2022-08-18 早睡心

一 要練習的心是早睡心。


二 具體的事情是：每晚9點-10點之間睡覺。


三 練習的方法：

? ? ? ? ? ? ? ?1 早睡冥想：每天五分鐘冥想時間用來做早睡冥想，把自己想象成早睡高手。

?????????????? 2 早睡咒語：我愛我自己。早睡賦予我健康、快樂和幸福，讓我更愛自己。

?????????????? 3?早睡回顧：日回顧、周回顧、月回顧（曲線圖）。

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