今天真的降溫了，你哪里怎樣，你還好嗎？

手機天氣顯示最低溫度4°C，最高11°C，目前是6°C。

周一都還是暖陽，稍微動一動還會微微冒汗，昨天陰天，今天就是毛毛細雨，果然天氣預(yù)報沒有騙我，還好大家都早就預(yù)備好了迎接它的到來。

早上5:40，手環(huán)上的鬧鈴準時響起，沒有絲毫的猶豫，拿起放在床頭柜上的跑步服迅速套上，立馬跳下床，走出臥室。簡單書梳洗一下，換上跑鞋出門跑步，剛好5：50，跟平時時間一樣。

因為疫情緣故，好久沒出去跑步了，就在院子里跑圈。

喜歡邊跑步邊聽《樊登讀書》，今天原本是聽《劉邦》，調(diào)音量時不知道怎么弄的，居然換成了《狼的智慧》，一個辭去工作，在荒原觀狼25年后寫下的巨作，完全刷新了對狼的認知，越發(fā)喜歡狼的智慧，佩服狼的團隊意識，感動于狼對伴侶的忠誠。

今天速度不快，三圈多一點，微微有些出汗，很舒服?？纯词汁h(huán)，4公里多，比昨天少了一丟丟，昨天是5公里。

回家沖澡，收拾完自己，家人已經(jīng)把早餐幫我準備好了，很感激。

吃完飯，才7:05，天還沒怎么亮，開車去上班。雖然要在8:20才開始上班，習(xí)慣了早起，習(xí)慣了早去，7:30已經(jīng)到單位了，再開始計劃自己一天的安排，不緊不慢，這種感覺真好。

為了表示對冬天的尊重，還是不得已加了衣物——一條圍巾。45的人了，脖子是比較敏感的，必須要要保護好，本來就有職業(yè)病。

下車明顯感覺是有點冷，待在辦公室里，還是可以的，即使沒有暖氣設(shè)備。

原本從上周期末起，似乎就有點感冒，不過只是夜里咳嗽，白天又啥癥狀都沒有，那我們的話說，不吃藥也快要賴好了。

不再那么怕冷，要感謝堅持跑步的功勞。

運動真的可以改變一個人，培養(yǎng)的是一個人的毅力，體現(xiàn)的是一個人堅持的力量。喜歡折騰自己，不會斷給自己找點樂趣。

2022還剩下一個月了，跑量已遠超今年目標(biāo)了，為自己的努力而點贊！

更可喜的是，改變自己的同時，影響了家里人。

老公原本不喜歡跑步，倒是喜歡每天堅持走走路，一般都是10000步左右?？珊髞碓谝淮未蔚呐懿街校瑵u漸感受到了跑步的樂趣，跟我一樣，享受運動后的酣暢淋漓。

10月我們都完成了100km月目標(biāo)挑戰(zhàn)，這個月不知道是多少，我倒只有80+，12月底就見分曉了，真好！

45的人了，還能跑到哪一天，不知道，跑不動了，再停下來吧！

今天降溫了，你還好嗎？記得添加衣物，照顧好自己！