當看到孩子的同學有優(yōu)秀的表現(xiàn)時，和孩子一起送上贊美和祝福（反之：指責孩子不夠努力；總是與他的同學比較；忽視孩子的優(yōu)勢，加大對孩子的要求和任務等等）；

朋友終于住進了大房子時，替朋友開心并買鮮花和紅酒一起慶祝（反之：責怪伴侶不夠努力；覺得和朋友有差距，慢慢疏離；在他人面前嘲諷朋友（言語或行為）等等）；

當朋友成功地拿到了項目獎勵時，為朋友為實現(xiàn)目標，堅持不懈地努力而心生敬意（反之：自責不如朋友能干；認為是朋友運氣好，自己懷才不遇；抱怨得不到家人的支持等等）；

生活中，即使有并不令人期待的意外或壓力，總有你值得欣賞或欣慰的方面……

參考文獻：

Lange, J., Crusius, J., & Hagemeyer, B. (2016). The evil queen's dilemma: Linking narcissistic admiration and rivalry to benign and malicious envy. European Journal of Personality, 30(2), 168-188.

Lange, J., Weidman, A. C., & Crusius, J. (2018). The painful duality of envy: Evidence for an integrative theory and a meta-analysis on the relation of envy and schadenfreude. Journal of personality and social psychology, 114(4), 572.

Smith, R. H. (2008). Envy: Theory and research. Oxford University Press.

Van de Ven, N. (2017). Envy and admiration: Emotion and motivation following upward social comparison. Cognition and Emotion, 31(1), 193-200.

本文由“圓舞曲健康科技”整理編輯，轉載請注明出處，若侵權請告知刪除，謝謝！