周五了 一周又過去了 好像什么都沒做成 一直混混沌沌 早起又沒課 吃了加香菇醬的三角餅 控制不住自己啊 中午吃的砂鍋燴面 還是加了辣椒 只是比以前少了點 而已 下午上的課啊 也是無聊極了 學會了玩王者榮耀 爛的呀 我自己都不好意思了 下午回來洗了頭 還好讓自己有點事做 不然的話又要吃好多東西 其實也還是沒有控制住自己 下午吃了一袋方便面和一杯酸奶 自己買了東西啊 跪著也要吃完 之后還是買些粗糧餅干吃比較好 最可氣的居然是晚上 嘴饞心不餓 還鬼使神差的買了個土豆卷 可能是太久沒吃了的緣故也可能是滿足了自己貪欲的緣故 覺得好好吃 可是吃完啊 真的撐的我胃不太舒服 走了一個小時也沒能消化 并且 今天還有點脹氣 不太舒服 晚上回來吃了顆健胃消食片才好些 想起當初靠健胃消食片過日子的時候 真是難受極了 今天吃了太多 計算熱量有一千六百多大卡 可是分析還說今天很好 大概是平時攝入的少了點吧 比較難過的是每天碳水化合物和脂肪的攝入多 蛋白質和微量元素的攝入少 以后要好好想想該怎么改了 晚上回來稱了體重 63.6沒有太大的波瀾 可是沒下降 應該是要改改方法了 加油啊 堅持啊

圖片發(fā)自簡書App

圖片發(fā)自簡書App