今天學習了一個放法叫自我解釋法，什么是自我解釋法，舉一個例子：狐貍吃不到葡萄會說葡萄酸。這個例子和生動的解釋了，自我解釋法，但是這個例子的解釋是否定型解釋，不提倡大家這么做。

那應(yīng)該怎么做呢？

我們在人際關(guān)系當中總會面臨挫折、失落、遺憾、挑戰(zhàn)、困難、痛苦、這些無法改變的時候，我們就要自我解釋，讓自己過去這個管，邁過這個砍。

有四個積極的自我解釋方式：

1、改進：在失落的時候去學習，增長自己的能力，總有一天就會實現(xiàn)目標。

2、替代：人生做任何事情都需要替代方案，不能一根筋。

3、交換：用你的資源去交換你想要的資源。

4、升華：人生中的每一次坎坷，每一次災(zāi)難都有可能是我們進步的起點。

真正的成熟不是你經(jīng)歷了什么，而是你怎樣去理解你的經(jīng)歷。

‘和你分享一起加油！