13.當(dāng)你體內(nèi)的每一個(gè)細(xì)胞都處于當(dāng)下，并能感受到生命的律動(dòng)，同時(shí)，當(dāng)你能感覺(jué)到身邊的每一刻都如此愉悅時(shí)，那么我可以說(shuō)你已經(jīng)從時(shí)間中解脫了。

從時(shí)間中解脫就是: 從你在過(guò)去中尋找認(rèn)同感的心理需要以及在未來(lái)尋找滿足的心理需要中解放出來(lái)。

感悟: 活在當(dāng)下就能體會(huì)到愉悅。不再執(zhí)著于從過(guò)去中尋找認(rèn)同感，從未來(lái)尋找滿足感，即是活在當(dāng)下～

14. 普通的無(wú)意識(shí)狀態(tài)指的是你認(rèn)同于你的思考過(guò)程，情緒，反應(yīng)，欲望和好惡。這是大部分人所處的正常狀態(tài)。

深層的無(wú)意識(shí)通常指的是痛苦之身被激活，并且你被它所控制。

衡量你意識(shí)水平的最好指標(biāo)是: 你如何應(yīng)付生活中的挑戰(zhàn)。在應(yīng)對(duì)這些挑戰(zhàn)時(shí)，一個(gè)已經(jīng)無(wú)意識(shí)的人會(huì)變得更加無(wú)意識(shí)，一個(gè)有意識(shí)的人會(huì)變得更加有意識(shí)。

感悟: 這其實(shí)就是生活的寫照，當(dāng)平時(shí)平靜的生活時(shí)，一切都好。是大部分人所處的正常狀態(tài)。但當(dāng)生活中遇到挑戰(zhàn)時(shí)，特別是發(fā)生不順利的事情時(shí)，就會(huì)情緒激動(dòng)，甚至是消極應(yīng)對(duì)。

我們應(yīng)該做的是，當(dāng)事情進(jìn)展相對(duì)順利時(shí)，在日常生活中注入更多的意識(shí)。只有通過(guò)這樣的訓(xùn)練，當(dāng)你遇到深層的無(wú)意識(shí)的事情時(shí)，才能讓自己變得更加有意識(shí)，才能得到改變～