問題，積極尋找解決方案，勵志達(dá)到全贏的場面。

HOW:評判者心態(tài)向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換途徑ABCD選擇法

A（Aware）---覺察 我現(xiàn)在是處于評判者狀態(tài)嗎？這樣能解決問題嗎？

B（Breathe）---深呼吸 我是否需要退一步停一停，用新的視角來看這件事。

C（Curiosity）---好奇? 究竟發(fā)生了什么（我.其他人.事情本身）？我遺漏了什么？

D（Decide）---決定? 我的決定是什么？我選擇做了什么？

WHERE這種習(xí)慣轉(zhuǎn)換適用于人際交往.親子關(guān)系。

【A1：描述自己的相關(guān)經(jīng)驗(yàn)】要求：符合A1便簽的標(biāo)準(zhǔn)——鮮活、故事、對應(yīng)、反思

大寶的學(xué)習(xí)桌，在小寶睡覺的房間，今天晚上9點(diǎn)小寶要睡覺時，大寶還有英語家庭作業(yè)未寫完，我讓他去客廳餐桌寫作業(yè)。小寶睡著后，我去檢查作業(yè)，大寶和奶奶在看電視，他告訴我他要睡覺，作業(yè)也未寫。我瞬間大腦蓋子打開，質(zhì)問他為什么不寫作業(yè)，嚴(yán)肅批評他，并且監(jiān)督他寫完作業(yè)才可以休息。

并告訴我婆婆，大寶寫作業(yè)的時候不可以看電視。當(dāng)時她的口氣也很不好，說她不知道大寶要寫作業(yè)。一天到晚她只有這個時間段可以看電視。她說大寶出來時間也不長，吃著葡萄，看了會兒電視，當(dāng)時我一聽還吃葡萄更來氣了，然后不停的回?fù)裟棠獭?/p>

最后不歡而散。大寶和我婆婆都很生我的氣。

反思：我是情緒腦，看到大寶沒寫完作業(yè)，條件反射立馬要批評指責(zé)他，并且以自我為中心，只在乎自己的觀點(diǎn)，我婆婆一反擊我，立馬設(shè)法攻擊。大寶沒寫完作業(yè)的事實(shí)已經(jīng)發(fā)生，最后造成大寶含著怨氣把作業(yè)寫完，婆婆生氣離開。家庭氣氛一塌涂地。

【A2：我的應(yīng)用（目標(biāo)與行動）】要求：符合A2便簽的標(biāo)準(zhǔn)——目標(biāo)、行動、關(guān)聯(lián)、可控

一個星期之內(nèi)我要利用abcd選擇法努力學(xué)習(xí)從評判者心態(tài)向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換。

當(dāng)我和孩子關(guān)系遇到?jīng)_突時，我要這樣做：

A覺察? 我現(xiàn)在是什么狀態(tài)？在評判者狀態(tài)下能解決問題嗎？

B深呼吸? 用腹式呼吸法合上眼睛深吸氣腹部隆起，慢慢吐氣腹部內(nèi)陷，放空大腦。不要說話聽，使自己慢慢靜下來。

C好奇? 想想發(fā)生了什么。我和孩子在矛盾之前發(fā)生過什么，有無遺漏的地方。

D決定? 用理性腦去想想。我應(yīng)該做什么？我選擇做什么。

要勇敢地面對接納自己評判者心態(tài)的那一部分，將abcd轉(zhuǎn)換法固化在大腦中，努力向?qū)W習(xí)者心態(tài)轉(zhuǎn)換。