3 在冥想中練習(xí)獨處

獨處時間是通向我們的靈性的門路，在這時間里，我們對自己敞開心扉，處于一個無始無終的境界。找到這種境界的關(guān)鍵就是沉思。

獨處需要練習(xí)。它需要你戰(zhàn)勝孤獨，并且意識到自己沒有其他重要的事情要做。安靜的自我沉思是我們的滋補(bǔ)劑，能給我們帶來健康。

要記住，冥想不是要你達(dá)到一種刻意改變了的意識狀態(tài)，或是頭腦中進(jìn)行一些愿景的想象，或是將自己變成另外一個人。冥想只是讓你活在當(dāng)下，僅此而已。

作為冥想訓(xùn)練的開始你所需的一切就是給自己獨處的時間。僅僅關(guān)注于你的呼吸，這就足夠了。不要為自己是否做對了而焦慮。

我們在這里討論的是存在于當(dāng)下，讓喜悅，痛苦，恐懼，生命，死亡在你的內(nèi)心合攏，正如它們在其他一切存在中一樣。