【90天目標(biāo) 】（目標(biāo)可量化）

建立自主學(xué)習(xí)力家庭：讀書+思維導(dǎo)圖

健康：毎天健腦操、肩部操+散步或跑步2公里

閱讀：每天閱讀或者聽書：自主學(xué)習(xí)力＋人脈管理

陪伴：讀繪本+磨耳朵＋智力游戲

一，閱讀方面

每天聽書和關(guān)于冠狀病毒疫情的關(guān)注。最近聽了《混亂》《中國文明精神》

最近在看蔡晚笑的書《我的職業(yè)是父親》。

二，健康方面

打球、跑步

三，陪伴方面

每天早晚陪小兒子講故事《小故事大道理》5篇。開始每天認(rèn)識(shí)1-2個(gè)字。發(fā)現(xiàn)他的數(shù)數(shù)敏感期。每天陪著他，認(rèn)真傾聽他數(shù)數(shù)。從新年還有幾天回家開始數(shù)數(shù)，每天減一天。動(dòng)不動(dòng)拿出小手，掰起手指頭數(shù)數(shù)。

主題：改變你的作息，改變你的生活！

這次由杰如主持會(huì)議，分享《改變你的作息，改變你的生活》這本書。謝謝你發(fā)現(xiàn)一個(gè)新的觀念迫不及待分享給我們，又是收獲干貨。我突然想到兒子讀的幼兒園是華德福理念：提倡不管孩子上學(xué)和放假都要保持規(guī)律的節(jié)奏，同樣的頻率。這就是順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展而成長。

另外，杰如所講的什么時(shí)間段是排毒、生命狀態(tài)高低、血壓的高低、運(yùn)動(dòng)率、胃的消化率等等。給我的啟發(fā)是要了解、掌握生命狀態(tài)規(guī)律。同時(shí)，可以檢示下自己的生活規(guī)律，并且可以調(diào)整到最佳狀態(tài)，養(yǎng)成自己的習(xí)慣。這就是最好養(yǎng)生保健的好習(xí)慣。