我們的非自我關愛清單

*連續(xù)熬夜。

*對現(xiàn)狀不滿。

*偽裝自己。

*不斷地和他人比較。

*不在意自己的身體。

*攝入過多的糖。

*吃垃圾食品。

*工作量太大。

*瑜伽練習不夠。

*瀏覽Instagram太久而忘記冥想。

*心思游離。

*沉迷于電視。

*沉迷于社交媒體。

*需要休假時不休。

*不按時吃飯。

*遠離家人和朋友。

*長久地被人群包圍。

我們的非自我關愛清單

*確保大部分晚上在10:30上床休息。

*睡前洗澡放松一下。

*提前準備食物，吃得健康、美味。

*接近家人和朋友。

*跳舞。

*上瑜伽課。

*每天冥想（凱蒂婭就是這樣）。

*每天早晚寫感恩日記。

*誠實面對自己。

*關注自我批評，調(diào)整到積極的方向。

*善待自己，就像善待我們所教所養(yǎng)之人。

*在需要時小憩或者休息。

*走近大自然。

*去大海里游泳。

*有安靜的時間。