一行禪師說：正念是“當(dāng)下的實(shí)相保有覺知”，即清醒地知道自己在想什么，說什么，做什么。

用心感受當(dāng)下的每個時刻，沉浸于所做的事，陪孩子、洗碗、吃飯、散步、讀書......

當(dāng)我們抬頭看天空，低頭看花草時，感知正在做的每件事，觀照內(nèi)心，直入正念，讓我們的心安放于此時此刻。

書中引用了佛經(jīng)中的一段話，“心猶如一只猴子，在森林中從一個樹枝跳到另外一個樹枝。為了不讓行蹤飄忽的猴子失去蹤跡，我們必須一看著著猴子，甚至和它融為一體?！边@就是我心猿不定的真實(shí)寫照。

修習(xí)正念，有覺知的運(yùn)用呼吸之法，觀照內(nèi)心，無需刻意期待什么，驅(qū)趕什么，覺知到這個念頭，體驗(yàn)這種當(dāng)下的感覺。

當(dāng)我們培養(yǎng)出自己的定力，擁有內(nèi)在的平和，內(nèi)心就會看好它自己。

昨天看了一部電影《完美的日子》，這是一部曾被提名奧斯卡的影片。

男主人是一位50多歲的普通公廁清潔工。在外人看來，他住在普通的老屋里，生活簡單且清貧，但事實(shí)上是他卻是一個內(nèi)心豐盈、充實(shí)的人。喜歡拍樹影、聽老歌、讀書，平靜、自由的生活在自己的世界里。

“這個世界其實(shí)是由很多世界組成 的，有的看似相連，其實(shí)并不”，男主不多的臺詞中，這句話最打動我心。他擺脫了世俗眼中的優(yōu)渥家庭環(huán)境，只為活成自己真正的主人。

在細(xì)碎的日常中，每個人都在重復(fù)著看似相同的日子。修習(xí)正念，坦然迎接生活的種種考驗(yàn)。接納平凡的自己，接納平凡的孩子，接納平淡日常。與孤獨(dú)為伴，修得自洽、內(nèi)心豐盈才是人生完美的日子。

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