Step 1.90天習(xí)慣培養(yǎng)記錄
Step2. 本周大青蛙完成情況
1、學(xué)習(xí)視頻號(hào)做小視頻和直播，周一、二、四、五、日7：00，開晨讀直播。實(shí)際完成6天，發(fā)表1個(gè)小視頻。
2、完成微課分享《習(xí)慣養(yǎng)成策略》。分享+答疑互動(dòng)，1.5小時(shí)。
3、第三期《非暴力溝通》讀書營晨會(huì)分享，帶領(lǐng)練習(xí)【提出請(qǐng)求】，做PPT，實(shí)踐練習(xí)25分鐘。
4、開學(xué)后的一日安排調(diào)整，制定放學(xué)后慣例和睡前慣例。
Step 3. 通過八大關(guān)注，回顧上周
一、親子
1、本周講故事：講故事15分鐘：95分，6天，平均13.5分鐘/天，累計(jì)443天，217.5時(shí)。
2、鼓勵(lì)貼7天。
3、關(guān)注孩子22：00早睡，有5天做到，1天22：05睡，1天22：20睡。原計(jì)劃這周要把孩子上床時(shí)間提前到21：45，只有1天做到。
4、作業(yè)基本上18：00前都可以完成，有3天孩子都會(huì)在學(xué)校完成半小時(shí)。晚上回家后就看下課外書，背論語2條就行。
5、家庭小課堂，這周開展了1次。我講了1本漢生數(shù)學(xué)繪本，動(dòng)手做實(shí)驗(yàn)，看三角形、四邊形、五邊形的幾個(gè)角拼起來是多少度，寓教于樂。
6、開學(xué)報(bào)到后，新書書皮都是哥哥自己包的，我稱他為“包書皮熟練工”。
二、學(xué)習(xí)
1、本周朗讀《不管教的勇氣》，精讀讀完《翻轉(zhuǎn)課堂的可汗學(xué)院》一書。速讀《朗讀手冊(cè)》、《非暴力溝通》兩本書。本周朗讀+看書，共470分鐘，7天，平均67分鐘/天，累計(jì)400.5時(shí)。
2、分享輸出共400分，7天，平均57分鐘/天，讀書營連續(xù)打卡116天。簡書輸出2篇文章。
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三、事業(yè)
1、做《不管教的勇氣》6：30晨讀直播6天。朗讀書籍并做解說，每次25分鐘朗讀后，還會(huì)和1-2位伙伴做直播連線答疑，共同探討育兒問題和親子溝通話題。
2、寒假后，第三期讀書營晨會(huì)繼續(xù)，帶領(lǐng)練習(xí)《非暴力溝通》提出請(qǐng)求。
3、給3個(gè)伙伴做育兒個(gè)案咨詢，有2位我專門寫了育兒探討反思文章。
4、我的學(xué)習(xí)育兒群里，每天和大家互動(dòng)，探討關(guān)于育兒的話題，開展答疑咨詢。
5、完成微課分享《習(xí)慣養(yǎng)成策略》。社群PPT+語音+文字分享+答疑互動(dòng)，1.5小時(shí)。
四、財(cái)富
1、做本周財(cái)務(wù)記賬。
2、發(fā)現(xiàn)可汗學(xué)院上也有金融的視頻學(xué)習(xí)，學(xué)了利率、復(fù)利、高利貸等。以后每日做完必做工作和學(xué)習(xí)后，學(xué)習(xí)20分鐘視頻。
五、健康
早睡23：00：6天。有2天是在23：00左右睡，這一周睡眠時(shí)間比較短，晚上真正睡眠時(shí)間只有6.5-7個(gè)小時(shí)。因?yàn)樵缟?：15要起床，一定要提早上床，保證7.5小時(shí)睡眠時(shí)間，下一步提前到22：30睡覺。
早起7：00：7天。每天都在6：25前起床。
站樁15分鐘：累計(jì)130天，今年完成30/250天。本周45分，3天，平均6.5分鐘/天。這周站樁時(shí)間少，運(yùn)動(dòng)時(shí)間多。經(jīng)常早晨沒時(shí)間站樁，后面白天一整天都沒時(shí)間站。
運(yùn)動(dòng)和瑜伽有完成5天，155分鐘，平均22分鐘/天。
六、休閑
1、1天去杭州野生動(dòng)物世界玩，又認(rèn)識(shí)了新的動(dòng)物，很多在東方娃娃雜志上講到的動(dòng)物親眼看到了，還看到了真正的國寶大熊貓?jiān)诤敛毁M(fèi)力地啃竹子。
2、一個(gè)下午邀請(qǐng)2個(gè)哥哥朋友來家里玩，在小區(qū)里玩，孩子很開心。
3、電視上看了谷愛凌和其他幾人的冬奧會(huì)比賽視頻。
七、社交
1、去太太、太公家拜年吃飯。
2、我的學(xué)習(xí)共修群、書友群、讀書踐行群、8.0親子踐行群里每天都有互動(dòng)。
3、和志芳電話。
八、公益
1、定期月捐138元。
2、一次性捐贈(zèng)支持眾籌108公里戈壁徒步的伙伴，88元。
九、效能
1、本周番茄鐘49個(gè)，7天，平均7個(gè)/天，累計(jì)123天。今年累計(jì)407個(gè)。番茄鐘數(shù)量有2天偏少。
2、每日日習(xí)慣打卡完成，寫每日感恩和每日覺察。
Step 4.下一周三只大青蛙
1、繼續(xù)做晨讀直播，周一、二、四、五、日6：30直播，了解一下直播背后的技術(shù)和運(yùn)營。
2、周二線下正面管教家長課開課，第五期第6次課《孩子的不當(dāng)行為及應(yīng)對(duì)》。
3、第三期讀書營晨會(huì)分享練習(xí)實(shí)踐，寫一篇讀后感。
4、準(zhǔn)備第四期的讀書營招募工作。
Step 5.本周反思
最大進(jìn)步：
這周輸出分享寫文章的時(shí)間有大幅增加，平均每天57分鐘。
運(yùn)動(dòng)時(shí)間也增加很多，平均30分鐘/天，而且現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)完基本上第二三天不會(huì)特別酸痛，不會(huì)出現(xiàn)以前的腿酸的都不想走路的情況，這個(gè)體能適應(yīng)了。
有待改進(jìn)：
更多時(shí)間花在自己的個(gè)人學(xué)習(xí)成長上，平時(shí)也更多關(guān)注上學(xué)的哥哥的情況，在弟弟的習(xí)慣培養(yǎng)上有一點(diǎn)放手不管，有待改進(jìn)。
專門寫了一篇育兒反思：如何管理弟弟的屏幕時(shí)間，這周幫哥哥調(diào)整好開學(xué)的作息規(guī)律和作業(yè)習(xí)慣培養(yǎng)固化，重點(diǎn)要花時(shí)間在弟弟的陪伴上，要做到每天30分鐘陪他做家庭娛樂活動(dòng)和講故事。
