R2#30天專注橙長(zhǎng)計(jì)劃#4/30 自我管理 重新認(rèn)知“每日三件事打卡”

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【每日一結(jié)構(gòu)】

G:【三件事打卡】

溫故知新,重新認(rèn)知了每日三件事,調(diào)整到更有效/適合自己的打卡方式。

1、【時(shí)間】:分解打卡時(shí)間

前:早晨一次性打卡總結(jié),寫三件事 →

后:①早晨寫三件事,

②中午吃飯時(shí)間小復(fù)盤+記賬,

③晚上總結(jié)打分、下一步。

2、【關(guān)注】:以始為終,關(guān)注結(jié)果

前:早晨簡(jiǎn)單寫下三件事,打分憑直覺(jué)→

后:另外在晨間日記補(bǔ)充寫上

①任務(wù)目標(biāo)的具體效果、量化指標(biāo)?

②圍繞這些任務(wù)指標(biāo),我能做些什么?③針對(duì)指標(biāo)、效果完成情況,進(jìn)行打分會(huì)、總結(jié)

3、【復(fù)盤】:分析滲透任務(wù)(超2天未完成),

前:心理頭過(guò)一下后,直接修改或刪除任務(wù)→

后:①在另外一張紙上,登記滲透任務(wù)

②每周六(定期)分析沒(méi)做到原因

③解析背后的深層原因(本質(zhì)),做“下一步”

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