今天下完雨，天氣很涼快。 昨天跑完今天還有感覺，剛開始大腿和右小腿跟腱緊，跑了2km就沒有什么感覺了。 身上的肥肉感覺很明顯。 4.23 km, 5'51配速，24'50''...
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IP屬地：北京
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2019-08-20 跑步
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2019-08-19 跑步
我上次跑步已經(jīng)是8月6號(hào)了嗎？！ 今天終于又出去了，忘了帶手機(jī)出來，也沒有帶手表。 計(jì)圈跑，還真是有點(diǎn)找到之前的一些感覺。 跑步時(shí)在想些什么？如果帶了手機(jī)，那就會(huì)除了跑步的吃...
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2019-08-02 跑步
補(bǔ)記錄一下。這次是對(duì)我來說的快速跑。 4km，21'46''，配速5'21''，386千卡。 5'52'' 5'10'' 5'13'' 5'15''
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2019-08-06 跑步+俯臥撐
今天天氣異常悶熱，濕度80%，跑完全身濕透。 最近幾天心臟不是很舒服，今天中午睡了一大覺，感覺好些了。 今天跑起來的感覺還是重，膝蓋累，本想跑個(gè)3km算了，結(jié)果跑了4.41公...
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2019-07-30 跑步
又是一周沒跑了，沒有時(shí)間，中間還出差了三天。 跑步的時(shí)候天氣還是比較悶熱的，跑完之后放松開始退涼了，吹涼爽的風(fēng)。 今天的目標(biāo)是5km，但是身體明顯變沉了，最后沒堅(jiān)持住，只跑了...
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2019-07-24 跑步
北京這天氣，太熱，但是還是得動(dòng)了，晚上出去，還是看見很多跑圈的，晚上也就32度，濕度大點(diǎn)，沒到不能動(dòng)的地步。 有空出來跑是10點(diǎn)50了，又創(chuàng)最晚的記錄。本來想很久沒跑了，跑3...
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2019-07-22 爬樓
這么多天一直沒有跑步了，給自己找到理由是現(xiàn)在天太熱了，但其實(shí)還是懶，還沒有熱到不敢跑步的地步。 結(jié)果今天終于想去跑步了，換好鞋和衣服出去一看，暴雨。 算了，改成爬樓，計(jì)劃爬5...
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2019-07-16 跑步
今天也是10點(diǎn)40才跑，寫東西寫到一個(gè)階段，有點(diǎn)像極點(diǎn)，就出去跑跑吧。 出去一跑，就想要不今天來個(gè)3km，一公里階段跑吧。 第一公里就有點(diǎn)岔氣的感覺，主要負(fù)擔(dān)在肺部，還有胃部...
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2019-07-15 跑步
今天9點(diǎn)40多開跑，天氣很熱。 跑起來就感覺下午的確吃太多了，快三個(gè)小時(shí)還沒有消化，跑的時(shí)候胃里明顯負(fù)擔(dān)重。 今天給自己定了5km的目標(biāo)，不管再滿，跑夠5公里。到三公里的時(shí)候...
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2019-07-13 跑步
今天也跑的很晚了，10點(diǎn)半，天氣比較熱，一開始就跑的有點(diǎn)快，基本是5'30'' - 5'40''的配速，跑了三公里半就停了。 兩天不跑果然又下降了，而且這兩天還吃得這么多。
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寫文章時(shí)，插入音頻標(biāo)簽后面那個(gè)，像頁面一樣的標(biāo)簽，就是格式化markdown語法參考，再簡(jiǎn)單不過。
2019-07-10關(guān)于回應(yīng)那些事兒（二）
發(fā)了上一篇文字，做mkting的資深姐姐就提醒我版式和格式的事情，這樣做的更加精致和細(xì)心，讓更多感興趣的伙伴讀的舒服，也是好的呀~用簡(jiǎn)書就是因?yàn)榫幣殴娞?hào)這個(gè)事兒，真的太考驗(yàn)...
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半篇就比我所有寫的還多。
by 兔爺2019-07-10關(guān)于回應(yīng)那些事兒（一）
留心我寫字的朋友會(huì)注意到，關(guān)于“回應(yīng)”這個(gè)話題，我單獨(dú)挑了一根兒。也不是不想抒發(fā)情懷，歷經(jīng)各種關(guān)于回應(yīng)的感受，又歷經(jīng)了偶然間治病的階段，徹底走向了內(nèi)心十萬火急但是身體氣定神閑...
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2019-07-10關(guān)于回應(yīng)那些事兒（二）
發(fā)了上一篇文字，做mkting的資深姐姐就提醒我版式和格式的事情，這樣做的更加精致和細(xì)心，讓更多感興趣的伙伴讀的舒服，也是好的呀~用簡(jiǎn)書就是因?yàn)榫幣殴娞?hào)這個(gè)事兒，真的太考驗(yàn)...
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2019-07-10關(guān)于回應(yīng)那些事兒（一）
留心我寫字的朋友會(huì)注意到，關(guān)于“回應(yīng)”這個(gè)話題，我單獨(dú)挑了一根兒。也不是不想抒發(fā)情懷，歷經(jīng)各種關(guān)于回應(yīng)的感受，又歷經(jīng)了偶然間治病的階段，徹底走向了內(nèi)心十萬火急但是身體氣定神閑...
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2019-07-10 跑步
今天10點(diǎn)過開跑，跑了6.21km，跑步狀態(tài)不錯(cuò)，沒有明顯勞累，身體也不感覺沉了，呼吸也還好。 就是燒心，肯定有反流性食管炎，明天去門診開點(diǎn)藥，不行再去醫(yī)院。 今天沒有聽手機(jī)...
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2019-07-08 跑步
今天真是夜跑了，10點(diǎn)半才開始，之前和滿滿在操場(chǎng)玩。 今天的感覺明顯比昨天好些了，雖然還是覺得身體沉，但是大腿的感覺沒有了。但是可以是有些晚了，心臟有一些其他的感覺。 跑前沒...
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2019-07-07 跑步
前面三天都應(yīng)該高溫和下午的理由沒有跑，其實(shí)要跑總是可以跑的，就是給自己找借口，自欺欺人而已。 今天天氣很好，還給自己定了個(gè)6km慢慢跑的目標(biāo)，結(jié)果3.41km就不行了，打臉。...
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2019-07-03 跑步
今天晚上10點(diǎn)開跑，目標(biāo)5km。 開始3km還行，覺得今天狀態(tài)不錯(cuò)，但是跑到3.5km的時(shí)候就開始出現(xiàn)極點(diǎn)，最后1km跑的很慢，看了多次里程，算是堅(jiān)持下來的。 一共用了28'...
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2019-07-01 跑步
昨天跑完，今天大腿有些酸痛。下午吃的有些撐，心臟又有一些感覺，到了晚上10點(diǎn)過，還是出去跑跑步吧。 今天的目標(biāo)是4 km，剛開始時(shí)，大腿感覺最明顯，跑到一半，感覺就好些了，然...
