后天之本

胃就像是一個糧食加工企業(yè)，脾就像是一個物流公司，它會把食物中的營養(yǎng)運送到全身各個器官和組織。身體的日常活動，就要依賴脾胃輸送的營養(yǎng)物質(zhì)，所以中醫(yī)把脾胃稱為“后天之本，氣血生化之源”，并有“內(nèi)傷脾胃，百病由生“的說法。

中醫(yī)說的脾胃，涵蓋了消化系統(tǒng)和部分循環(huán)系統(tǒng)的功能。如果人體的消化系統(tǒng)出問題了，會影響到心，肝，肺，腎等其他臟器的功能，五臟不調(diào)或虛衰，就會引發(fā)更多疾病。

脾胃虛損是引起衰老，疾病最主要的因素，所以，明代張景岳自《景岳全書》中指出：“胃強則強，胃弱則衰，有胃則生，無胃則死，是以養(yǎng)生家必當(dāng)以脾胃為先。”

脾胃強健，也會有益于其他器官，脾健則氣旺，養(yǎng)脾胃就是養(yǎng)元氣，養(yǎng)元氣就是養(yǎng)生命。

尤其是體質(zhì)就比較弱的女生，更要注意補養(yǎng)脾胃。

脾胃可以怎么養(yǎng)

脾胃“倉稟之官”，養(yǎng)脾胃是從飲食開始的。人以水谷為本，胃主受納水谷，所以養(yǎng)脾胃最好的食物是五谷。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充?！?

五谷才是最養(yǎng)身體 ，是我們賴以生存的根本，而水果，蔬菜和肉類等起到輔助，發(fā)揮補益作用。

脾胃的習(xí)性喜歡規(guī)律，討厭刺激。饑一頓飽一頓，暴飲暴食，愛吃生冷刺激食物，會讓脾胃不堪重負(fù)。

脾胃習(xí)性不同的地方，脾喜歡燥，不喜歡濕；胃喜歡溫，不喜歡涼。胃喜歡溫潤的食物。

脾不喜歡濕

《素問?藏氣法時論》中說：“脾惡濕，急食苦以燥之”??脾不喜歡濕，需要吃一些苦味的食物。

脾卻容易招惹濕氣，因為在五臟與五行的相配中，脾屬土，土容易吸水。所以，濕氣一旦進入身體，最容易進入到脾里。

脾容易吸收濕氣，帶來的后果就是濕氣泛濫，使得水濕內(nèi)蘊，從而傷害脾陽。因為濕性屬水，水屬于陰，因此濕是陰邪，容易耗上人體陽氣，脾陽當(dāng)然是首當(dāng)其沖的。

“千寒易去，一濕難除”，為了養(yǎng)護脾臟，我們就得從日常飲食入手，“防濕”。

就需要作息規(guī)律，飲食有節(jié)，少吃生冷食物，多吃一些健脾利濕的食物，尤其是白扁豆，薏仁，赤小豆，綠豆等具有健脾作用的五谷。

早餐一定要吃，主食要吃，不然時間長了會讓脾胃變得虛弱。

健脾養(yǎng)胃飯前一碗湯

從養(yǎng)生的角度來講，飯前喝點湯，尤其是女性朋友，選擇一些有特殊補益效果的湯品，不僅對身體好，還能養(yǎng)顏。

飯前喝一碗湯可以喚醒腸胃，讓它們做好接受食物的準(zhǔn)備，尤其是營養(yǎng)豐富的老火靚湯，暖胃，食欲也就不那么旺盛，可以正餐的時候少吃一些食物。

喝的湯首先是需要有營養(yǎng)的熱湯，還需要結(jié)合身體狀況來喝。

初秋時，有肺熱，咳嗽痰多的女性喝蟲草煲水鴨湯，它能夠補肺益腎，止血化痰。

補養(yǎng)脾胃，可以用桂棗山藥湯。山藥有補脾和胃的功效，桂圓，紅棗有益氣血，健脾胃的作用。