摘自《生酮飲食》這本書的一句話，給所有與我共勉的人。
在身體從燃燒糖轉(zhuǎn)為燃燒脂肪的過程中，有些人會經(jīng)歷短暫的不適感，這種情況被稱為“酮流感”，會以很多種方式表現(xiàn)出來，包括口臭、尿頻、疲勞感、頭痛、低血糖、便秘、渴望碳水化合物、肌肉酸痛、頭痛、腹瀉和多屁以及失眠。
誒，這上邊的不良反應我基本上都有，不再頭疼和低血糖之后，感覺自己很累，渴望碳水，以及多屁（真實）。不過昨天早睡之后，基本上以上的不良反應都還未顯現(xiàn)，并且精神還不錯（回歸正常），早上也沒有很大的饑餓感（前幾天是真的餓也真的吃撐了）。所以早上再次嘗試了防彈咖啡加一雞蛋（不加黃油，少椰子油，一定要用榨汁機攪拌充分，讓我看不見上面漂的油花），喝下去腦袋特別暖和（上一次是腳，有點奇妙）。生酮試紙和昨天差不多
anyway，今天是正式嚴格執(zhí)行餓了就吃的原則的人，之前都屬于吃撐的狀態(tài)（為了讓我不想碳水） 畢竟生酮也還是為了減肥的（早起發(fā)現(xiàn)自己重了兩斤，真的是恍惚了）。所以今天會實現(xiàn)一下輕斷食16/8，進食（一個有點動物性的詞）在8個小時內(nèi)進行，最后一餐不嚴格計算就在3—4點間解決吧。嗯
昨天有一些小感慨，想記錄一下。
一是昨天在雨中等紅綠燈，有一看似比我小一點的姑娘在淋雨（無任何護頭打算，但也不悲傷），我在想我要不要和她share一下雨傘，可是我在那里猶豫了很久，沒有伸手（我的心路是：她看起來需要幫助，可是她明明可以戴帽子卻什么也不做，是不是因為她本來就想享受這個雨中的孤獨漫步），后來我想著想著，就注視著她背景，目送她進了宿舍。
或許“陌生人之間的善意”就處于如此尷尬的境地吧，一則人有管閑事的天性，法律上對此有見義勇為&無因管理的規(guī)定，二則人又害怕?lián)L險和沾染繁瑣他務的trend趨勢，不想惹麻煩的心理因素上，還有不希望妨害他人的小心翼翼的心理。不知道大家會不會伸出那把傘呢？
二是當我把我在生酮飲食的事情分享給我表姐時，她那近乎暴風雨般的反對著我，說著一些缺乏科學根據(jù)的勸阻時，我想這也是為什么愛和控制總是相連，叛逆總是在相親相愛的人之間發(fā)生的原因吧。
那以后還是要找一個包容我或至少能夠聆聽我尊重我的partner。
當然了，這次事件也給我看到了一個不一樣的事情，就是親人和朋友（舍友）的區(qū)別，珍惜親朋，但也要重視自己的內(nèi)心想法，做自己才能不負此生。
