#每日一牌 練習(xí)高維靈感與覺知：

日期：2025.11.9

我抽到的是：攻擊+期待

卡牌給我的指引是：攻擊之盾保護(hù)好自己，期待之心提升高自己。

卡牌給我的提醒是：切記不要自我攻擊，允許自己不完美的存在，不要自我攻擊自己產(chǎn)生的各種情緒和想法，接納發(fā)生的一切，和解解離轉(zhuǎn)念升華自我。懷著感恩的心，期待美好的融合，期待自我的正確方向，期待自我的升華改進(jìn)。

我做了正念冥想后當(dāng)下的感受：

聽著冥想音樂，深呼吸三次，整個(gè)身體放松下來，從頭到腳，從手指到胸部，從胸部到腳底，隨著音樂的韻律緩緩地松弛柔軟，把內(nèi)心的污濁之氣排除體外，鏈接天地之氣的精華，直到身心靈合一的輕盈舒暢無念無塵。