發(fā)簡信
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今天下完雨，天氣很涼快。 昨天跑完今天還有感覺，剛開始大腿和右小腿跟腱緊，跑了2km就沒有什么感覺了。 身上的肥肉感覺很明顯。 4.23 km,...
我上次跑步已經(jīng)是8月6號了嗎？！ 今天終于又出去了，忘了帶手機出來，也沒有帶手表。 計圈跑，還真是有點找到之前的一些感覺。 跑步時在想些什么？如...
補記錄一下。這次是對我來說的快速跑。 4km，21'46''，配速5'21''，386千卡。 5'52'' 5'10'' 5'13'' 5'15''
今天天氣異常悶熱，濕度80%，跑完全身濕透。 最近幾天心臟不是很舒服，今天中午睡了一大覺，感覺好些了。 今天跑起來的感覺還是重，膝蓋累，本想跑個...
又是一周沒跑了，沒有時間，中間還出差了三天。 跑步的時候天氣還是比較悶熱的，跑完之后放松開始退涼了，吹涼爽的風。 今天的目標是5km，但是身體明...
北京這天氣，太熱，但是還是得動了，晚上出去，還是看見很多跑圈的，晚上也就32度，濕度大點，沒到不能動的地步。 有空出來跑是10點50了，又創(chuàng)最晚...
這么多天一直沒有跑步了，給自己找到理由是現(xiàn)在天太熱了，但其實還是懶，還沒有熱到不敢跑步的地步。 結果今天終于想去跑步了，換好鞋和衣服出去一看，暴...
今天也是10點40才跑，寫東西寫到一個階段，有點像極點，就出去跑跑吧。 出去一跑，就想要不今天來個3km，一公里階段跑吧。 第一公里就有點岔氣的...
今天9點40多開跑，天氣很熱。 跑起來就感覺下午的確吃太多了，快三個小時還沒有消化，跑的時候胃里明顯負擔重。 今天給自己定了5km的目標，不管再...