? ? 今天是參加正念訓(xùn)練第三天，前兩天沒感覺，今天依然繼續(xù)體驗(yàn)，跟著阿布老師的語(yǔ)音體驗(yàn)，聽話照做，念頭跑了不加任何評(píng)判，不費(fèi)力地回來(lái)，僅此而已。1小時(shí)結(jié)束，我起身后感受到全身輕松，頭腦特別清晰。

? ? 午飯后，大腿肌肉有點(diǎn)緊張，感覺累，休息了1小時(shí)，醒來(lái)依然輕松清醒。這種感覺回到10年前的狀態(tài)！

? 以往我們費(fèi)力地行走，按摩，運(yùn)動(dòng)都沒達(dá)到這樣的效果！神奇！