朝輝2018-8-2

1.事件：繼續(xù)土耳其最后一天的旅游，大部分時間在車上。給老公說我們?nèi)宜膫€人合個影吧，出來還沒有怎么合影。老公講不是已經(jīng)合影的了嗎? 看他興趣不大，不勉強。行程中，他一個人游。女兒跟小朋友玩，兒子和我走一塊。

2.感受：

我的感受: 平靜、無奈、悶、愉快

他的感受: 孤獨、麻木、寂寞、平靜

3.想法：不勉強他人，自己照顧好自己，先讓自己快樂起來；自己的情緒快樂對孩子是最好的影響。允許老公做自己，去自我成長；看了悟納合聚成愛里張翔老師的分享，自己不要一天在自己的小我里活著。去活出自己的精彩。

4.期待：

別人對自己的期待：

自己對自己的期待：活好自己

自己對別人的期待：

5.我的反應和應對：與自己內(nèi)心鏈接，少說多做

7.我的模式：活好自己、影響他人

9.生命力：向上

三禪

食禪：土耳其餐，中午的烤餅披薩，脆 香面上一層肉沫，弄點自帶的辣榨菜，中西結(jié)合。雖然吃膩土耳其餐，要告別了，好好體會。珍惜。

行禪：行走越來越穩(wěn)健，輕快

呼吸禪：冥想10分鐘，有點急，不靜。浮躁