此刻，我把娃哄睡著后自己邊泡腳邊記錄今天的流程和細(xì)微覺(jué)察。
踐行流程：
1.6點(diǎn)多起床后躺床上聽(tīng)冥想，然后一杯淡鹽水后開(kāi)始準(zhǔn)備今天的早餐。這是我昨天特意刷小紅書(shū)準(zhǔn)備的，確實(shí)像可可說(shuō)的，小紅書(shū)讓我越來(lái)越好。
我想說(shuō)這是我第一次做三明治，也是第一次學(xué)著擺盤(pán)。兩個(gè)孩子吃的美滋滋，我也在這個(gè)過(guò)程中看到自己在逐漸跳出舒適圈。
2.開(kāi)始和老公各種忙活倆娃的出門(mén)動(dòng)作，先是陪老大上英語(yǔ)，老公工作。我邊招生邊帶老二，等她不耐煩的時(shí)候去樓下逛了個(gè)超市。買(mǎi)了中午做飯的食材。
3.轉(zhuǎn)場(chǎng)帶老大去口才課之后我們逛菜市場(chǎng)買(mǎi)了雞翅和活蝦回家了（因?yàn)榇髮氁钥蓸?lè)雞翅）。我開(kāi)始熱乎乎地準(zhǔn)備午餐
4.媽媽已經(jīng)蒸了山藥和炸出了知了猴，我開(kāi)始忙活著各種食材，不一會(huì)就做出了一桌子飯菜。
看著這豐盛的一桌，被老公夸，被倆娃吃的不亦樂(lè)乎，我媽吃的也很嗨。這桌飯菜到最后竟然幾乎都沒(méi)剩，全部干光。
5.我卻開(kāi)始在飯后胃疼，持續(xù)地疼。接著讓我體會(huì)了一把老大便秘的痛苦。天??！以前孩子因?yàn)槌舫舳逊e成形狀大的無(wú)法排出，我沒(méi)有切身體會(huì)不知道那是種怎樣的痛苦。今天，老天就給我安排上了。整整拉了一個(gè)多小時(shí)是真實(shí)不帶任何夸張色彩的記錄，就感覺(jué)屎在屁股門(mén)口硬是排不出。最后無(wú)奈，我打開(kāi)和細(xì)胞對(duì)話(huà)的冥想，雖然生孩子不是順產(chǎn)，但我感覺(jué)那股勁和生孩子差不多，憋到臉紅，身體緊繃，全身力氣向下終于排出了那巨型便。那一刻，我的輕松不言而喻。但也是那一刻，我真心的體會(huì)到了我做媽媽的不足。我大寶承受這樣的痛苦是不止一次的，她在馬桶上一坐一小時(shí)的次數(shù)還是好幾次的，這個(gè)時(shí)候我才切身體會(huì)到她那時(shí)的眼淚和壓力。我現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，所有事情真不是白白發(fā)生的，宇宙自有它的安排和用意。這次事件讓我堅(jiān)定不移地走在改革自我的道路上。
6.做了一杯西芹汁，都喝了。我媽嘗了一口，表示非?？嘞唷Ｖ罅松徸铀?，把它放進(jìn)裝有綠茶的保溫杯里準(zhǔn)備陪娃上培訓(xùn)班的時(shí)候喝，但是，忘了。沒(méi)喝成……
這一天喝水量少，上午也忘了給孩子們準(zhǔn)備好水杯，讓她們喝水。
7.我?guī)Ю隙吓嘤?xùn)班，老公帶老大去吃飯。間隙中完成了今天研學(xué)朋友圈宣傳，看了會(huì)書(shū)。然后轉(zhuǎn)場(chǎng)把老大送到培訓(xùn)班，我們?nèi)齻€(gè)去帶老二吃飯。
8.洗澡泡腳，記錄復(fù)盤(pán)。晚上都11點(diǎn)多了老大突然過(guò)來(lái)說(shuō)要媽媽陪，我真是有種被打擾的煩感。我讓她去主臥躺爸爸和妹妹身邊睡，她偏偏只要媽媽。我本來(lái)都無(wú)語(yǔ)了，好不容易哄完老二才有的時(shí)間就要被她搶走。后來(lái)，我想孩子的情感值得被回應(yīng)。我親親她，說(shuō)媽媽愛(ài)你后陪她睡覺(jué)了。我本想留著次臥的燈把她哄睡回來(lái)繼續(xù)，可是我一下睡到快1點(diǎn)，起來(lái)關(guān)燈繼續(xù)睡了。
這手忙腳亂被培訓(xùn)班所折騰的一天?。?！大人和孩子有同樣的壓力，其實(shí)如果大寶的培訓(xùn)課不帶著妹妹也還好，她跟著也是無(wú)趣……
細(xì)微覺(jué)察：
1.關(guān)于吃飯快的事情，本來(lái)做了一桌子菜盡是豐盛，讓我心情舒暢。可是整個(gè)進(jìn)食的過(guò)程可能搞不懂吃飯的順序，一會(huì)水果、一會(huì)夾個(gè)菜喝個(gè)湯、吃塊肉。我感覺(jué)進(jìn)食順序有些亂加上吃飯本就操之過(guò)急，所以豐盛成了壓力。
在這細(xì)微的快之中，我記得我對(duì)餐桌全部的記憶就是老爸時(shí)常問(wèn)：吃飽了嗎？吃飽了去一邊玩。不知道他是喜歡清凈還是為了和他的朋友們喝酒，如今也會(huì)偶爾說(shuō)這話(huà)，是為了和朋友們?cè)谝黄鹎鍍舻睾染啤?/p>
我在肌肉中形成的記憶沒(méi)有對(duì)食物的享受，只能追求速度上的飽腹即可。久而久之，做事情也沒(méi)有對(duì)過(guò)程的享受，只看能為我?guī)?lái)的利益。
在這一方面，我想做出改變。改變的前提是自我覺(jué)察，首先恭喜自己有了覺(jué)察。下午的時(shí)候我開(kāi)始敲擊自己時(shí)，一邊敲擊，一邊說(shuō)：盡管我不能控制自己吃飯的速度，但我還是全然地接納我自己。我嘗試著在可可的陪伴下接受順其自然的改變。
2.關(guān)于孩子飲食和培訓(xùn)班：今日之排便體驗(yàn)讓我感受孩子的痛苦，感恩這場(chǎng)體驗(yàn)，否則我還意識(shí)不到我這么努力做飯的意義所在。要想抓住孩子的心先要抓住孩子的胃，現(xiàn)在不光是心不心的問(wèn)題，是關(guān)系到孩子的健康。作為媽媽?zhuān)也辉摯笠狻?/p>
培訓(xùn)班，現(xiàn)在一周5個(gè)。我問(wèn)老公，你覺(jué)得哪個(gè)班該砍掉？老公說(shuō)：搏擊。我問(wèn)花蜜，她說(shuō)不喜歡搏擊。爸爸說(shuō)：等我們報(bào)的這一期全部上完了就給你不續(xù)了。
反觀(guān)我自己的報(bào)課之路，好像都在隨大溜?？匆?jiàn)別人孩子在舞臺(tái)上表達(dá)，我就給她報(bào)口才。受到唐山打人事件的觸動(dòng)，我給她報(bào)搏擊。朋友帶我去試聽(tīng)英語(yǔ)，我給她報(bào)上英語(yǔ)。科學(xué)課是她最?lèi)?ài)的，她的夢(mèng)想到現(xiàn)在都是科學(xué)家。中國(guó)舞練形體，又續(xù)一期。
總共這5個(gè)培訓(xùn)班，尤其是周六這天讓我忙活不斷。這一周除了周日，平時(shí)每天晚上不是陪老大就是陪老二上培訓(xùn)班。我的壓力都比較大。
《養(yǎng)育女孩》上面說(shuō)，如果孩子感覺(jué)壓力大，那意味著整個(gè)家庭需要把節(jié)奏放慢了。我想我應(yīng)該更有一個(gè)輕松地計(jì)劃，讓孩子舒適，讓我也別來(lái)回穿梭在各種培訓(xùn)班里。
本來(lái)為了早點(diǎn)結(jié)束二寶的早教課，我一周安排了三次。有點(diǎn)太過(guò)猶不及了，導(dǎo)致爸爸好不容易放假在家的日子都折騰在培訓(xùn)班里了。下周把這個(gè)做一些調(diào)整～把節(jié)奏放緩、變慢。
