美好的一天從如何起床開一句話說：“一日之計(jì)在于晨?！?/p>

葉老師說：“一日之計(jì)在于晨，一晨之計(jì)在于起?！?/p>

如果可以起來，那才可以實(shí)現(xiàn)：在晨間去計(jì)劃這一天。

無數(shù)的名人，無數(shù)的成功人士，他們都有一個(gè)習(xí)慣，那就是早起。

成功人士有很好的習(xí)慣，同時(shí)看到別人有好的習(xí)慣，他會(huì)把它變成自己的習(xí)慣。

美國富蘭克林，也就是100美金鈔票上的那個(gè)人，他寫過一本自傳，在自傳中寫道---他每天過晚十早五的生活，也就是5：00起床，每天早上他會(huì)問自己，今天我要做些什么？

叫醒我們的不是鬧鐘！

所以起床的時(shí)間真的很重要，那究竟用什么來叫醒自己呢？一定不是鬧鐘，鬧鐘對(duì)我們的健康有非常大的殺傷力，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我們會(huì)被鬧鐘在深度睡眠的時(shí)候叫醒，這樣我們就起不來。其實(shí)最好的時(shí)間是日出！

第一種，你可以用窗簾，有自動(dòng)窗簾是最好的，如果沒有，那晚上就不要關(guān)上它，在窗簾開的情況下，早上有光線，它會(huì)叫醒我們。需要一個(gè)過程來訓(xùn)練自己的生物鐘。醒來的時(shí)候你可以做什么呢？你可以用精油、香味來喚醒自己，當(dāng)然我還有其它的一些方法，比如說：用音樂，設(shè)一個(gè)緩慢的音樂鬧鐘，不是刺耳的，用音樂把自己叫醒。還可以去到你的衛(wèi)生間，去做一個(gè)淋浴，你可以用熱水從腳，然后慢慢到腿，到上身，到頭頂。整個(gè)過程你可以想著顏色，五顏六色到頭頂，變成光。然后嘴上可以告訴自己：非常感謝，非常感謝自己；非常開心地去接受新的一天，美好的事情就要來臨了。透過光線，香味、洗澡與顏色，你就徹底把自己喚醒，就開始自己的一天。