本周 檢視與反思（7.03-7.09）

? ? ? ? 本周是線下課回來(lái)踐行的第一周。根據(jù)呂曉靜教練分享的晨間日記模板，確定了我的人生目標(biāo)、年度目標(biāo)、90天踐行目標(biāo)、本月目標(biāo)和本周目標(biāo)，為的就是從高空指導(dǎo)我的當(dāng)下。為此分別將其記錄如下，以時(shí)時(shí)提醒自己。

?人生終極目標(biāo)：

明心見(jiàn)性，做真正的自己！

2018年目標(biāo)：

- 提升身體素質(zhì)（運(yùn)動(dòng)，早睡早起，睡眠、冥想）

- 下手開(kāi)始實(shí)修（保持正念、專(zhuān)注、培養(yǎng)謙卑和恭敬心）

- 提高工作能力（技能，效率）

- 陪家人，少玩手機(jī)，戒掉電視劇

90天目標(biāo)：

?每日寫(xiě)晨間日記（總結(jié)反思、計(jì)劃）

每周跑步3次，每次5km（或每日步行>5000步）

?專(zhuān)注工作，每天不低于6個(gè)番茄

9月份目標(biāo)：

完成2個(gè)標(biāo)書(shū)編制工作

每天送孩子上學(xué)

確定修行的方式

本周目標(biāo)：

?恭敬謙卑對(duì)待婆婆

專(zhuān)注做每一件事（正念）

完成本周踐行目標(biāo)

周二班會(huì)分享線下課收獲

周五小組錦囊會(huì)議

周日213期空中會(huì)議

本周踐行情況如下：

????????本周每日?qǐng)?jiān)持早睡早起、每日運(yùn)動(dòng)量5000步以上，5km以上，每日早上寫(xiě)晨間日記，并安排三只青蛙和可做的事情。本周目標(biāo)全部完成，且盡量減少不重要的事情，讓自己處于放松休閑又不忙碌的狀態(tài)。

一、健康

1、計(jì)劃五點(diǎn)早起，十點(diǎn)前早睡。有些不太適應(yīng)，睡眠不好，夜里會(huì)醒，早上有些狀態(tài)不好，但是基本上不超過(guò)5：30起床。晚上八點(diǎn)開(kāi)始和孩子洗漱，然后讀書(shū)、聽(tīng)睡前故事，通常九點(diǎn)半之前會(huì)入睡，最晚不超過(guò)十點(diǎn)。

2、本周4天堅(jiān)持早晚各騎行二十分鐘上下班，步行超過(guò)5000步，本周3次超過(guò)5km。周日運(yùn)動(dòng)量超過(guò)10km。

3、堅(jiān)持中午冥想10-220分鐘，保持下午體力。周末2天保證午睡。

二、家庭

1、本周僅周五晚上接到臨時(shí)任務(wù)加班，其余每晚按時(shí)下班回家陪伴家人和孩子。

2、本周兒子開(kāi)始上幼兒園，雖然時(shí)間很趕，踩著點(diǎn)上班，但是堅(jiān)持每天送他到教室，他也很快適應(yīng)學(xué)校生活，老師說(shuō)他表現(xiàn)很好。

3、自從意識(shí)到我跟婆婆的關(guān)系不好是因?yàn)槲姨湴粒豢现t卑和恭敬以后，本周一開(kāi)始，我努力平心靜氣，聽(tīng)婆婆講話和埋怨，做到不第一時(shí)間反駁和懟他，她心情很好，還給我買(mǎi)了睡衣，特別感動(dòng)。本周未與婆婆爭(zhēng)執(zhí)，家庭和睦，幸?？鞓?lè)，丈夫?qū)ξ曳Q(chēng)贊有加！

4、周六陪伴家人去紹興，參觀魯迅故里，吃茴香豆、買(mǎi)梅干菜、逛街，很開(kāi)心。

三 、事業(yè)

????????本周沒(méi)有新的項(xiàng)目，主要工作為學(xué)習(xí)行業(yè)法律法規(guī)和技術(shù)導(dǎo)則，新買(mǎi)了提醒的番茄汁，把手機(jī)交由同事看管，效率高了不少，不再總是分心玩手機(jī)。

? ? ? ? 開(kāi)始只是簡(jiǎn)單地看，發(fā)現(xiàn)看完之后腦子一片空白，沒(méi)什么效果，就請(qǐng)教了同事和丈夫，有關(guān)于如何學(xué)習(xí)的方法，重新整理之后，按照一定的邏輯思路，邊看邊整理，雖然進(jìn)度慢了些，但是把內(nèi)容整理的非常有條理，收獲很大。

? ? ? ? 周五幫同事檢查技術(shù)標(biāo)，將近七百頁(yè)，而我只能寫(xiě)兩百多頁(yè)，于是打開(kāi)番茄鐘非常認(rèn)真地幫他看了兩遍，包括錯(cuò)別字和前后邏輯，學(xué)習(xí)了同事的編寫(xiě)思路和拓寬內(nèi)容的方法，真的是形式多種多樣，邏輯清楚，圖表非常的高大上，我也可以思考一些改進(jìn)方式，對(duì)技術(shù)標(biāo)模板進(jìn)行提升。

四、學(xué)習(xí)

1. 本周重新學(xué)習(xí)了進(jìn)階課和100講的一些主要內(nèi)容，結(jié)合線下課的內(nèi)容，明白了學(xué)無(wú)止境，自己基礎(chǔ)知識(shí)薄弱，需要聽(tīng)話照做，不打折扣的踐行，方能有效學(xué)習(xí)易效能。因?qū)W習(xí)未做輸出，所以不能計(jì)算分?jǐn)?shù)，下周開(kāi)始要做輸出，寫(xiě)學(xué)習(xí)筆記、思維導(dǎo)圖和感悟；

2. 上下班途中學(xué)習(xí)《王陽(yáng)明心學(xué)》內(nèi)容，感悟到我們都有一個(gè)真心，專(zhuān)注認(rèn)真做事，時(shí)刻保持正念，做減法，就能做到腦中清明，世事皆可自己做主。我一直認(rèn)為人生就是一場(chǎng)修行，經(jīng)修行的朋友指點(diǎn)，明確人生終極目標(biāo)：明心見(jiàn)性。

3、聽(tīng)葉老師分享的葉曼老師的《道德經(jīng)》講解，非常的有收獲，自古三教是一家，要想學(xué)到根本的東西，不可偏執(zhí)一家，需要相互映證，相互理解，方可明白什么是宇宙至高真理：道。從而達(dá)到我的終極目標(biāo)。

4、建立了自己的踐行監(jiān)督群，并每天將踐行的內(nèi)容分享到朋友圈，意外的收到的都是鼓勵(lì)和祝福，而不是質(zhì)疑和嘲笑。

五、反思

? ? ? ? 本周對(duì)我的影響不可謂不大。這小小的三分之一的人生，我經(jīng)歷的磨難不少、遭遇的痛苦不少、機(jī)遇不少、指點(diǎn)的貴人也很多，那么多成功的人都指點(diǎn)了我，為何我還是原地踏步呢？我是第一次真真正正的醒悟到，我為什么還在原地踏步，因?yàn)檎讨÷斆髯砸詾槭?，總以為自己知道了就行了，從?lái)沒(méi)有踏踏實(shí)實(shí)去實(shí)踐。知道和做到中間有很遠(yuǎn)的距離，不去做，這個(gè)距離就是永遠(yuǎn)無(wú)法到達(dá)的鴻溝。

????????我也習(xí)慣于被花花世界的事物吸引，雖然早就有了方向，但還是希望在外在世界尋求答案，現(xiàn)在我發(fā)現(xiàn)：我錯(cuò)了，徹徹底底的錯(cuò)了。借用張德芬老師的那句話：親愛(ài)的，外面沒(méi)有別人！現(xiàn)在我開(kāi)始意識(shí)到從自己的內(nèi)心去尋找答案，去清楚自己真正想要的是什么，從心里去打掃，從新認(rèn)識(shí)這個(gè)世界，也從心里來(lái)主宰我的命運(yùn)，而不再是被別人推著走。

六、下周三只青蛙（目標(biāo)）：

1. 完成**項(xiàng)目（應(yīng)公司要求保密）投標(biāo)工作；

2. 完成易效能線下課和天使班踐行、作業(yè)和會(huì)議；

3.學(xué)習(xí)《道德經(jīng)》音頻和書(shū)籍（前5章）。