今天是什么日子？

又熱又曬又渴又餓又累的一天

起床：6：30

就寢：22：20

天氣：早上下雨了，昨天火辣辣的太陽

心情：因為累有些煩燥

紀念日：

任務清單

昨日完成的任務，最重要的三件事：

接待老z同學：陪同去了浪渚遺址公園、博物館、宋城

今日清單：

記錄

習慣養(yǎng)成：

喝水：小于2L

泡腳+泡手：沒有

甩胳膊：

晨間日記

餐桌整潔：這兩天不在家，又被放得亂七八糟

年度目標

戒手機：平均每天3小時之內

半馬：11月份可以7分半配速完成半馬

減肥：55KG

周目標·完成進度：

放松，不設目標

學習·信息·閱讀

1、圖書館新借的《達洛維夫人》英國作家弗吉尼亞.伍爾夫作品：睡前看了幾分鐘，心情煩燥，一個字也沒看進去

健康.飲食.運動

鐵皮楓斗、鈣片、B族維生素：沒吃

體重：58

早飯：雞蛋

中飯：遺址公園吃的牛奶、面包、雙皮奶

晚飯：宋城吃的簡餐

沒精力跑步了，做了30個深蹲和15個啞鈴完成任務。

在遺址公園斷斷續(xù)續(xù)騎了三個小時的車，也算鍛煉了

人際·家人·朋友

陪老 Z同學

工作·思考

疲勞的時候情緒容易煩燥，昨天天熱，又累，煩燥的情緒升起，晚上回來跟老Z說很累，心里是有些怨氣，老Z就說跟別人出去就不累，陪他出去就累了，氣死我了。他也累了，再加上“特殊日子”，臉色也不好看。如果按平時的模式，我就得發(fā)火，不歡而散。我平復情緒，說服自己，這是自己的選擇，先停止，事后心情平靜的時候再說。目前沒有找到更好的方式去破除這種模式，但能覺察到自己的情緒，可以做到不進一步惡化。

當老Z非要購買宋城演出的豪華票，心里又產(chǎn)生不舒服不平衡的感覺，再加上一路對同學家孩子表現(xiàn)出的關心照顧，簡直煩死他了，真想一走了之，眼不見為凈。想起李松蔚講的“換個角度，可以看到不一樣的人生”，既然我不能改變，就選擇接受，接受他就是這么個熱情（死要面子）的人，安心體驗當下，享受豪華座位。雖然這樣想，但心里還是充滿怨氣，知道要接受別人和自己不一樣，不一樣的想法不一樣的做法，還是做不到完全接受。不逼迫自己完全接受，接受自己有情緒。改變的過程，一定的是痛苦的艱難的，有沖突的，慢慢來。

思考·創(chuàng)意·未來

“愛情并不源于對方，而源于我們的想象力?！薄R賽爾.普魯斯特