? 難度過高和難度過低的工作，都會(huì)消'耗'人。

和工作建'立好的聯(lián)系，就是把難度調(diào)整到自己覺得合適的范圍，體驗(yàn)探'索和專注帶來的樂趣。

難度過高的事，分解成一件一件當(dāng)下能夠完成的事，難度過低的事，加大難度，時(shí)間縮短或者數(shù)量加大，以保持自己能夠順利進(jìn)入專注的體'驗(yàn)，這個(gè)過程是和事建立好的聯(lián)系的過程。

? 工作中的心態(tài)失衡也十分消'耗'身心。

如果不愿與人合作，不愿拓展識(shí)人的認(rèn)'知，不愿耐心的識(shí)人和交互，就很容易產(chǎn)生“總有人要故意為難我”的偏'執(zhí)'想法，或者“別人好了我就不好了”的敵'對(duì)'心理，最后在人'際交互中疲憊不'堪。

耐心的識(shí)人，智慧的設(shè)立邊'界，復(fù)雜而深度的思考與不同人的合作方式，工作過程事半功倍且不再被人'際'所'困'擾。

? 最后，由內(nèi)建'立自'我'價(jià)'值'感，而不要迎合他人的眼光和評(píng)'價(jià)，給予自己無'條'件的支持和鼓勵(lì)，接納真'實(shí)的不完美，提升自我激勵(lì)能力，而不是非要他人給予，也不要不切實(shí)'際的追求完美，“完成”好過“完美”，消'耗自解。