今天9點40多開跑，天氣很熱。
跑起來就感覺下午的確吃太多了，快三個小時還沒有消化，跑的時候胃里明顯負擔(dān)重。
今天給自己定了5km的目標，不管再滿，跑夠5公里。到三公里的時候開始出現(xiàn)極點，然后就像還有4圈，降速也行，速度的確是降得很低了，心里想得不管怎樣，跑完。
最后跑了5.33公里，用時32'15'', 平均配速6'2''，514千卡。
配速
- 5'58''
- 5'47''
- 5'56''
- 5'47''
- 6'41''
- 6'17''
不過吃的這么多，體重應(yīng)該沒有什么變化，是不是應(yīng)該早上把游泳撿起來才行。
