4/10《情緒勒索》第二章

摘要：情緒激動(dòng)的時(shí)候，人們無法了解新接收的信息，交流過程中說的話也不會(huì)經(jīng)過深思熟慮。我們感受到壓力時(shí)，如果是右腦做主導(dǎo)，我們理解重要信息的能力才會(huì)更強(qiáng)。

你對(duì)自己和他人的言行舉止要求很高，無法容忍那些犯愚蠢錯(cuò)誤的人。從表面上來看，這些狀況都導(dǎo)致了你的惱怒，然而，從本質(zhì)上而言，它們卻造成了你不滿、忌妒、卑微和控制欲弱四種情緒。

感悟：讀到這里，回憶以前自己各種情緒下的片段，到今天為止這些情緒還時(shí)不時(shí)的發(fā)生。因情緒吃虧，傷害自己傷害別人。這些年學(xué)習(xí)看書也不斷反省，雖然現(xiàn)在這些情緒還是有，但是會(huì)很快的去處理，多去包容自己，多和自己溝通，去思考這個(gè)讓我不痛快的原因是什么，再去溝通。我很多的情緒來自于自己的控制欲和沒有安全感的一種抓取，對(duì)自己的不自信。通過各種學(xué)習(xí)看書，家人同事朋友都覺得我脾氣好很多！其實(shí)不是脾氣好了，開始我也自認(rèn)為是脾氣變好了，看到這本書章節(jié)才知道自己能調(diào)整自己的一部分情緒了。還要更努力的去學(xué)習(xí)，照鏡子，很感謝劉坦老師給我們介紹這本讓我們?cè)絹碓叫腋５臅「卸鳎?/p>

摘要：每一次跟關(guān)心你的人談?wù)撃愕母惺?，每一次從不同視角去考慮情感問題，都是在為左右腦創(chuàng)造新的神經(jīng)回路。

感悟：前幾天遇到點(diǎn)家里事，給我添了麻煩不說還影響到孩子，內(nèi)心就壓抑這股情緒，回到家里和孩子們分享，外甥女就說你的情緒是說出來了，但是你考慮到妞寶聽到不開心了，我當(dāng)時(shí)就警覺了。我那時(shí)敏感反應(yīng)就換了一種角度去分析事情，讓自己和孩子都以另一種心態(tài)看問題，真是讓的腦回路創(chuàng)造了一下。我認(rèn)為這是一種好的現(xiàn)象，這種感覺來源于《終身成長》成長型思維模式。人生路上就是要不斷學(xué)習(xí)成長。感恩！

摘要：你生氣的時(shí)候，可能還會(huì)有以下的感覺：

恐懼 惱火

激動(dòng) 焦慮

驚駭 被背叛

痛苦 暴躁

失望 心煩

惱怒 泄氣

無助 心懷惡意

生氣 嫉妒

失落 緊張

憤憤不平 悲觀

憤怒 惡心

焦躁 緊張

兇狠

你高興的時(shí)候，可能還會(huì)有以下的感覺：

滿足 愉快

喜悅 歡樂

欣喜 興高采烈

熱情 興奮

快樂 歡喜

精力充沛 自豪

滿意

你覺得滿足的時(shí)候，可能還會(huì)有以下的感覺：

心懷感激 平靜

幸運(yùn) 有思想

輕松 安慰

你受到了傷害的時(shí)候，可能還會(huì)有以下的感覺：

被欺騙 被擊敗

受到了約束 被拋棄

被忽略 被遺忘

被冒犯 被孤立

孤獨(dú) 被否認(rèn)

被迫害 被輕視

被冷落 心煩意亂

你覺得自己不夠優(yōu)秀的時(shí)候，可能還會(huì)有以下的感覺：

被削弱了 無助

沒有能力 自卑

悲觀 無力

無價(jià)值

感悟：這些情緒有待我好好去觀察自己和別人的各種情緒表現(xiàn)，有待自己去學(xué)習(xí)成長。

互動(dòng)：今天在給孩子監(jiān)考中，我報(bào)錯(cuò)了時(shí)間，被孩子批評(píng)，外甥女說我一心二用（你又在搞你的東西），我很誠懇的給孩子道歉：“對(duì)不起寶貝，媽媽認(rèn)識(shí)到自己的不認(rèn)真，但是我態(tài)度好??！”妞寶說：“這媽是靠不住啊”。我樂呵呵！孩子這個(gè)疫情期間學(xué)習(xí)態(tài)度特別好，的確沒有讓我費(fèi)心，外甥女一直在我家，我們整個(gè)疫情期間各自都在學(xué)習(xí)聽課，工作。自我感覺還是好的氛圍才能影響人及相互影響！感恩當(dāng)下！