? ? ? ? 2022年的第一天，開啟共讀之旅，傾聽完雨馨老師關(guān)于冥想的第一段語音，如沐春風(fēng)，感覺好極了，非常期待這一次的共讀。

? ? ? ? 我曾親身參與過冥想，真實(shí)感受過冥想對內(nèi)心的撫慰，潤物無聲，力量強(qiáng)大。如何使用冥想，今天的學(xué)習(xí)，讓我再次聯(lián)想到上一次的冥想過程：輕閉雙眼后，通過簡單的調(diào)整呼吸，身心完全放松，感受和自己在一起，仿佛到達(dá)了一個特別安全而且舒適的空間，現(xiàn)在想，也許就是那時的定心凝神，使得那一刻的我與自己的內(nèi)在生命力聯(lián)接在一起，我可以有能力與強(qiáng)大的力量對話，接納之前無法接納的，放下原來總也揮之不去的執(zhí)念和糾結(jié)，在不知不覺間，悄悄地放下，到冥想結(jié)束時，內(nèi)心平和、安定，充滿了陽光，感受到了關(guān)愛和溫暖，真的非常神奇！

? ? ? ? 當(dāng)時家人剛做完大手術(shù)，我特別擔(dān)心會不會復(fù)發(fā)，何時復(fù)發(fā)等等，那個時候，整個人惴惴不安，做什么也定不下心，我知道這樣的狀態(tài)不好，但是就是自己調(diào)整不過來，所以就求助了老師，就做了一次冥想，我完全放下了，整個人恢復(fù)如初，讓我對冥想充滿了好奇，是什么力量？如何做到的？通過近期學(xué)習(xí)薩提亞的理論，感覺像是在開啟一個盲盒，層層剝開，期待學(xué)明白！

? ? ? ? 還想到一個問題：冥想時，如果有音樂，效果應(yīng)該會更好吧。心理課上，我給學(xué)生做心理繪畫前，都會放音樂，讓學(xué)生先冥想一小會兒，再進(jìn)行，感覺會特別順利地幫助孩子們打開內(nèi)心。咱們可以試試配上合適的音樂，把薩提亞的冥想錄制一段，不僅方便自己反復(fù)聽，而且感覺會更能接受到薩提亞冥想的能量，感覺會特別美好。

? ? ? ? 共讀冥想，聯(lián)接內(nèi)在，從2022年的第一天開始！