經(jīng)典的棉花糖實(shí)驗(yàn)表明那些擅長等待可以為了獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持忍耐更長時(shí)間的孩子，通常具有更好的人生表現(xiàn)。

葡萄糖含量與意志力的正相關(guān)關(guān)系

不要在饑餓狀態(tài)下做決定，補(bǔ)充能量時(shí)盡量選擇低血糖食物。例如水果蔬菜，堅(jiān)果，魚肉。健康是吃出來的，好的意志力也是吃出來的。生病時(shí)一定要注意休息，把葡萄糖省給免疫系統(tǒng)。

從同一賬戶提取意志力用于各種不同任務(wù)。

怪不得以前下班回到家什么事情也不想做了，原計(jì)劃的學(xué)習(xí)任務(wù)也是能拖再拖。就是說因?yàn)樵谏习嚅_始就不斷的從同一個(gè)賬戶提取意志力，擁擠的交通，煩人的同事，苛刻的上司，都不斷透支著我的意志力，哪怕沒干活也會累得筋疲力盡。

意志力的本質(zhì)是一種“自我損耗”，這是一個(gè)自我思維感受和行為等調(diào)節(jié)能力減弱的過程。

當(dāng)意志力消耗的時(shí)候，我們的情緒和欲望控制能力就會減弱情緒更加敏感，欲望更加放大，我們會變得更加容易放松自己。

難怪午飯后就想放松一下，腦子里會放出玩會手機(jī)的念頭。