你有沒有那么一瞬間，感受到有一種深深地“無力感”？
這種無力感，是倦怠的，無聊的，迷茫的，焦慮的，甚至還可能是穩(wěn)定的。日復(fù)一日的，如同模子般復(fù)制出的生活，想要突破卻不知從何下手，越來越焦慮，迷茫，越來越?jīng)]勁了。
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有些時(shí)候我們會(huì)試圖通過改變外界的環(huán)境，來為自己枯燥單一的生活注入一些新鮮感，比如去社交，去喝酒K歌等，卻依舊擺脫不了混亂空洞的感覺。
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因?yàn)椋?strong>我們的生活原本就沒有“高墻”，高墻只存在我們心中，我們的無力感并不是來自生活，而是來沒有歸屬感的內(nèi)心。
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因此，我們需要找到方法，幫助自己建立內(nèi)心的秩序感，重新找回內(nèi)在力量，重啟自己的人生。
?01?
拒絕焦慮，從專注一件事開始
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如果一生讓你做一件事情，你覺得難嗎？
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有一部紀(jì)錄片記錄著日本的壽司之神，他一生都只專注做壽司這一件事，從食材的挑選、制作到每個(gè)細(xì)節(jié)步驟，都經(jīng)過縝密的計(jì)算。雖然他是一家小小的店面，成名后好多人排隊(duì)，但他還是繼續(xù)堅(jiān)持專注做好壽司這一件事情。
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現(xiàn)在的生活節(jié)奏這么快，這個(gè)世界上也到處都是燈紅酒綠的誘惑，每天睜開眼睛就有那么多事情要做了，一生只做一件事情聽起來有點(diǎn)天方夜譚。
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或許我們普通人并不能達(dá)到他那種境界，但我們可以專注地對(duì)待生活中的每一件事情，至少一次要專注做一件事情。
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▌量化明確的預(yù)期目標(biāo)
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在做一件事情之前，要明確想要達(dá)成的結(jié)果。長(zhǎng)期目標(biāo)與短期目標(biāo)分別是什么，就像考證一樣，長(zhǎng)期目標(biāo)是多久拿到證書，短期目標(biāo)是每天學(xué)習(xí)多長(zhǎng)時(shí)間。
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▌拆解目標(biāo)
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當(dāng)確定目標(biāo)時(shí)，可以用PNAS項(xiàng)目分解法，下一步行動(dòng)要做些什么，要把步驟羅列下來，當(dāng)完成一項(xiàng)時(shí)，就在后面打鉤，這樣也能激勵(lì)自己接著做下去。
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▌專注不被其他事情干擾
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要想專注做一件事情，就要給自己創(chuàng)造一個(gè)盡可能不要被干擾的環(huán)境。比如把手機(jī)調(diào)至靜音，使用255工作法，工作25分鐘休息5分鐘等。
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專注做一件事情，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，哪怕是做壽司這種小事，都能把它做到極致。
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?02
打敗迷茫，確定什么才是你真正想要的人生
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如果有人問你，你想要什么？我相信你的回答一定不止一項(xiàng)。
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我想要大房子，豪車，精致的首飾，精美的衣服，想要很多權(quán)利，地位，名望等，我們想要的總是太多太多，但是這樣的人生我們得到之后真的會(huì)一直幸?？鞓穯?？
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有時(shí)候，我們想要得到一些的東西，只是我們自身的一種欲望，當(dāng)我們得到之后依舊內(nèi)心喜悅，平和，這才是自己真正想要的 。
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可以用三圈交集的方法，找出自己真正喜歡做的事情，根據(jù)自己喜歡做的事情，再做一年的夢(mèng)想版，制定自己真正想要的平衡人生。
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▌?wù)嬲胍娜松?，不是別人口中的
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仔細(xì)想想，可能我們都搞不清楚自己真正想要的東西是什么樣的，這個(gè)社會(huì)有很多向標(biāo)，我們有時(shí)會(huì)隨所謂的流行風(fēng)搖擺，哪里宣傳口號(hào)打著響亮，我們就會(huì)往哪里搖擺。
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花一點(diǎn)時(shí)間靜下來想想自己想要的人生，能給自己帶來力量與喜悅的，而不是被別人的想法左右。
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▌卓越而不失衡的人生
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一味地把自己扎在工作中，雖然能讓你的地位、名望、財(cái)富有所增長(zhǎng)，但是可能會(huì)讓你忽略家庭，錯(cuò)失了很多幸福溫暖的瞬間。
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也可能會(huì)滋生更多的矛盾，讓你不得不花大量的時(shí)間精力去處理，這樣的人生真的是你想要的嗎，也許你應(yīng)該先好好衡量一下。
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▌不是得不到的就是最好的
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也許你努力了很長(zhǎng)時(shí)間都沒能達(dá)成自己想要的人生，但千萬不要因此就垂頭喪氣，生命的存在在于體驗(yàn)的過程，而非終點(diǎn)。
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所以在努力的時(shí)候，也要學(xué)會(huì)心懷感恩，偶爾停下來關(guān)注每一個(gè)平凡幸福的小瞬間。
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一個(gè)成熟的人，是能夠通過獨(dú)立思考選擇自己的人生，且能夠掌控自己不偏離正軌的人。
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?03
重啟人生，從建立有序的內(nèi)心開始
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有這么一句話：要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你。你的是否開始有掌控人生的意識(shí)，決定了誰是坐騎，誰是騎士。
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▌520水滴法找到自己的目標(biāo)
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先搞清楚自己的目標(biāo)，就像你跑馬拉松，得知道終點(diǎn)在哪里，才能太調(diào)整好狀態(tài)與心態(tài)，不至于跑到中途就放棄了。
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而我們的人生也跟跑馬拉松一樣，也要設(shè)定好自己的目標(biāo)，一年的，五年的，十年的，甚至一生的，才能做到有的放矢。
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剛開始梳理目標(biāo)的時(shí)候可以先做一年的，用520水滴法，收集下25個(gè)目標(biāo)，通過對(duì)比刪除，只留下最重要的5個(gè)目標(biāo)。
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▌找到自己長(zhǎng)期關(guān)注的長(zhǎng)期因子
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大部分人都說，我都不了解自己，我不知道自己喜歡的、擅長(zhǎng)的事情是什么，也看不到未來，甚至都看不到明天。
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可以通過三圈交集找到自己長(zhǎng)期關(guān)注的成功因子：
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做什么事情你覺得有意義？
做什么事情你能感受快樂？
做什么事情你會(huì)比較擅長(zhǎng)？
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拿出一張紙，坐在桌子旁邊好好思考一下，試試看吧。
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▌建立讓人生正向閉環(huán)的好習(xí)慣
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人生不過是無數(shù)習(xí)慣的總和。你的時(shí)間與精力花在哪里，決定了你成為什么樣的人。
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你花在養(yǎng)成閱讀的好習(xí)慣上，你收獲的是智慧；你花在運(yùn)動(dòng)飲食的調(diào)養(yǎng)上，你收獲的是健康的體魄；你花在建立早睡早起的好習(xí)慣上，你收獲的是與自己獨(dú)處的時(shí)光。
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去斤斤計(jì)較那些不必要的時(shí)間，不做不必要的事情，專注投資在對(duì)自己人生有最大價(jià)值的事情上，你將收獲一個(gè)平衡而美好的人生。
最后，跟大家分享一段話：“你以為在沙漠中行走的駱駝滿眼都是沙子，殊不知，它的心里，始終裝著一片綠洲。”
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最后祝每一位讀者朋友，都能擺脫焦慮、迷茫、無力感的現(xiàn)狀，真正做到“人生有方向，工作有重點(diǎn)，生活有節(jié)奏”，過上幸福而不失衡的精彩人生。
