時(shí)間分碎片化時(shí)間和整塊時(shí)間。

碎片化時(shí)間看似很少其中每天至少還有三小時(shí)碎片時(shí)間可以用，只是我們忽視了它，它很短只有十五分鐘之內(nèi)。

碎片時(shí)間不可能消失我們只能減少碎片時(shí)間的產(chǎn)生增加整塊時(shí)間。

1建立提前準(zhǔn)備意識(shí)什么時(shí)間該做什么事情提前計(jì)劃好

2，24小時(shí)分五個(gè)時(shí)間段

5—7點(diǎn)早晨? ? 通常做些輕松的任務(wù)比如散步 ，練聲，跑步

7—12點(diǎn)上午? 做真正有價(jià)值的工作腦力勞動(dòng)高效的工作

12—14點(diǎn)中午? 吃點(diǎn)飯休息休息

14—17點(diǎn)下午? 談話，開會(huì)，聊天

17—5點(diǎn)晚上? 讀書，收拾家務(wù)? 輔導(dǎo)孩子

對(duì)碎片時(shí)間做加減乘除

加：當(dāng)出現(xiàn)碎片時(shí)間時(shí)就做碎片時(shí)間清單做短時(shí)耗費(fèi)的任務(wù)如打電話給某某

減：減少切換成本，碎片任務(wù)能順帶一起做的不要分批去做連一起做節(jié)省時(shí)間

乘：1.體力和腦力交替，工作一小時(shí)打掃一點(diǎn)衛(wèi)生，工作一小時(shí)再打掃一點(diǎn)衛(wèi)生。2.一個(gè)難的任務(wù)一要自己研究二找很懂行的人一起研究，結(jié)合形成自己的研究成果。3.動(dòng)靜結(jié)合坐久了休息一下，工作一小時(shí)休息10分鐘。

除：主動(dòng)把大任務(wù)碎片化比如今天處理一點(diǎn)明天再處理一點(diǎn)慢慢把大任務(wù)全部做完。

碎片化時(shí)間處理

1.屏蔽電子產(chǎn)品關(guān)手機(jī)，善于說不拒絕

2.投資：投資自己的優(yōu)勢(shì)和外界的趨勢(shì)

3.人生目標(biāo)的確立

1，你希望成為什么樣的人

2，你需要為此做哪些準(zhǔn)備

今天老師講的非常細(xì)致，我們平時(shí)確實(shí)沒有能力把控自己的碎片時(shí)間總是懶惰占了上風(fēng)，要么就是有內(nèi)疚感的時(shí)候把時(shí)間全部用起來不懂休息，一般都在隨便濫用時(shí)間沒有規(guī)矩，時(shí)常覺得自己很難駕馭時(shí)間常常停滯不前，要么就總想看手機(jī)忍不?。‖F(xiàn)在學(xué)了課程終于明白怎么利用碎片時(shí)間了，這節(jié)課受益匪淺！