一、時間篇
問題：①有很多的想要得到，也寫過很多的計劃，卻從來沒有徹底的執(zhí)行過；
? ? ? ? ?②急于馬上看到成果，認為背離目標的娛樂活動都是浪費時間
原因：①內(nèi)心的驅(qū)動力不夠強；
? ? ? ? ?②計劃不夠具體化，可實施性不強；
? ? ? ? ?③誘惑太多；
? ? ? ? ?④不能正確掌握時間的快慢節(jié)奏
《精進》教我這么做：
1、五年設(shè)想，使遠期未來的目標更加具體化、情景化和可實施：將讀書、健身、寫作、工作具體化到五年的時間軸里，羅列年、半年、月、天目標，計劃更具體。
2、降低近期未來中的“非期望行為”的便利性，主動增加挑戰(zhàn)的難度：已將電腦從書桌上收到電腦包里，雖然重新拿出來開機很簡單，但是減少了便利性后確實減少了沉溺于上網(wǎng)的次數(shù)。
3、區(qū)分“求快”和“求慢”事件：當(dāng)別人約我吃飯的時候，我常常覺得會太浪費時間而總是拒絕。即便去了，也玩的不盡興。有句話說得好：“學(xué)的時候拼命學(xué)，玩的時候拼命玩?！?/p>
4、提升時間的使用深度：做事前問自己，這件事是非做不可的嗎？它是一件長半衰期的事情嗎？
二、選擇篇
問題：①選擇困難；
? ? ? ? ?②把選擇看的太重要，似乎做了一個選擇就能影響一輩子
《精進》教我這么做：
1、發(fā)現(xiàn)人生的更多可能選項，不局限于可見選項：好比吃飯選餐廳，其實除了A餐廳和B餐廳之外，還有C和D餐廳呢。同理見于工作選擇上。
2、人生是持續(xù)而反復(fù)的構(gòu)造：三年前的選擇也許錯了，但是未來的路還長，我還可以通過其他選擇獲得更好的生活狀態(tài)。
3、不預(yù)設(shè)規(guī)則：公務(wù)員真的是最好的工作嗎？只有到北京上海還能實現(xiàn)自己嗎？大家說就一定是對的嗎？每個人都是獨立的個體，遵循自己的規(guī)則就很不容易。
三、行動篇
問題：①睡前想法千千萬，起床以后走老路；
? ? ? ? ?②行動被環(huán)境和他人的言論做影響
《精進》教我這么做：
1、不管怎樣，只要開始就好了：不要非得等周一啊月初啊才開始實施計劃，想到就馬上去做，哪怕計劃還不完美。開始就好了。
2、工作從核心區(qū)開始：寫文章的時候不要糾結(jié)于開頭結(jié)尾和過渡，先把框架羅列出來；做計算表格時，不要糾結(jié)于表格樣式和排版，先計算出來就好了。
3、把批評當(dāng)成一種信息：批評是負面的、消極的，常常會影響我們的生活。信息是中立的，只要提取對自己有用的就好。
4、復(fù)盤：重視反思的作用。
四、學(xué)習(xí)篇
問題：什么都知道一點，什么都懂得不多。
《精進》教我這么做：
1、不斷擴展自己的知識系統(tǒng)：不止了解，還要知曉。不只要去尋結(jié)論，還要去尋過程；不只要去做歸納，還要去做延展；不只要去比較相似，還要去比較不同。
2、把知識當(dāng)成一種技能操練：寫作式操練、游戲式操練、設(shè)計式操練。
五、思維篇
問題：腦子里似乎有很多想法，其實都缺乏深入的思考。
《精進》教我這么做：
1、過濾沒有價值的信息：每天通過微信和微博知道很多的信息，但是這些信息大部分是沒有用的。可通過精選可信賴的信息源，即關(guān)注可靠的平臺獲取信息。
2、表達出來：不管想到什么，先寫出來，再慢慢校正。
3、利用工具：①矩正法——擴大公開區(qū)；②清單法——發(fā)現(xiàn)更多可能性。
六、努力篇
問題：①覺得自己很努力，卻進步不大；
? ? ? ? ?②努力只為了感動自己；
? ? ? ? ?③沒有興趣的事情就不做
《精進》教我這么做：
1、努力需要策略，為自己設(shè)計“必要的難度”挑戰(zhàn)：跳出舒適區(qū)，設(shè)計非標準動作。例如健身的時候，同樣的動作做了幾周后身體就會記憶了，需要更換熟悉的強度和動作刺激肌肉。
2、真的足夠努力了嗎？以大多數(shù)人的努力程度之低，根本輪不到拼天賦。
3、放棄對興趣的執(zhí)念，發(fā)現(xiàn)更多的可能性。
