??要想成為做事可靠且效率高的人，首先要具備時間意識，懂得時間管理，善于制訂計劃。

??爬過山的人都有這樣的體會，如果讓你一口氣爬到山頂，沒多少人能做到。但如果每爬200米就休息一會兒，看看風(fēng)景，拍拍照，等休整好了再接著爬，估計大多數(shù)人都能登上山項(xiàng)。這就是把目標(biāo)細(xì)化的作用。在我們的日常工作和生活中，要克服懶惰、拖延和畏難情緒，行之有效的解決辦法就是制定周/日目標(biāo)。

??制定周/日目標(biāo)可以把一個大的目標(biāo)（周目標(biāo)）分解成一個個小目標(biāo)（日目標(biāo)），這樣我們完成任務(wù)時不再有遙遙無期之感，每周和每日的目標(biāo)清單會讓我們更具有目標(biāo)感和緊迫感。任務(wù)進(jìn)展到什么程度，預(yù)計什么時間完成，只需要查看清單便一目了然。

??要準(zhǔn)備日目標(biāo)和周目標(biāo)兩個清單。

①每周最后一天，在周目標(biāo)清單中列出自己下一周計劃要完成的所有任務(wù)。

②一天結(jié)束時，把周目標(biāo)中的工作挪到新的日目標(biāo)列表中，這就是第二天需要完成的任務(wù)目標(biāo)。

③一旦完成了當(dāng)天的目標(biāo)，那么這一天的工作就結(jié)束了，不再額外增加任務(wù)。

??制定周/日目標(biāo)時，一定要計劃得當(dāng)，要注意，每天的目標(biāo)任務(wù)數(shù)量不要太多，以3～5項(xiàng)為宜，且每一項(xiàng)小目標(biāo)都要有明確的完成時間要求，當(dāng)天的任務(wù)完成后，就可以休息，不必超前完成任務(wù)。如果你發(fā)現(xiàn)自己上午就把當(dāng)天的所有任務(wù)都完成了，或者到晚上了還沒完成當(dāng)天的任務(wù)，這可能是計劃不當(dāng)或者不知道每項(xiàng)任務(wù)完成的大概時間，從而導(dǎo)致時間和精力不匹配。

??“SMART”是五個英文字母Specific（具體的）、Measurable（可測量的）、Attainable（可實(shí)現(xiàn)的）、Relevant（相關(guān)的）、Time-bound（有時限的）的首字母簡稱。

??S（Specific）：目標(biāo)必須是明確的，要用具體的語言準(zhǔn)確地描述出要達(dá)到的行為標(biāo)準(zhǔn)。

??M（Measurable）：目標(biāo)必須是可衡量的，可用明確的數(shù)據(jù)作為衡量目標(biāo)是否達(dá)到的依據(jù)，如果無法用數(shù)據(jù)衡量，就無法判斷目標(biāo)是否實(shí)現(xiàn)。

??A（Attainable）：目標(biāo)必須是可實(shí)現(xiàn)的。目標(biāo)定得太高或者太低都不行。目標(biāo)脫離實(shí)際，經(jīng)過艱苦的努力還是無法實(shí)現(xiàn)，不僅打擊人的自信心，還會對下一個目標(biāo)的完成造成消極影響；目標(biāo)太小了，太容易實(shí)現(xiàn)，容易讓人放松懈怠，失去進(jìn)步的動力，從而耽誤時間，影響其他目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。所以，一個合格的目標(biāo)應(yīng)該是在執(zhí)行者的能力范圍之內(nèi)，但又有一點(diǎn)挑戰(zhàn)的。

??R（Relevant）：目標(biāo)必須緊密相關(guān)。如果實(shí)現(xiàn)了一個目標(biāo)，但這個目標(biāo)與其他目標(biāo)并無關(guān)聯(lián)，或者關(guān)聯(lián)度很低，那么這個目標(biāo)即使實(shí)現(xiàn)了，意義也不大。

??T（Time-bound）：目標(biāo)必須有完成期限。

??在制定目標(biāo)時，要根據(jù)工作任務(wù)的輕重緩急擬定完成目標(biāo)任務(wù)的時間要求，并定期檢查目標(biāo)的完成進(jìn)度，再根據(jù)進(jìn)展情況及時地調(diào)整工作計劃和目標(biāo)。