發(fā)簡(jiǎn)信
IP屬地：北京
今天下完雨，天氣很涼快。 昨天跑完今天還有感覺(jué)，剛開(kāi)始大腿和右小腿跟腱緊，跑了2km就沒(méi)有什么感覺(jué)了。 身上的肥肉感覺(jué)很明顯。 4.23 km,...
我上次跑步已經(jīng)是8月6號(hào)了嗎？！ 今天終于又出去了，忘了帶手機(jī)出來(lái)，也沒(méi)有帶手表。 計(jì)圈跑，還真是有點(diǎn)找到之前的一些感覺(jué)。 跑步時(shí)在想些什么？如...
補(bǔ)記錄一下。這次是對(duì)我來(lái)說(shuō)的快速跑。 4km，21'46''，配速5'21''，386千卡。 5'52'' 5'10'' 5'13'' 5'15''
今天天氣異常悶熱，濕度80%，跑完全身濕透。 最近幾天心臟不是很舒服，今天中午睡了一大覺(jué)，感覺(jué)好些了。 今天跑起來(lái)的感覺(jué)還是重，膝蓋累，本想跑個(gè)...
又是一周沒(méi)跑了，沒(méi)有時(shí)間，中間還出差了三天。 跑步的時(shí)候天氣還是比較悶熱的，跑完之后放松開(kāi)始退涼了，吹涼爽的風(fēng)。 今天的目標(biāo)是5km，但是身體明...
北京這天氣，太熱，但是還是得動(dòng)了，晚上出去，還是看見(jiàn)很多跑圈的，晚上也就32度，濕度大點(diǎn)，沒(méi)到不能動(dòng)的地步。 有空出來(lái)跑是10點(diǎn)50了，又創(chuàng)最晚...
這么多天一直沒(méi)有跑步了，給自己找到理由是現(xiàn)在天太熱了，但其實(shí)還是懶，還沒(méi)有熱到不敢跑步的地步。 結(jié)果今天終于想去跑步了，換好鞋和衣服出去一看，暴...
今天也是10點(diǎn)40才跑，寫(xiě)東西寫(xiě)到一個(gè)階段，有點(diǎn)像極點(diǎn)，就出去跑跑吧。 出去一跑，就想要不今天來(lái)個(gè)3km，一公里階段跑吧。 第一公里就有點(diǎn)岔氣的...
今天9點(diǎn)40多開(kāi)跑，天氣很熱。 跑起來(lái)就感覺(jué)下午的確吃太多了，快三個(gè)小時(shí)還沒(méi)有消化，跑的時(shí)候胃里明顯負(fù)擔(dān)重。 今天給自己定了5km的目標(biāo)，不管再...