【第一周：觀(guān)照周】

[太陽(yáng)][太陽(yáng)]我是楊港豐（姓名）：我是_____充滿(mǎn)愛(ài)與高能_的領(lǐng)袖！20180420（7/30）

【必修】：

1.早睡早起 ? 兩點(diǎn)睡? 六點(diǎn)半起

2.早冥想晚觀(guān)想? ?

3.觀(guān)看能量層級(jí)

獨(dú)處： 200

工作：250

家人：250

4.【主題事件分享】

原版從學(xué)校到今天上研修班的地方打車(chē)20分鐘

或者公交45分鐘。

下午兩點(diǎn)考完試然后都好地圖準(zhǔn)備坐874路公車(chē)去同濟(jì)，車(chē)來(lái)了把59看錯(cuò)874上車(chē)了，到了中途才反應(yīng)過(guò)來(lái)。然后在復(fù)旦大學(xué)準(zhǔn)備轉(zhuǎn)車(chē)，車(chē)來(lái)了準(zhǔn)備上405等我車(chē)，結(jié)果來(lái)了看450成為405，中途發(fā)現(xiàn)錯(cuò)車(chē)然后下車(chē)準(zhǔn)備打車(chē)30分鐘后達(dá)到地點(diǎn)?？倳r(shí)間消耗90分鐘。

觀(guān)照：我在過(guò)程中不停的處理工作上面的事情，就導(dǎo)致一路坐錯(cuò)車(chē)。反思后覺(jué)得自己必須要專(zhuān)注當(dāng)下，當(dāng)下的因會(huì)造成下一刻的果，這件事情讓我充分領(lǐng)悟?qū)Ｗ?dāng)下的重要性。

【選修】：

5.光行100米

6.螺旋舞? ?

7.嘻哈舞?

8.為了我的目標(biāo)，今天種了什么種子？

開(kāi)始專(zhuān)注當(dāng)下

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