#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實修08班～04-姜群-富陽#

20170704（16/99）

【幸福三朵玫瑰】

昨日2朵玫瑰，摘2朵

?午休半小時?

?早睡?

今日2朵玫瑰

好好吃藥

與閨蜜通個電話

【幸福實修99天目標(biāo)】

?在99天每一天一個小時的時間留給自我提升學(xué)習(xí)，讀書并寫讀書筆記。

?在99天每一天給家人溫暖的擁抱和親吻。

?在99天每一天做有氧運動30分鐘以上（可以是晨跑、可以是健身房訓(xùn)練等）

【幸福金句】

#幸福實修#

生命中的一次放手，換來了一個獲得。最期待的事永遠(yuǎn)不在期待中發(fā)生。

圖片發(fā)自簡書App

【夢境】無

【覺察日記】

覺察：因為咳嗽得厲害，上班時間說起這個，他回了“喝水，戒煙”。這是他前一次咳嗽時候我跟他說的話，他原樣還給了我。雖然是個玩笑，但現(xiàn)在回想起來，或者當(dāng)初我并沒有站在他的角度去表達(dá)對作為病人的他關(guān)心，而是帶著一種溫柔地責(zé)備。其實他當(dāng)時只是想尋求我的關(guān)心，而我做了一個赤腳醫(yī)生。共情，恰恰是大多數(shù)人忽略了的生活技巧。