年后，姐姐讓我們啟動(dòng)了EPL復(fù)訓(xùn)。我很認(rèn)真做了復(fù)訓(xùn)計(jì)劃，分解到周，在5月20日前，都執(zhí)行得很好。
直到520開始出差，進(jìn)入到一種高頻高強(qiáng)度差旅狀態(tài)中。我完全預(yù)料到自己將沒有辦法再按照計(jì)劃復(fù)訓(xùn)，于是在519那天update了我的復(fù)訓(xùn)計(jì)劃，調(diào)整到7月開始。
不久后進(jìn)入了7月，孩子放暑假了。我發(fā)現(xiàn)復(fù)訓(xùn)計(jì)劃依然無(wú)法按照我希望的方式執(zhí)行，而我也更愿意把7-8月更多給予孩子的陪伴。索性再次update復(fù)訓(xùn)計(jì)劃，就這樣，復(fù)訓(xùn)半年，實(shí)際執(zhí)行約3個(gè)月。
看起來(lái)時(shí)間不長(zhǎng)，然而細(xì)細(xì)復(fù)盤，仍是一筆不小的財(cái)富。踐行這件事，真的讓人很富有。
從去年開始寫覺察日記，每天都寫。從最初不知道在寫些什么，到后期逐漸發(fā)揮作用。
01 覺察日記對(duì)我最重要的一點(diǎn)，是了解自己。不斷地去看見和接納自己。因?yàn)榱私?，每?dāng)出現(xiàn)困擾時(shí)，我能很快清晰什么是符合自己價(jià)值觀、內(nèi)心需求與精力狀態(tài)的。這份了解讓我清晰且自由，這份清晰讓我果斷又堅(jiān)定。
02 因了解后生出的接納，是更大的一筆財(cái)富。我終于開始愛自己了，越來(lái)越少評(píng)判。從前的我，用朋友的話說(shuō)，屬于刀刃向內(nèi)，常常自插十幾刀，把自己搞得慘兮兮。如今的我，寬容了許多。很多時(shí)候，我們對(duì)他人的抱怨或不喜來(lái)自自己內(nèi)心的投射。于己真心接納，于人亦寬容豁達(dá)。
03 情緒的覺察。我不算是一個(gè)能快速辨清自己情緒的人。往往情緒生發(fā)時(shí)，會(huì)因其復(fù)雜而混雜不清。之前也學(xué)習(xí)過(guò)500個(gè)情緒詞匯，嘗試解析，實(shí)話是并沒有什么用。長(zhǎng)時(shí)間覺察日記的訓(xùn)練，在這個(gè)過(guò)程中，逐漸去看到自己的情緒，一點(diǎn)一點(diǎn)分解辨析，慢慢發(fā)現(xiàn)，好像忽然就能辨清了。知道這份情緒是難過(guò)，傷心，或者憤怒。不管是什么，都先接納它，好好的安住它，再處理事情。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這確是個(gè)極大的進(jìn)步。
04 生活中，很大的變化體現(xiàn)在和娃的相處上。因工作原因，過(guò)去幾年并未能每天和娃待在一起。相處不多，自然信任度也會(huì)低一些。盡管不算差，但也的確談不上有多好。后來(lái)我越來(lái)越重視高質(zhì)量的陪伴，充分的給予愛和陪伴。孩子是最愿意給予反饋的，很快就能感受到她對(duì)我的依戀與信任，十分珍貴又溫暖。
05 還有一份關(guān)系上的解綁。我出生于一個(gè)不怎么好的原生家庭，經(jīng)歷過(guò)很多不愿回憶的往事。哪怕長(zhǎng)到如今的歲數(shù)，也仍然會(huì)在某些時(shí)刻心臟像被忽地拽住一般，驟然驚醒。我以為自己和家長(zhǎng)的關(guān)系，可能終其一生，也就這樣了。不曾聊到的是，冰山也在逐漸消融中。在我與自己的和解中，與家人關(guān)系也在和解，尚未盡全功，然則一切向好。便是如此，也盡夠了。
06 兩年前剛決定來(lái)廣州，老板就玩笑似的說(shuō)，等著你辦成一個(gè)正經(jīng)分公司。我懂他的意思，所謂正經(jīng)，就是至少要有一個(gè)完整的團(tuán)隊(duì)。當(dāng)時(shí)的我波浪鼓搖頭，再說(shuō)再說(shuō)。上個(gè)月，我終于做了決定，要在廣州組建團(tuán)隊(duì)。曾經(jīng)的膽怯成了勇敢，過(guò)去的微慫換了自信。盡管業(yè)務(wù)仍待發(fā)展，能力也有很多空間，可我的信心已全然長(zhǎng)出，我知道自己可以的。
07 關(guān)于團(tuán)隊(duì)組建，我給了自己兩年時(shí)間。如今越發(fā)相信長(zhǎng)期主義，不再拘于當(dāng)下一分一秒，把時(shí)間線拉長(zhǎng)，只是做對(duì)的事情，有價(jià)值的事情，結(jié)果總會(huì)呈現(xiàn)。體現(xiàn)在日常生活中，我松弛了許多，會(huì)給自己留很多放空的時(shí)間，看天看云看樹看花，看大自然的風(fēng)起云涌，看窗外的四季變幻。這份松弛難能可貴，它代表的是整個(gè)人狀態(tài)的提升。
這些是覺察日記給我?guī)?lái)的變化，或隱性或顯性，然而都是我曾經(jīng)想要的，期待的變化，很開心，也更愿意持續(xù)在覺察這條路上走下去。
9月，孩子即將開學(xué)，EPL中斷幾個(gè)月的復(fù)訓(xùn)要重新啟動(dòng)了。我希望自己能在課程的溫習(xí)中，收獲新知，再付諸于實(shí)踐，活出來(lái)的EPL精神才是真知。
